Musculo psoas iliaco, anatomia y estiramientos

Psoas iliaco, anatomía, estiramientos y función, otra forma de aliviar el dolor lumbar
Fisioterapia a tu alcance

El músculo Psoas Iliaco es un músculo muy importante en la anatomía del cuerpo, la mayoría de veces olvidado o desconocido. De forma alargada el psoas iliaco es un musculo que une nuestra columna lumbar con nuestra cadera, siendo un punto de unión muy importante, y lugar de origen de múltiples dolores lumbares y de cadera. El musculo psoas iliaco tiene diferentes referencias anatómicas, hay quienes lo diferencian en dos músculos, nosotros somos de la opinión de considerarlo como un todo formando un único musculo de nuestra anatomía.
Se origina en las caras laterales y apófisis transversas de nuestras vertebras lumbares y se dispone alargadamente formando una cuna hasta insertarse en el trocánter menor del fémur.
El psoas iliaco tiene una función peculiar dependiendo de su punto de anclaje, podremos llevar la rodilla al pecho gracias a el y podremos flexionar nuestro tronco hacia las piernas, como en el caso de los abdominales, siempre y cuando sea el fémur el punto fijo.

Adicionalmente el musculo psoas iliaco tiene una función muy relacionada con la columna lumbar y sus patologías. Este musculo tiene una gran carga metabólica, y acumula en su interior muchas sustancias y toxinas que el cuerpo desecha, por ello es común encontrarse al psoas iliaco con una excesiva tensión o incluso acortado. Al producirse este acortamiento la lordosis lumbar se verá mas pronunciada, y los discos intervertebrales lumbares mas aplastados, teniendo una relación directa con las hernias de disco.

Es por ello que los estiramientos que os proponemos aquí para estirar el psoas iliaco deben ser parte fundamental de una rutina para mantener nuestra espalda sana, seamos deportistas o no.

Para mas información dirígete a:

[lupas]

Pues la descripción del músculo, la explicación de cómo trabaja unido al detalle de los problemas que puede acarrear; es de lo mejor que he visto. Si le sumamos los claros y sencillos estiramientos os hacen merecer un 10. Gracias por compartir.

[cjpuma]

Amigos estos ejercicios son los mejores que en verdad ayudan a recuperar las molestias

[gloriaorihuela]

Wow! Excelente muchas gracias❤ me detectaron por medio de radiografía que tengo hiperlordosis buscando q ejercicios realizar para esa zona me encontré con estos ejercicios muy bueno al dejar colgada la pierna sentí sonidos en la zona lumbar y sacro que me alivió rápido el dolor junto con la respiración 👏👏

[SilviaBaigorri]

Estupenda la descrpción anatómica y el gráfico muy didáctico

[carmenpucheanton]

Me han encantado sus ejercicios porque me han detectado psoas y voy a hacerlos.muchas gracias.

[xiomarafernandaz]

Que bueno Doctor recibir sus conocimientos Gracias miles Bendiciones

[delacruzromero]

Me.han.ayudado demasiado llevo realizando estos ejercicios hace 4 dias y ya puedo caminar sin dolor y poco a poco he logrado estirarme sin tanto dolor llevaba 4 meses con este dolor inmenso juego fútbol y apenas tengo 24 años.

[sandy]

Gracias por compartir sus conocimientos, me ha ayudado mucho poner en práctica sus vídeos. Bendiciones.

[kornitowin]

¡Muy interesante....! Como hemofilico es información bastante útil 👍

[ixiafernandezsanchez]

Magnifico Doctor Marcos Gracias miles por sus ejercicios❤

[mariarosabravo]

Gracias. !!! Excelente explicación. !

[anapizano]

Si no tienes camilla alta como hacemos el estiramiento?

[sergiocortes]

Bien muy buena la demostración y la exposición como siempres
Gracias  

[Kekoinforma]

Quiero que me enseñes hablar como tú, cómo que estás en la luna. O robot.


Gracias por tus explicaciones desde República Dominicana.
😱😱😳😳😳me ubicaste

[gregoriagrajeda]

Como me an servido estos exercisios gracias y quiero conpartirlos

[josefabianzambranomedina]

El traumatólogo no me dijo nada de esto pero viendo este vídeo ya me hago un idea y veo que es esto de lo que padezco, entonces quiero saber si ¿es normal que te produzca dolor al toser o estornudar? por que aparte de al caminar intentar correr o tumbarme y levantarme también me duele al toser y estornudar. Un saludo

[luciaq]

Este estiramiento funsiona en discopatias de L4 a s1??

[victortrejo]

Hola, entonces tenemos un psoas por lado??? Alguien que me responda 😀

[rodrigolopez]

Una pregunta cuando realizo estos estiramientos en el momento me alivia pero por la noche o al día siguiente me produce una quemazón por las ingles que me bajan por los muslos a que puede ser debido?

[angelicatorres]

Yo tengo ese problema del psoaps pero tengo unos días que siento que me hacen un gran nudo en dónde está la última costilla trasera arriba de la nalga, se deve a lo mismo?