ΑΝΕΒΑΣΕ την ΠΟΙΟΤΗΤΑ της προπόνησης σου - #LEAGAPOLICS

What's up everybody?

Εδώ θα μάθεις πώς να ενεργοποιείς σωστά τη πλάτη σε κάθετες ασκήσεις όπως το Lat Pulldown και να τοποθετείς σωστά το σώμα σου για να αποφύγεις τραυματισμούς.

ΜΑΘΕ τα βασικά και STICK to them! Δεν χρειάζεσαι a billion exercises για να δεις την αλλαγή ΙΔΙΩΣ αν γυμνάζεσαι 0 έως 5 χρόνια!

και μη ξεχάσεις να πατήσεις LIKE, SUBSCRIBE και SHARE αν σου άρεσε αυτό το βίντεο 💪🏼!!

Let's do this!!!

[jimkapss]

Awesome seeing you uploading so frequently! As always great tips!! Keep up the great work!

[ΔήμοςΠαρασκευας-ξε]

Πολύ ωραίος! 😉...Εγώ την πλάτη μου την νιώθω αρκετά καλα αλλά παίρνουν πολύ ένταση οι πήχεις μου όπως είπες...Συνέχισε να κάνεις βιντεακια τέτοιου...💪

[TEODORO]

Πολυ ωραιο βιντεακι obi.Γελαω καθε φορα με το χτυπημα των χεριων στο τελος!

[thebody]

Obi μπορεις να κανεις ενα βινετο για το πως να βελτιωσεις αυτο με τους ωμους

[gregorymema]

Telei video sinexise gt mas voithas na min kanoume lathos tis askiseis kai na min traumatizomaste.ego epeidi ekana lathos merikes askiseis ponouse o omos mou. Kane video kai me alla mixanimata

[kiorkonalmpanti]

Εγω Προσωπικά δεν χρησιμοποιώ αργο tempo γιατι νιώθω οτι δεν με βοηθαει στο mind muscle connection αλλα πιστεύω δεν υπάρχει θέμα

[ftcaakabill]

καλησπερα obi. μια ψιλοασχετη ερωτηση. ειναι φυσιολογικο μετα απο προπονηση deadlift να νιωθω ενα μικρο σφιξιμο στους ραχιαιους για τις επομενες 2-3 μερες? χρησιμοποιω ζωνη οταν φορτωνω παραπανω κιλα.
Ευχαριστω και προπς για τα βιντεο ;)

[ΤριαντάφυλλοςΒασιλείου]

είναι καλό να εισε πιασμένος μετα απο την προπόνηση?