JAK SCHUDŁAM 15 kg?

Snap: aleksacrane

[BrzozaTV]

Sytuacja jest taka że najlepsza dieta to dieta cud, wpierdala się i czeka na cud :D

Kochani kilka słów do odcinka i Waszych komentarzy na moim Snapchacie ALEKSACRANE!
Dziękuję Wam za aktywność! Ściskam!

[cherryredlight]

podziwiam bardzo osoby, które potrafią narzucić sobie nagle te wszystkie restrykcyjne zasady i nie zrezygnować z nich. Respect dla was ziomki

[MartaMalinowskax]

wydajesz się być mega sympatyczną dziewczyną! czekam z niecierpliwością na kolejne filmiki ;)

[zaczarowanyoowek]

Co za komentarze.. 'chcesz schudnąć? przejdź na weganizm xD' - o losie;)
Noszę rozmiar L- wychodzi 40. Mam nadwagę. Chciałabym jeszcze 20kg zrzucić, ale gdybym miała czytać to co na dole...
Odrzuciłam cukier, duże ilości słodyczy, staram się jeść wg norm- śniadanie, obiad i kolację- na dobry początek. I Biegam, 3-4 x w tygodniu minimum godzinę. Teraz mam rozmiar 40, bo przed 1 czerwca, zanim zaczęłam biegać, w ten rozmiar 40 to nie wchodziłam.

Nie mam żadnej diety nie liczę kalorii, aczkolwiek zdarza się, że spojrzę na opakowanie co ile ma. Przed bieganiem zjadam 1 kromkę z dżemem albo banana ( od kilku miesięcy wgle nie smaruję pieczywa masłem/margaryną- nie chce mi się no i na tym też zyskuję). Biegam minimum godzinę i jest mi z tym wspaniale. Chudnę po troszku i takie tempo mnie rajcuje.

Zjem sobie czekoladę- 3 kostki, zjem sobie cukierka, zjem sobie ciastko. Ale nie zjem sobie białego cukru. Zamiast 4 herbat, do każdej po 2 łyżki cukru- zjem sobie ciastko. A jak mam owoce to jem owoce.

Nie wchodzę w żadne głupie diety, bo przejechałam się na tym raz no i nigdy w życiu.

Przejście na weganizm nic nie da. Po prostu, rzućcie kolorowe i słodzone napoje, cola, spirte czy ice tea.. Czipsy i inne krakersy. Krakers - ok, możesz, ale nie za dużo, no ale czipsy.. Ilu z nas, idąc na plac ze znajomymi, bierze paczkę czipsów i ice tea do popicia? Ja już tak nie robię- kupię bułkę z ziarnami i wodę niegazowaną.. i to sobie jem, do tego banan czy jakieś jabłko, jakiś czekoladowy batonik i zanim do domu wrócę wieczorem, to jestem nasycona. A czipsami bym się nasyciła.. z pewnością.


Nie ma co pajacować i szukać diet... sami dobrze wiemy co złego robimy i co należy zrobić, by to poprawić.

Eksperci piszą na stronach, że od biegania nie spadnie brzuch i nie spalisz tłuszczu- no ja widzę co innego.. Eksperci twierdzą, że by schudnąć nie wolno jeść ziemniaków i białego pieczywa- no ja jem i co? I chudnę. Waga stoi, ale rozmiary lecą.

Bądźmy rozsądni i nie dajmy sobą manipulować.. Nie powielajmy błędów innych.
Mnie nie stać na jakieś wspaniałe jedzenie. Ledwo jestem w stanie miesiąc dociągnąć. I muszę ratować się tym co mam w lodówce.

Piszę to, bo zobaczyłam efekt swojej miesięcznej bardzo przyjemnej pracy z bieganiem. Już nie pamiętam kiedy ostatnio tak dobrze się czułam w swoim ciele.

[damianwrzesinski]

Dieta uboga w tłuszcze może wiązać się z problemami hormonalnymi tym bardziej u kobiet, a tu tych tłuszczy jest minimum, także słabo na dłuższą metę. No i te 5 posiłków dziennie to mit i liczy się bilans kaloryczny z całego dnia/ tygodnia, a nawet z całego miesiąca. Ty pewnie ogarniasz to wszystko i nie masz ciągle tego wszystkiego tak szczwno i urozmaicasz to wszystko sobie żeby nie było monotonnie, ale pełno dziewczyn będzie brać wzór z Twojej diety i zacznie jeść dzień w dzień to samo i w dodatku z myślą że jak zje coś tzw 'fast foodem' to wszystko pójdzie na marne te wszystkie wysiłki. Wątpię, że uda im się wytrwać długo na tym. Trochę więcej powinnaś objaśnić o diecie na czym to wszystko polega . A no i węglowodany są jak najbardziej na tak na noc, kolejny mit potwierdzony badaniami. Bez hejtu, pozdro

