ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО BARRE / БЫСТРО ПРИЙТИ В ФОРМУ, НАБРАТЬ ТОНУС БЕЗ ИНВЕНТАРЯ 👯 / 50 МИНУТ

! Дооброе утро! Сегодня тебя ждёт тренировка на всё тело barre! она поможет быстро прийти в форму и набрать тонус! Все упражнения - без инвентаря! 🔥

Сегодняшний комплекс барре на всё тело включает в себя полноценную разминку, кардио, упражнения на ноги и ягодицы, руки и пресс. За 50 минут вы сможете полностью прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть!

Этот комплекс отлично подойдет даже для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент, он не потребует дополнительного инвентаря!

Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥

❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!

Поехали! 🔥🔥🔥

0:00 Введение
0:06 Тренировка

[smstretching]

Доброе утро! Сегодня снова BARRE и снова Софа! Идеальная тренировка на всё тело ждёт тебя 😍Ставь лайк и пиши в комментарии, если хочешь еще больше тренировок барре на нашем канале! 👍
---

[anastasiavornoskova]

Топовая тренировка!! Софа- вы просто супер тренер! Невероятная энергетика!)) Спасибо за такую прекрасную тренировку)))

[valeryishina]

Я вообще прочитав барре думаю ну там наверное типа что-то пилатеса, включу поделаю и знатно удивилась, но всё сделала. В шоке с тренера как она так чётко всё делает и ещё так говорит активно, я не то что говорить не могла, мне смотреть тяжело было что там дальше)) в общем респект, тренер просто мега крутая и энергичная с приятным голосом. Спасибо

[monikana_van]

Ух ты ! Какая тренировка! И какая Софа! Огонь!

[TonyaTosya]

Завтра буду заниматься, а сегодня убирала зажимы в спине тоже с Софой 🌹

[tsallagty]

Интенсивная тренировка, несмотря на отсутствие инвентаря. Софа - супер-профессионал, люблю ее тренировки и оффлайн и онлайн!)

[Byelan]

Отличная тренировка!Впервые с вами, понравилась нагрузка.А Софа как куколка!!!

[Manycik]

Как я рада, что случайно нашла этот канал!
Софа так просто супер!! 👍🏽 очень приятная и понятная! Тренировки отличные ! Класс 👍🏽

[СветланаПантелеева-ды]

Спасибо, так бодренько потренировалась❤

[anastasiyakavalenka]

О, Боже!!!! Эта тренировка невероятна!!! Софа, спасибо вам огромное❤

[ЕленаКазаченко-щл]

В первый раз включила вашу тренировку. Тренировка супер. Спасибо

[iratsarib]

Тренировки с вами - это лучшее что случилось с моим телом ❤!!!

[Sssabiiii]

Спасибо за тренировку, все супер! так нравится эта тренер, Софа, вы огонь!)

[akimova_maria]

Тренировка отличная, не язык на плече, но сильная, достаточно времени для отдыха, делала с утра, приятная усталость, большое вам спасибо!

[narinaringo]

А есть у Софы отдельная страница с тренировками? Или её Инстаграм? Она такая классная. Такие крутые тренировки. Обожаю ее и спасибо ❣️

[miaumiau]

С Софой как всегда огненные тренировки! Обожаю ее!!😍

[ИринаЧеркаева-ни]

Софа, благодарю!!!❤как всегда продуктивно и зажигательно 🎉

[ЗояЛисичкина-вф]

Постоянно занимаюсь с Софой) в сегодняшней жаре это жаришка вдвойне)

[Любовь-ущш]

Спасибо, было супр👏👏👏можно ещё похожую тренировочку? 🤸‍♀️

[ЮлияСетир]

С вами приятно заниматься, с большим нетерпением буду ждать следующей встречи.♥️♥️♥️