Сложное видео:!!! еще не болезнь, но процесс уже начат. Виновата малоподвижность. Что делать?

Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
WhatsApp [phone]
Viber [phone]
тел. [phone]
------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
Курс "Как снизить холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Таймкоды:
0:00 Здоровые люди- контрольная группа.
5:35 Методика и результаты исследования
19:48 Максимальное потребление кислорода
21:37 Сколько жира и сколько углеводов сжигается при физической работе
24:09 Сложные методы можно заменить нагрузочным тестом и определением МПК, лактата, RER (respiratory exchange ratio)
24:45 Малоподвижный человек уже нездоров, даже если нет проявлений болезни. Начало инсулинорезистентности
27:53 Вывод и практические рекомендации
------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка №1
Metabolic and Cellular Differences Between Sedentary and Active Individuals at Rest and During Exercise
Ссылка №2
Mitochondrial pyruvate carrier
Ссылка № 3
Регуляция метаболизма субстратов для образования энергии во время тренировок на выносливость
Ссылка №4
s-the-Primary
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию и сопровождение :
WhatsApp [phone]
Viber [phone]
тел. [phone]

Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."


Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."

[sv]

Скажу проще, мой личный опыт. Вел сидячий образ жизни (работа дома за компьютером, двигался мало, спортом почти не занимался), начались оч большие проблемы со здоровьем (головные боли, постоянная усталость, депрессия, апатия, проблемы с суставами, с щитовидкой (гипертиреоз), сильно упал иммунитет, за несколько месяцев переболел 5 типами герпеса и это только то что анализы подтвердили ну и так далее) потом я около 2х лет ходил по всем врачам, куча обследований, анализов, МРТ итд, куча диагнозов и.. все без результата.. Потом я как-то чисто интуитивно начал двигаться, бегать не мог из-за суставов, я начал просто ходить, каждый день, круглый год в любую погоду (дождь, снег, не важно) 30-40 минут в день на низком пульсе я проходил. И.. мое состояние начало улучшаться! Ооочень медленно, но результат был. Прошло уже где-то лет 5, я также много хожу, немного бегаю, дома велотренажёр, на улице новое увлечение - велосипед, неделю назад проехал свою первую сотку! Чувствую себя здоровее, чем лет 10-15 назад.

[larysalarysa]

Вы гениальный специалист и ваш прорыв на ютюбе это супер..низкий поклон..вы делаете больше чем вся медицина , предупреждение болезней, образование людeй это прорыв...вам поклон и долгие лета, активно работать и нам помогать

[vadimmil]

Рад что живу в одно время с такими умными людьми, которые делятся своими знаниями и опытом.

[Markizello]

Михаил Вадимович, Вы - ходячая медицинская энциклопедия! Уникум, не только знающий, но подающий пример настоящего здорового образа жизни.
И очень добрый, заботливый и прекрасный Человек.❤

[ЭдуардФайзулин-йг]

Док. Вы певец - активного образа жизни! Браво! Спасибо! Теперь легко сажусь и встаю, без рук. Вы большой Молодчина!❤❤

[ЛарисаШишонок-во]

Господи, какой Вы умный человек! Спасибо что делитесь с нами своими знаниями! ❤❤❤

[mvbYT]

17:01 - митохондрии - здоровье митохондрии зависит от матери - По материнской линии наследуется свойство митохондрий
30:24 - кардиотренировки - в первую очередь - здоровье митохондрий - в первую очередь
30:45 - сначала кардиотренировки - потом мышечная сила - потом питание питание - питанием мы можем угробить здоровье -
31:10 - Максимум что мы можем сделать при соблюдении правил здорового питания - это не навредить себе - А вот улучшить - Это только физические нагрузки - Как кардионагрузки так и силовые нагрузки

[Coffee_naprikole]

Просто поражаюсь уровню знаний и саморазвития этого человека и тому, что он делится настолько ценной информацией безвозмездно. Спасибо! Теперь все стало в моей голове на свои места!

[Лариса-шэ]

Огромная благодарность доктору!!!! Просто кладезь знаний. Бескорыстие, доброта, любовь к людям отличают, несомненно, Михаила Вадимовича от наших врачей, сидящих в поликлиниках. Здоровья, добра и счастья вам и вашей семье.

[ИванВетров-чф]

Очень уважаю этого мудрого человека и врача.

[marinakaiyuk]

ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ВАМ ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!

[Kavunnyk]

Дякую за нові знання. Тепер ніхто не заперечить: хто хоче бути молодим і повним енергії, треба більше рухатися.

[Yamayka]

Дуже цікаво буде зараз глянути. Дякую, лікарю, за вашу працю❤️‍🔥🇺🇦

[Felisita]

Мне 56, всегда была активна, ничем не болела, всегда молодо выглядела и вдруг пришлось поменять образ жизни с активного на очень активный.10 ч в день😂 Ноги и проч вылезло.Лечусь сама, но ваше видео меня подбодрило очень. Значит я на правильном пути!!!Старости не сдамся❤Благодарю за ваш труд успехов в развитии канала

[olgahr]

Супер! Як завжди, дуже вдячна за Вашу роботу!!!

[Михаил-лбч]

Благодарю за такие видео . За неимением велосипеда и жизни в городе решил ходить по парку и записался в спорт зал. Самочувствие стало лучше и в целом ощущение от жизни стало позитивнее. Еще раз спасибо за Вашу работу и долгих лет жизни всем нам).

[saurussmitus]

Хотел бы добавить о таком классном кардио упражнении, как скандинавская ходьба (СХ). Сам я всё использую: быстрая ходьба, бег, велосипед, лыжи, коньки, гребля, летом плавание. Но сх при скорости от 7км/ч и выше даёт мне максимальный эффект - работают 90 % мышц. Но очень важно это по грунту, чтобы лучше нагружать руки и разгружать ноги. В любую погоду, особенно в холодную и дождливую, или ветренную можно заниматься. И в темноте, осенью или зимой, и в слякоть. Палки придают уверенность, шаг становится шире, шансов споткнуться, подскользнуться или упасть гораздо меньше. Мне 62. Рекомендую!! Вот на велике после 20км по лесу начинается жжение в пояснице и руки затекают. А при СХ всё СУПЕР!!!

[ИринаХолина]

Здравствуйте, очень благодарна Вам за бесценные знания, которыми Вы делитесь с нами- вашими слушателями!

[RR-rbbi]

Каждое ваше видео мотивирует меня поднять свою пятую точку и пробежаться, а не скроллить дальше YouTube) Спасаете жизни.