[ACC] Đau khớp gối và các bài tập hỗ trợ giảm đau hiệu quả

Chuyên viên vật lý trị liệu phục hồi chức năng - phòng khám ACC hướng dẫn bài tập hỗ trợ đau khớp gối sau chấn thương hoặc sau phẫu thuật, có thể thực hiện ngay tại nhà.

Chứng đau khớp gối xảy ra rất phổ biến và có thể gặp ở bất cứ độ tuổi nào. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau khớp gối, do viêm khớp gối, viêm khớp mãn tính, chấn thương gây nên biến chứng giãn dây chằng, tổn thương sụn, viêm gân bánh chè…

Các nghiên cứu cho thấy khả năng hoạt động của bệnh nhân đau khớp gối giảm 30% so với người bình thường. Một trong những nguyên tắc quan trọng khi chữa trị đau khớp gối ở người trẻ hiện nay là chú trọng vào việc phục hồi vận động. Ngay tại nhà, bệnh nhân có thể thực hiện các bài tập đơn giản như video đã chia sẻ như: kéo giãn vùng cơ bắp chuối (giúp máu lưu thông tốt, giảm co thắt cơ, phục hồi sự linh động), squat (tăng cường sức mạnh vùng cơ đùi, bắp chuối và cổ chân), kéo giãn vùng cơ đùi sau, tăng sức mạnh cơ bên hông đùi (nâng cao khả năng chống đỡ cơ thể).

Trong quá trình luyện tập, nếu cảm thấy đau ở vùng khớp gối hoặc không có sự thuyên giảm nào, lúc đó bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia để được tư vấn cụ thể hơn, vì đó có thể là triệu chứng của bệnh lý. Đối với chứng đau khớp gối kéo dài, bạn cần được thăm khám để chẩn đoán chính xác nguyên nhân và chữa trị đúng hướng.

Các phương pháp điều trị đau gối tiên tiến được áp dụng tại phòng khám ACC: trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic), trị liệu laser cường độ cao thế hệ IV, sóng xung kích Shockwave, cùng các bài tập vật lý trị liệu với thiết bị hiện đại theo công nghệ Hoa Kỳ. Đặc biệt với những vận động viên bị đau gối do chấn thương còn được giảm đau nhanh sau khi sử dụng băng dán cơ RockTape, rút ngắn thời gian phục hồi khớp.

----------------------------------------------------------------------
Hãy để lại câu hỏi và số điện thoại cho chúng tôi ở comment bên dưới để được giải đáp bạn nhé,
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp phải triệu chứng đau khớp gối, hãy liên hệ phòng khám ACC gần nhất để được thăm khám và chữa trị theo liệu trình phù hợp.

THÔNG TIN LIÊN HỆ:
1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1
[phone]
Hotline: [phone]
2. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5
[phone]
Hotline: [phone]
3. Hà Nội: Tầng 1&2, HDI Tower, 55 Lê Đại Hành, Quận Hai Bà Trưng
[phone]
Hotline: [phone]
(*) Hiệu quả điều trị có thể khác nhau tùy theo tình trạng bệnh và thể chất của mỗi người.

[PhongkhamACC-Vietnam]

Danh sách hệ thống phòng khám ACC:
1. TP. HCM: 99 Nguyễn Du, Quận 1
[phone]
Hotline: [phone]
2. TP. HCM: Tản Đà Court, Lầu 1, 86 Tản Đà, Phường 11, Quận 5
[phone]
Hotline: [phone]
3. Hà Nội: Tầng 1&2, HDI Tower, 55 Lê Đại Hành, Quận Hai Bà Trưng
[phone]
Hotline: [phone]

[hoahothi]

Tui mới bị viêm khớp nhờ hướng dẫn bài tập của anh ấy khớp gối tui bây giờ đã đi lại bình thường hoạt động cơ gối không còn đau nữa .tui cảm ơn bác sĩ

[lientran]

Mình đang bị đau 1 tháng nay mới xem cách hướng dẫn, cám ơn các bác sĩ rất nhiều

[thuanquang]

Em vị viêm khớp gối đã điều trị bs cho en hỏi có tập đc bài này ko

[hungphan]

ACC chỉ mấy bài tập có hiệu quả lắm. Ace vào áp dụng

[truongnhat]

Trong thời gian đau chạy bộ nhẹ được k ạ

[ThuyNguyen-sfuh]

Chào BS, tập đưa chân lên có đeo tạ cổ chân được không ạ

[chichcoor]

Em bj viêm khớp gối và thoải hóa khớp gối ko biết là nên tập bài tập j là tốt ạ

[VanNguyen-stow]

tập luyen với dùng cái xương khớp bonecare của bỉ thấy hiệu quả tốt phết

[DucNguyen-kjnj]

A cho e hỏi ạ, bài tập này đối vs bệnh thoái hoá khớp gối dc ko ạ

[doananhtuan]

Mình bị thoái hóa khớp gối và bị tràn dịch đến nay cơ bản ổn định có tập lyện được không

[TrangNguyen-tblk]

Tôi bị chớm thoái hóa khớp gối và từng bị tràn dịch cả 2 gối. Đã điều trị ổn. Tôi đc tập những động tác nào ak.

[tranvanhuynh]

Bài tập rất hữu ích. Cám ơn bạn nhiều nhé!

[kienam]

Bác sĩ cho em hỏi, e đi bộ với tập swath bị đau xương sát khớp gối, chứ ko đau khớp đầu gối, vậy em phải làm ntn cho hết đau xương ạ, mong rep!

[lehuyen]

mình bị cứng khớp gối do vừa bị tai nạn phải bó bột tập bài này được ko ạ

[ngocthuytran]

hay qua tôi bi benh di nó cứ sup xuống cám ơn chuyên viên

[tranneil]

có gì đó sai sai ở đoạn a chuyên viên nói về cơ đùi sau (Hamstring) là cơ tam đầu đùi Ad nhỉ ?

[Hoangsiro]

E chạy bộ mà bị đau ở đầu gối. Đau ở mép trái 7 tháng rồi nó vẫn vậy đi khám bác sỹ bảo k sao. Nhưng giờ e chạy bộ được 10' liên tục là lại đau. Đi lâu thì hơi nhức. E lo quá thích thể dục cho khoẻ người mà giờ bị thế này.

[channguyenthi]

Bác sỉ cho hỏi đang bị sưng gối có tập đc ko ạ

[diemdiem]

em bị đau chỗ bắp đùi tập cái này có đc ko