como perder o Tchauzinho dos braços

COXAS VOLUMOSAS e DEFINIDAS em APENAS 8 SEMANAS.

Clique no link e comece hoje:

✅ Vídeos da execução de todos os movimentos do treino
✅ Planilha de alongamentos para membros inferiores
✅ Acesso a metodologia que eu aplico nos meus treinos por 1 ano

Aproveite essa oferta absurda e ganhe diversos bônus:

✅ O manual da barriga definida
✅ Guia de treinamento
✅ E-book de receitas fitness saborosas

Você é uma mulher que deseja ganhar massa magra e definição muscular? Me acompanhe nas outras redes para saber mais:

IG: @anjumace
IG: @themuseshape

[augustofaustinodecastro]

A partir de hoje: você seguir a sua explicação. Parabéns você é uma profissional vocacionada 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[MariaSilva-kihp]

Boa tarde. Vou começar a seguir a partir de hj!!!! Bem tranquila e fácil de entender bem!!! A gente tem mais que agradecer!!!!❤️🍀

[claudiadeoliveira]

Estou vendo você agora mesmo moça acho que vou resolver e conseguir ter alto estima domingo passado tirei fotos e quase chorei de ver o quanto meu Braço está feio só a pelanca fiquei arrasada. Você é uma benção

[soratempest]

Sempre tive dificuldade com a execução desse exercício, mas agr depois do seu vídeo sinto q melhorei a execução, obrigado moça

[AlexandreOMattos]

Muito boa execução, realmente a posição desse exercício causa dúvida.

[luannadefaria]

Estou anos fazendo errado com personal, professor, amigos....

[MariaBrito-cxeu]

Sigo sempre suas orientações, são excelentes!
👏👏👏👏👏👏👏👏

[ln_]

Meu personal falou q se vc colocar o braço um pouco mais a frente do tronco, como no vídeo, você consegue pegar mais peso. Ele falou pra eu deixar junto mesmo.

[ditadorsideral]

Esse exercício não é pra perder gordura!!!! É pra fortalecer o tríceps, hipertrofiaar!!

[stelladuarte]

Amo seus vídeos! Não pude deixar de reparar na picada de mosquito na coxa 🤭🫠

[ionematiotti]

Excelente explicação!! Vou corrigir!!👏👏👏👏😘👍

[salmadeoliveirapereira]

Gostei da maneira que você explica muito obrigada

[adelaidejanuariofrancisco]

E muito bom para isso muito obrigada pela atenção dispensada

[joaocarlos-glqf]

PARABÉNS MUNTO BOA A DICA EU TAMBÉM FASO ESTR EXERCÍCIOS MUITO TOP

[cassiaeduardaribeiro]

Faço a execução correta, o tríceps tá começando a aparecer mas a gordurinha tá lá firme e forte 😅 agora tô caminhando 30km por semana, vamos ver se some

[mariaelienedossantossantos]

Um parece muito fazer efeito ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[dennizefraga]

O que importa é flexão e extensão total do cotovelo sem movimentar ombro e tronco. Tanto faz estar com tronco inclinado ou não.
Ah... não é pra tirar gordura em local específico!!!

[priscillaamancio]

Eu faço isso não consigo evoluir a carga
10kg há meses
20 kg chorando