[barbararomanczyk]

Szkoda że tak mało osób cię zna, jesteś super pozytywną osobą. UWIELBIAM CIĘ! :)

[nikola]

Podoba mi się to co robisz :) Próbowałam różnych metod odchudzania zalecanych od Ewy Chodakowskiej albo Ani Lewandowskiej ale one nie były dla mnie jakąś większą motywacją, bo one trzymały się tego od zawsze, uprawiały sport, jadły to co jadły. Ja potrzebowałam kopniaka od takiej osoby jak ty, która generalnie uczyła się na swoich błędach, i sama rozumiała co to znaczy być otyłym i mieć potrzebę pozbycia się tego. Jesteś dla mnie pierwszą osobą, która mnie zainspirowała, bo rozumiesz to co przechodzą dziewczyny, które chcą być piękne dla samej siebie i to jest dla mnie szczere i bezinteresowne. Podobają mi się twoje materiały rób takich więcej! Sub już jest :)

[bartoszsucholas]

Wybije się tylko i wyłącznie na niewiedzy dziewczyn próbujących się odchudzać, nie mających o tym pojęcia (tak samo jak Ola z resztą).

[wiktoriax]

Jesteś bardzo sympatyczną i inspirującą osobą! Czuć od Ciebie taką prawdziwość i to jest niesamowite. Podziwiam Cię i życzę samych sukcesów!

[dagmarawuwu]

Jak byłam młoda też nie było chodakowskich i filmików instruktażowych czy też diet na necie, ale trafiłam na rewelacyjnego lekarza który prowadził mnie od urodzenia z powodu moich alergi i również był w stanie mi powiedzieć co poprostu ograniczyć bez męczarni, dzięki Bogu, bo mam 26 lat i uwielbiam tego człowieka

[TheUmrayan]

ja schudłam 30kg bez żadnych internetowych trenerek. Bylo to ok 15 lat temu i dostępne byly w zasadzie tylko gazety i od czasu do czasu jakies dvd się pojawilo. Chodziłam na 2 kursy tańca i na basen. Nie potrzebowałam żadnej 'ewki'.

[awdziejczykmaciej]

dzieki za porade! schudlam w miesiac 2 kilo! ale schudlabym wiecej gdyby nie to ze ja i moja rodzina to zarloki i po prostu jak jemy, jestesmy szczesliwi!

[colorlesslady]

Mądrze mówisz i jesteś przyjemna w odbiorze, życzę weny do dalszych działań!

[RudaAlu]

Jesteś niesamowita. Pamiętam jak oglądałam Cię w top model. Charakterna i zadziorna, z idealną figurą. A teraz gdy opowiadasz i pokazujesz ze miałaś problemy z wagą, a przeciez wyglądasz tak cudownie !, to dajesz nadzieje. Nadzieje i motywacje. Dziękuję Ci za to. Czekam na następne odcinki. Powodzenia na YT ! :*

[PodróżezMagdą]

Jestem tu od dzisiaj :3 Jesteś MEGA pozytywna i naturalna, przyjemnie się Ciebie słucha :D Już Cię bardzo lubię i czekam na kolejny film ^^

[endvnkn]

Dalej nie mogę wyjść z podziwu tego jak ty genialnie opowiadasz. Można tego słuchać godzinami. :)

[annemajewska]

Aleksandra jesz ZDECYDOWANIE za mało, jeszcze uwzględniając aktywny tryb życia .Idź do dietetyka jeśli nie chcesz mieć problemów ze zdrowiem.Gdzie tluszcze w diecie ???

[fanmotoryzacjinielubieszpa]

Wielki szacunek za tak wielką twoja metamorfozę. Grunt to się nie poddawać i dążyć do swoich priorytetów życiowych, planów. Gratuluję. Pozdrawiam

[magorzatazagorska]

Zmiana naprawdę imponująca i gratuluję samodyscypliny, ale uważam, że nie powinnaś doradzać innym tej diety. Na szybko obliczyłam, że zjadasz okolo 1000 kalorii (jeżeli więcej poprawcie mnie), a nie jest to ilość, która zapewni organizmowi choćby normalne funkcjonowanie, nie mowiac już o tym, że pewnie dodatkowo ćwiczysz/ćwiczyłaś. Jeżeli ogranicza się zapotrzebowanie praktycznie o połowę to owszem, chudnie się, ale dokonuje tez ciezkich w skutkach szkód dla metabolizmu. Mowisz, że zmieniłaś nawyki, ale przy takiej ilości jedzenia na moich pierwszych dietach chodziłam głodna, wmawiajac sobie jak bardzo najedzona i zdrowa jestem. Polecam raczej zdrową diete redukcyjną z dopasowaną do aktywnosci iloscia kalorii.