Обов'язкові правила бігу для початківців. Як правильно бігати з нуля?

Юрій Клим, тріатлет, тренер з 15-річним стажем, розповість все, що ви хотіли знати про біг на перших етапах тренування: як підібрати взуття і одяг для бігу, техніка бігу, постановка стопи, вимірювання пульсу, в який час доби краще бігати, про темпи, дистанції в бігу й інше. Дивіться відео, щоб знати все про біг, щоб вдало розпочати пробіжки.

Ютуб-канал Юрія: @yuriiklym6555

Дивіться також на Fit Guide 🔽

#тренування #біг #пробіжка

ТАЙМКОДИ
00:00 - Інтро.
00:41 - Поради для бігунів-початківців, 1 частина.
02:47 - Напій для відновлення водно-сольового балансу.
03:36 - Поради для бігунів-початківців, 2 частина.

[yuriiklym]

Радий кому це дійсно цікаво і корисно 🫶 Всім здоров’я ❤

[elenikaloren]

Дякую! Те, що треба ! Інформація чітка, і без зайвої води .

[DiogenUA]

Дякую за Вашу працю коментар для просування відео 🤝🇺🇦

[Gorrox]

Юрій КЛИМ, два запитання до Вас особисто : який пульс у стані спокою особисто у Вас? (вранці, після нічного відпочинку); яка кількість циклів : Вдих/Видих у стані спокою за хвилину ( після нічного відпочинку) ?

[igor.]

Чётко. Огромное спасибо. Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦!!!

[Володимир-щя]

Чітко, доступно і без зайвої інформації. Цікаво почути про співвідношення темпу бігу і загальною тривалістю під навантаженням для оптимального результату. Так, я пам'ятаю про пульс, але цікаві роздуми про дистанцію для росту результату. Той же інтервальний біг, які відрізки вважаються оптимальними?

[mksm.sh.]

Дякую за корисну інформацію. Підкажіть будь ласка, як регулюється темп під часу бігу? Я правильно розумію, що довжина кроку не змінюється в залежності від швидкості? Тобто довжина кроку скоріше залежить від антропометричних показників. Тоді темп регулюється каденсом?

[Gorrox]

Я - superman, не звертаю увагу на моду, я самотужки ГЕНЕРУЮ моду ; у мене власний СТИЛЬ життя... Адже superman - це Status, Prestige,Exclusive.Людина має бути з амбіціями, якщо вона НЕ бидло....