Jag är utbränd och gör allt jag ska men inget hjälper?

Är du utbränd och kommer inte vidare?
Det vill säga du tränar, tar din medicin och äter bra?

Bra då har jag positiva nyheter för dig 😀

Jag har själv haft stora problem med både ångest, depression och trötthet.

Har läst mycket böcker om hur bra det är att träna när man mår dåligt.

Men att bara pressa sig själv löser inga problem enligt min mening. Saker går snett ändå.

Man måste först acceptera att det tar tid att må bättre igen och att för alla så hjälper det inte att bara springa 3 gånger i veckan som psykiatrikern Anders Hansen hävdar.

Löpning kan vara ljuvligt ibland, men mår man riktigt dåligt och är väldigt trött så är faktiskt en kort promenad lika bra.

När man inser att det kan ta tid att bli frisk och slutar att döma sig själv så ger man sig själv rätt förutsättningar för att läka och där har meditaion och avslappning hjälpt mig mycket.

Det som också händer när man accepterar att saker kan ta tid är att ens mentala energi kommer börja öka igen och man börjar se allt det vackra och fina i denna värld igen.

Då kan saker gå snabbare än man trott från början det är min erfarenhet.

Hoppas det inte vart för rörigt och att mitt budskap kom fram för det är oerhört viktigt att lära sig vara snäll mot sig själv och inte vara för hård mot sig själv.

Välkommen till Fredriks coaching där jag hjälper dig må lite bättre i vardagen. Min bakgrund är att jag har flera års erfarenhet av både ångest och depression och vet vad jag pratar om.
Nu vill jag inspirera och motivera andra som mår dåligt att börja må bättre igen.

Isabel bolternstern har också flera bra videor om utbrändhet och denna har hjälpt mig!

Kolla gärna in hennes kanal med för mer tips och prenumerera gärna på min kanal om du känner att du behöver mer hjälp i livet!

Jag hjälper mer än gärna :)

Jag har en patreon sida jag håller på att utforma med olika tiers, och gillar du det jag gör så får du gärna skäna en slant! All hjälp uppskattas tacksamt :)

Allt gott,

Fredriks coaching