4-7-8 Nefes Tekniği - Stresi Kolayca Yönet!

preview_player
Показать описание
4-7-8 Nefes Tekniği kadim bir nefes tekniğidir ve stresli hissettiğiniz her zaman yapabilirsiniz. Bu nefes egzersizinin yönlendirmeli - sayarak yapılanı da kanalda mevcut. Bazı kişiler nefes sesine eşlik etmek isteyebiliyor, o yüzden 2 versiyon yapmış olduk.

Bu tekniği uygularken dikkat: sizin nefesinizin sesi DUYULMAMALI... O kadar sakin nefes alıp vermelisiniz. Normalde benim de sesim duyulmuyor, bunu özellikle böyle kayıt ettim.

Instagram: @farkindanefes
.
.
.
#doğrunefes #işgörüşmesi #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam #stresyönetimi
  1. Farkında Nefes
Рекомендации по теме
4-7-8 Nefes Tekniği 0:02:33

4-7-8 Nefes Tekniği - Kalp hızı değişkenliğini arttırır, uyku kalitesini arttırır

4-7-8 NEFESİ NASIL 0:00:20

4-7-8 NEFESİ NASIL YAPILIR?

Stresi Azaltmada 4-7-8 0:00:30

Stresi Azaltmada 4-7-8 Nefes Tekniği│Prof. Dr. Evrim Metcalfe

4-7-8 NEFES TEKNİĞİ 0:05:34

4-7-8 NEFES TEKNİĞİ (- 12 DEFA -) Nefes Egzersizleri Nasıl Yapılır / Nefes Egzersizleri Meditasyon...

En faydalı derin 0:00:58

En faydalı derin nefes egzersizi nasıl yapılır? 4-7-8 kuralı nedir?

En Faydalı Derin 0:05:28

En Faydalı Derin Nefes Egzersizi Nasıl Yapılır?

Stres Yönetimi ve 0:10:32

Stres Yönetimi ve Rahat Uyku için Nefes | 4-7-8 Tekniği | Yeni Başlayanlar İçin Nefes Meditasyon...

4-7-8 Nefes Tekniği 0:02:36

4-7-8 Nefes Tekniği - Stresi Kolayca Yönet!

Stres ve Anksiyete 0:05:33

Stres ve Anksiyete İçin 5 Dakikalık Nefes Çalışması 🌪 30 Gün Dene | Nadi Shodana

Nefes egzersizi 0:00:13

Nefes egzersizi

4-7-8 -Derin Nefes 0:11:09

4-7-8 -Derin Nefes Alma- Tekniği

4-7-8 NEFES TEKNİĞİ 0:01:36

4-7-8 NEFES TEKNİĞİ / Nefes Egzersizleri Nasıl Yapılır / Nefes Egzersizleri Meditasyon

Stresi azaltmak için 0:00:24

Stresi azaltmak için bu yöntemi deneyebilirsin✨

4-7-8 Tekniğini Nasıl 0:00:25

4-7-8 Tekniğini Nasıl Yapılır? #shorts

4 - 7 0:01:04

4 - 7 - 8 Nefes Tekniği, Stres, Kaygı ve Öfke yönetimi konusunda önemli bir rol oynamaktadır

Uyku Problemleri, Kaygı 0:05:19

Uyku Problemleri, Kaygı - Endişe- için 4 7 8 Nefes Tekniği

4-7-8 Nefes Tekniği 0:00:39

4-7-8 Nefes Tekniği #shorts

Yeni Başlayanlar için 0:11:00

Yeni Başlayanlar için Wim Hof Yöntemiyle Uygulamalı Nefes Egzersizi (3 Tur Yavaş Tempolu) Turkish...

#44 İlahi Ritim 0:00:54

#44 İlahi Ritim Nedir? 4-7-8 Nefes Tekniği.. #shorts #shortsvideo #reels @sedattay

Kutu Nefes Egzersizi 0:04:41

Kutu Nefes Egzersizi II - Hızlı Sakinleşmek, Zihni Temizlemek, Strese Karşı Dayanıklılık

Sakinleştirici Nefes Tekniği 0:02:06

Sakinleştirici Nefes Tekniği

Kutu Nefes Egzersizi 0:10:49

Kutu Nefes Egzersizi - Zihni temizlemek, Hızlı sakinleşmek, Konsantrasyon

Bu Nefes Egzersiziyle 0:01:39

Bu Nefes Egzersiziyle Stresi Anında Azaltın ! : 🍀4-7-8 Nefes Tekniği

4-7-8 Nefesi | 0:01:00

4-7-8 Nefesi | Panik Atak ve Stres için Rahatlatıcı Nefes Tekniği #nefes #nefesegzersizi

Комментарии
Автор

Hocam selamlar, sorum olacaktı. Öncelikle kıymetli bilgiler için çok teşekkürler. Nefes tekniklerinden bir kaç tane seçip art arda yapmanın sakıncası olur mu? Mesela nadi shodana tekniğini önerdiğiniz kadar yapıp ardından 4 7, 8 yapıp sonra mmmm sesiyle vuruşu art arda yapabilirmiyiz? Yoksa fazla mi gelir, ara vererek mi yapmalıyız. Bir reçetesi var mıdır? Art arda yapılabiliyorsa bir sırası olabilir mi önce bu sonra bunu yapın diye, daha faydalı olur denebilecek. Emeklerinize sağlık... Sevgiler ❤

Seyran
Автор

Hocan merhaba kalp carpintilarim var bu ara panik atak ve panik bozuklukda bunları yapıyorum ama carpintim gecmiyor neden ? Baska bi yontem oneriniz varmı

yunusgurbuz
Автор

Merhaba tüm nefes egzersizlerini arka arkaya yapmamızın bir sakıncası varmı ?

oguzhanyldz
Автор

Hocam benim stresim geçiyor ama psikolojik ateş basması devam ediyor. Böyle olması stresimin geçmemiş olduğu anlamına mı geliyor?

Alihan-gjtr