Отжимания с коленей

Показать описание

Отжимания с коленей это упрощенный вариант отжимания от пола. Это упражнение подходит как для девушек так и для начинающих тренироваться.

Отжимания с коленей развивают мышцы груди (большую грудную мышцу), трицепс и плечевой пояс.

Занимайся спортом и всегда оставайся в отличной форме!

Рекомендации по теме

Комментарии

Ой, да 20 раз каждый отжаться может. Я вот утром вчера встал и 20 раз спокойно отжался, а вот сегодня уже как-то с небольшой натяжкой. А кто говорит, что отжимания с колен - бред, пусть попробует поотжиматься в течении месяца КАЖДЫЙ день, посмотрим у кого сил и выносливости хватит.

Alcoholdehydrogenas

я вот через каждые 15 секунд по 15 раз делаю и не устаю спасибо кто создал этот я хоть и школьник мне 16 лет ноя пздц активно занимаюсь боксом и качалкой ))) спасибо еще раз)

MrFaker

Я школьник мне 15 !!!
Спасибо за обучение буду заниматься )

ЕВГЕНИЙДМИТРИЕВИЧ-цж

Спасибо за подробную технику!.
Интересно что с коленями в этот момент происходит??)

ЕленаФомина-йр

Начал точно также отжиматься через три недели перешел на нормальные отжимания. Теперь отжимаюсь 4 раза от пола чувствую существенный прогресс. У меня еще полтора года впереди, увидите буду качком ))

svich