Tutti possono fare la spaccata? (parte 1)

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Комментарии
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Ragazzi per fare la spaccata ci vuole il riscaldamento dai muscoli a per fare la frontale mettersi a rana invece destra e sinistra dovete mettere una gamba avanti e l'altra dietro è dopo venti secondi viceversa. Vidatevi io ci sono riuscita 😊

mariarosacorsiglia
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Io riesco ad aprire le gambe a 90 gradi da sdraiato però se provo a fare la spaccata non riesco ad abbassare la zona dell'inguine c'è un modo per migliorare quella parte?

curiositaedintelletto
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problema è che non riesco ad allungare le gambe perché poi mi sento che che si stacca la

fatimasawadogo
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Pov io che la sto facendo da almeno 5 minuti per allenarmi mi capita sto video

filippozordan
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Domanda, se non ci riuscissi non potrei mai impararla? Oppure allenando la flessibilità la può raggiungere chiunque?

arctic
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Ma io muoro se laa faccio mi spacco tutta ce io devo migliorare ma come si fa a farla a modo semplice

majdahamadani
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Io so farla ma ci sono 10 cm ce nn scendono ma mi sto assercitand

MadiaDistante