Все публикации

0:04:05

Як покращити ефективність тренувань. Поради тренера тренажерної зали

0:12:50

Йога для покращення балансу. Тренування тіла і розуму 🌱

0:06:35

Ранкова зарядка за 5 хвилин. Пробудження та заряд бадьорості на весь день 🔥

0:07:35

Вправи яких варто уникати. Поради тренера🔥

0:17:39

Сідаємо на шпагат. Комплекс підготовчих вправ 🔥

0:10:50

Інтенсивне тренування в домашніх умовах для схуднення🔥

0:13:20

Тренування для профілактики варикозу та покращення функціональності судин ✨

0:06:35

Фулбаді тренування зі штангою на всі групи м'язів 💪🏼

0:18:10

Йога-практика з ременем для покращення мобільності суглобів 🌱

0:11:45

Тренування з еспандером на всі групи м'язів 💪🏼

0:04:00

Як відновлюватись після тренувань? Поради експерта 🔥

0:18:35

Секрет мобільності суглобів: йога-практика в домашніх умовах за 18 хвилин ❤️

0:09:40

Тренування на прес і м'язи кору 🔥 Рельєфний прес. Комплекс вправ.

0:13:10

Тренування ніг для жінок зі спортивними гумками! Тренуємо стрункі ніжки 🔴

0:06:00

Що треба знати про жири? Як контролювати холестерин? Все про корисні та шкідливі жири 🥑

0:18:15

Йога зі стільцем 🪑 Розтяжка й тонус м'язів для початківців і просунутих рівнів

0:13:40

Високоінтенсивне тренування з гирею для схуднення і зміцнення м'язів 🔥💪

0:17:00

Спекотне тренування для схуднення! Готуємо тіло до весни 🌸

0:05:30

Як скласти план харчування при наборі маси? Як набрати масу? Поради тренера ⚡️

0:15:45

Знімаємо дискомфорт у спині! Комплекс з йоги для спини при малорухливому способу життя 🌱

0:14:00

Високоінтенсивне тренування для жироспалення. Боксерські вправи 🥊

0:15:01

БІОХАКІНГ 🌱 Тренування для молодості тіла ☀️ Сповільнюємо старіння

0:06:15

8 помилок чемпіона у спорті та бодибілдингу ❌ Шкодую, що не знав цього раніше

0:16:50

Йога на все тіло для початківців та досвідчених. Йога на кожен день за 16 хвилин 🍀