La Fructosa en las frutas, lo que debes saber #vidasaludable #nutricion #fructosa #frutas

La Fructosa, lo que debes saber. Alimentación Saludable.

En nuestro canal ofrecemos Consejos de salud y promovemos hábitos saludables y hábitos alimenticios para una vida sana y saludable. Vida Saludable, nutrición, salud y bienestar.
Canal: @ividasaludable

La fructosa es el azúcar presente en las frutas de forma natural.

A diferencia de la glucosa y los almidones, la fructosa no puede metabolizarse directamente por la mayoría de las células, debe procesarse en el hígado donde se convierte en glucógeno y ácidos grasos.

Esto hace que la fructosa sea más perjudicial que la glucosa en el metabolismo y el sistema vascular, lo que podría contribuir al aumento de la ingesta de calorías y por tanto, al aumento de peso y la obesidad.

La fructosa es muy utilizada como edulcorante en la industria de alimentos industriales procesados, especialmente en productos de panadería y jugos, de ahí las recomendaciones de la disminución de su consumo.

Sin embargo, el consumo variado y moderado de frutas enteras naturales, aprovechando su aporte de fibra, vitaminas y minerales siempre es una opción recomendable en una alimentación saludable.

Si te gusta, apóyanos con un like, suscríbete y compártelo.
Un saludo.

#vidasaludable #nutricion #alimentacion #alimentos #alimentacionsaludable #salud #vidasana #bienestar #consejossaludables #habitossaludables #consejosdesalud #habitosalimenticios #alimentacionconsciente #equilibrionutricional #nutrientes #nutrientesesenciales #minerales #vitaminas #vitaminasyminerales #saludybienestar #dieta #dietasaludable #dietaequilibrada #dietabalanceada #alimentossaludable #estilodevidasaludable #alimentosnutritivos #fibra #fibradietetica #shorts #shortvideo #calorias #bajardepeso #metabolismo #obesidad #antioxidantes #hidratacion #fructosa #glucosa #azucar #alimentosconfructosa #frutasconfructosa #frutas

[JoseRamirez-fxuj]

Gracias por la información bendiciones

[soniagonzalez]

Me gusta mucho las frutas y lo preparon en Biscocho de Manzana y natural y me encanta todos sus consejos que asen un feiz año para ustedes y grasia por todo sus consejos me encanta bendicione desde aqui de Chile ☺😂😁😁❤❤

[margaritapalacios]

El consumo de grutas es muy recomendable nota evite comidas con mucha grasa y muy condimentados o bebidas como el café ☕

[aldalagosvargas]

Yo siempre comí frutas xq se q Jehova el Dios de la Biblia es el Creador un saludo

[azabachelopez]

El azúcar procesado no es necesario para el organismo, a diferencia del cloruro de sodio que si, pero no mas de 5 gramos diarios.
El azúcar procesado produce diabetes, hipertensión y es el alimento del cáncer.

[MIGUELAto-sowe]

Falta práctica viviente. La fruta es más recomendable que otros alimentos. Si no lo prácticas, no dabes