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[plty]

dass als protein quelle nur dein pulver genannt wird ist n bisschen schwach.

[Charly]

In der Regel sind die glykogenspeicher vir dem Training genügend gefüllt. einfache kh vorher können insulinausschüttung erhöhen, worauf viele mit Müdigkeit reagieren. Nach dem Training eine andere Geschichte. Nur meine Erfahrung.

[sveneickert]

2 Std vorher vernünftig Essen und fertig. REIS und Huhn und Gemüse. Dann direkt vor dem Train oder Dabei 14 g EAAs.
Muss ja auch Zeitlich alles passen mit der Arbeit.
Wenn ich um 17 Uhr Nachhause komme wird gegessen . Dann verdauen chillen und ab ins Gym mit EAAs.
Nach dem Training Isolat Whey plus Dextrose oder 2 Bananen.

[danielfischer]

Stabil, hätte generell als schnellverdauliche Whey Protein genannt (muss absolut kein Iso whey sein) und das weiße vom Ei (Da es kaum Fette hat)

[KCZ]

Was mache ich wenn ich morgens trainieren gehe

[suschychan]

Vor dem Training immer nur protein Mahlzeiten ( Snack) . Weil Kohlenhydrate machen müden wenn mann sie vor dem Training einnimmt.

[playplay]

Dieser Mann ist eine Gefahr für die Gesundheit eurer Kinder !