Alexander-Technik: Gute Bewegungen erlernen

Die Alexander-Technik basiert auf dem engen Zusammenspiel von Körper, Geist und Gefühlswelt.

Körperlich: Die AT unterstützt den Bewegungsapparat. Mit ihrer Hilfe können funktionalen Beschwerden des Bewegungsapparates vorgebeugt werden, bereits vorhandene Beschwerden gelindert und das allgemeine Wohlbefinden und die Gesundheit gestärkt werden.

Mental: Erschöpfung wird vorgebeugt, Fokussierung verbessert und Konzentrationsfähigkeit gestärkt.

Emotional: Gelassenheit wird unterstützt, Stresssymptomen vorgebeugt und der Umgang mit Lampenfieber und allgemeiner Nervosität verbessert.

Der Großteil unserer Bewegungen und täglichen Tätigkeiten läuft unterbewusst ab. Dadurch schleichen sich jedoch auch schlechte (Bewegungs-)gewohnheiten ein: wir wenden zu viel Kraft auf, ziehen die Schultern hoch, spannen den Bauch an etc. Alles Überflüssige und Ungewollte macht sich mit der Zeit durch Bewegungseinschränkungen und Beschwerden bemerkbar.

Mit der Alexander-Technik lernen Sie, diese schlechten Gewohnheiten zu erkennen, zu stoppen und neue Bewegungsabläufe zu entwickeln. Diese neue bewusste Denkweise hilft Ihnen, die alten Gewohnheiten nach und nach durch neue leichtere Abläufe ersetzen.