зависимость от гаджетов: как проводить меньше времени в телефоне / как уменьшить экранное время

heey, спасибо большое, что посетил(а) мой канал!)
если я тебя зацепила, то буду рада видеть тебя в числе дорогих :з

MESSAGERS

НАВИГАЦИЯ:
00:00 вступление
01:19 причины: почему человек заходит в телефон?
02:32 как понять, что у тебя действительно зависимость?
04:45 1. утреннее правило
06:24 2. снять с себя ответственность о быстром ответе
08:16 3. лимиты приложений
09:31. 4. токсичные приложения
10:06 5. зачем вы достали телефон? для чего?
10:42 6. не использовать телефон за час до сна
12:26 7. режим "не беспокоить". отключение уведомлений
13:38. 8. не класть экраном вниз
14:10. 9. не ходить с телефоном по квартире
15:10 10. не класть в зоне досягаемости рукой
15:44 11. чёрно-белый экран
16:42 12. приложения для концентрации
17:48 13. писать почасово план на день
18:33 14. понять, для чего вы это делаете?
20:11 прощанье! подпишись - будем близки!

[anastasiemoore]

heeeey, оставишь свою подписку тут? здесь будет интересно, я уверяю) 🐇

[Charine-bein]

Это проблема, которая будет сопровождать нас теперь всю человеческую жизнь, я уверена. Согласна, что стоит работать над этим, так можно просидеть всё время в телефоне, смотря на жизнь других людей

[Alaina-dvzp]

Люблю осознанный контент смотреть. Это улучшает качество жизни и делает нас лучше. А девушка, молодая, красивая, и такая умная, молодец! Рада, что нашла ваш аккаунт, буду смотреть каждое ваше видео 🤗

[Anrisze]

Спасибо, что делаете такой качественный контент. Аж глаз радуется, что среди молодого поколения, есть такие осознанные люди, которые развиваются и хотят улучшить свою жизнь. И мало того, вы ещё и транслируете это остальным. Это похвально, так держать

[xmtuiks]

Вы умная девушка для ваших лет, у вас большой потенциал, не сдавайтесь 💕

[Myrica-nygm]

Я живу с этой проблемой..
Прям о наболевшем. Буду избавляться, спасибо за такие достойные советы 🫶🏽

[kotykokoty]

Оч много полезной инфы ти маладець умница❤

[Kirillvdovkin]

Чем больше одиночества, тем больше социальных сетей 😢

[jaroslav]

Коментар, чисто, для підтрики якісного та цікавого контенту!

[nekorina]

у меня есть такая проблема.. а мне всего 14

[tgkpgyu]

в некст раз жду как проводить меньше времени на порно сайтах