7 formas de diminuir sua expectativa

No vídeo de hoje, fiz uma lista com 7 formas de como diminuir a sua expectativa e, assim, diminuir a sua frustração.

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[samanthaferreira]

Acabei de terminar com minha expectativa. Curte aqui para eu ñ esquecer de seguir minha vida.

[kelybarbosa]

7 formas de diminuir sua expectativa:
Antes de mais nada, diferenciar sonho de expectativa.
Sonho - algo leve.
Expectativa - traz cobrança.
Agora, a "listinha básica":
1- Faça sem querer receber em troca;
2- Não fantasie, deixe vir o que tiver que vir;
3- Não pense demais;
4- Não se cobre demais, não se cobre tanto;
5- Não cobre tanto dos outros;
6- As coisas não são do seu jeito, aceite o que o mundo tem a te oferecer;
7- Cuide da sua parte carente.
Fred, só você pra discorrer sobre algo tão angustiante - a expectativa, de forma tão leve.
Melhor canal da vida!!!
🥰😍🤩❤

[keicyoliveira]

Criar expectativas é a pior coisa! A gente se irrita, se magoa e acaba cobrando o outro, até se irritando com o outro e geralmente a pessoa nem sabe o que tá acontecendo.
Não criar expectativas tem que ser um exercício diário.

[maizapereira]

"Não criar expectativas" deveria ser uma matéria ensinada nas escolas

[brunasoares]

É incrível como cada vídeo aparece sempre no momento q vc tá precisando

[CM-izyw]

nessa quarentena as expectativas aumentam ainda mais...

[raiden]

Sempre melhor esperar menos, que dai a gente não se decepciona tanto depois

[anacaroliny]

"Vou entrar no rio, ah mais será que tá fundo? Será que choveu muito?
-deixa fluir, só vai, e vê no que dá"
Morrer morreu

[milabarbozaleao]

Melhor exemplo disso é quando sua playlist ta no modo aleatório e vem uma música que fazia tempo q vc não ouvia e vc nem lembrava o quanto gostava dela e aí vc ouve a música e curte pra caralho o momento, justamente pq não tava esperando aquela música

[vitoriaalves]

Sou uma pessoa que crio muita expectativa em tudo, só que aí quando não acontece do jeito que eu imaginei ou quando alguém não corresponde a essa expectativa, acabo me frustrando e me chateando. É horrível.

[emiblstki]

eu não aguento mais criar expectativas nas coisas e no final elas não acontecerem ou não foi como eu imaginei, porém é tão díficil eu fico sonhando nas coisas boas q podem acontecer mas nunca acontecem, mas isso tbm é como uma terapia pra mim eu fico imaginando cenários felizes e isso me conforta

[vitorfelix]

Nessa de não criar expectativas temos que tomar cuidado para não cairmos no abismo do pessimismo, indo de um extremo para o outro. É questão de equilíbrio

[larissaoliveirasantos]

A expectativa no meu caso anda lado a lado com a minha ansiedade. Pessoas ansiosas tendem a ter uma expectativa muito alta sobre as coisas, mas isso tem que ser trabalhado justamente não nós frustramos. Amei as dicas e todas anotadas no meu caderno de dicas válidas do Fred! Obrigada por mais um vídeo!👏🏾🥰🤗

[aline]

Eu sempre fico melhor depois que assisto seus vídeos

[AnaKimuraa]

Criar expectativa em relacionamento eu acho que é a mais que machuca nós…..

[giovanamartins]

"Sobre eu me senti bem 💖"... Não o que eu irei receber de volta

[amandagabrielly]

Nossa esse vídeo veio no momento certo, eu estou namorando e eu sempre fui muito ansiosa e ultimamente eu ando muito afobada, minhas inseguras tem atrapalhado bastante e qualquer coisa q acontece eu fico com arritmia cardíaca, eu sei que preciso me acalmar e controlar tudo isso mas tô tendo muita dificuldade.

[nataliabauch]

Eu sou a filha caçula e sempre fui muito mimada, sofri muito no meu relacionamento por criar expectativas e ele não fazer as coisas como EU queria.

[pollyannacorrea]

Até nos sonhos crio expectativa 😂🤣🤡🤡🤡🤡

[emersonalexandrelima]

Exatamente. Depois que apliquei isso a minha vida tudo melhorou.