6 Técnicas para DORMIR MELHOR | Dr Lair Ribeiro

Aprenda 6 técnicas definitivas para dormir melhor com doutor lair ribeiro, neste vídeo você aprenderá o que é preciso para conseguir noites de sono melhores e dormir de forma eficiente e que aplicando o que o doutor Lair ribeiro ensina você conseguirá ter grandes resultados.

Todos nós precisamos dormir melhor, se você não tiver uma boa noite de sono, certamente sentirá as consequências disso no futuro, então aprender as melhores formas para dormir mais rapido e melhor é essencial.

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Que Deus abençoe a sua vida, e que faça uma diferença tremenda na sua vida, compartilhe esse vídeo e ajuda mais pessoas

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[LugardaMente]

❤Continue aprendendo...
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[marciaramos]

Só durmo no escuro e tenho meu horário certo e durmo muito bem, obrigado Dr. Lair por se preocupar em ensinar as pessoas a dormirem bem.

[LugardaMente]

Além das técnicas apresentadas, experimente desligar o celular 30 minutos antes de dormir, também ajuda a reparar o sono e lhe digo mais, se você conseguir tomar sol pela manhã 15 minutos assim que acordar, quando você for dormir a noite também lhe ajudará bastante!

Cuide da sua mente, cuide do seu cérebro, desejemos que esse vídeo faça uma TREMENDA DIFERENÇA NA SUA VIDA!
❤❤❤❤❤

[nelsonhenrique]

Ir dormir antes das 23h da noite também é muito importante, na questão de produção do hormônio GH, regular o ciclo circadiano reduzindo assim o risco de doenças cardíacas.

[jeannascinemto]

Caramba! Sem saber, alguns minutos antes de dormir, eu havia ficado deitado com as pernas pra cima. O resultado foi uma noite muito boa! E não sabia que foi por conta disso. Tinha feito isso, pois as pernas estavam doendo e de brinde ganhei uma boa noite de sono.

[webstterrodrigues]

Morar em periferia é complicado dormir bem. É som alto, cão latindo, barulho de escapamento de moto nas alturas, vizinhos brigando. Não é fácil.

[dhully_lady_dark]

Eu durmo a anos com a luz acesa a anos 😮😮😮 😢😢😢 irei deixar escuro apenas com um abajur com luz fraca pois ainda nao consigo totalmente dormir no escuro pois me da uma crise braba de ansiedade chega a faltar o ar kkk mas vou devagar ate me adptar

[luciliamesquita]

Viva com pessoas boas todos os dias!!!❤

[vitinharocha]

Bom dia irmãos, Jesus mandou perdoar 70 vezes 7, está la na Bíblia, se não perdoamos a quem nos fez mal o Senhor Jesus não nos perdoa, eu aprendi muito e peço perdão todos os dias, porque pecamos todos os dias, Jesus abençoe a todos ❤❤❤❤

[lucipires]

Eu queria dormir num quarto com isolamento acústico, pois qualquer barulho me encomoda!

[Maria-]

O senhor é muito iluminado e abençoado, sua vida é muito útil neste planeta .não tem noçao o quanto seus vídeos ajudam aqueles que deseja mudar e acertar.obg, obg, obg

[mariaivonetepereira]

O senhor é uma benção Dr Lair. Muito obrigada. Deus te abençoe 🙏

[edwigesbarbosa]

Dr Lair MESTRE que nos ENSINA A VIVER MELHOR SEMPRE ❤🙏🌎

[mariajosecunhapassosbarbos]

Bom dia!!!! Assistindo hj às 7h da manhã do Piauí. Muito bom.!!! Obrigado por compartilhar preciosa informação a nós criaturas leigas. Eterna gratidão!!!!❤

[isabelserrano]

Morar perto de pessoas que não sabem conversar baixo, atrapalha bom sono, pois cada um tem seu horário de dormir e levantar-se. Sim, a Luz atrapalha, uso lanterninha . Grata, Dr;º Lair !

[JoãoCarlosAragãoCosta]

Meu GURU de verdade , Dr. Lair Ribeiro e um ANJO em nossas vidas !!!
GRATIDÃO ❤

[marlenepereiradasilva]

Talvez em algum momento a gente esteja com problemas de saúde, e até em desespero , e só de ver os vídeos do Dr. LAIR , já fica muito diferente, muito obrigada Dr LAIR que DEUS lhe pague com muito CARINHO !

[Diego-jhri]

Tenho muito ressentimento de pessoas não próximas no caso, gostei da dica de elevar a perna e o 100 % no escuro

[airamidilayala]

♥️Obrigada doutor Lair Ribeiro ⚘️
🙏Deus te abençõe pelas explicações que o senhor passa pra todos nós🙏
Todas são para o nosso bem.

[sandrasilveira]

Eu tô assistindo dr;Lair tu é melhor médico