ΠΟΣΟ ΤΡΩΩ ΤΩΡΑ!! | Το πλάνο Διατροφής και Προπόνησης μετά τον Αγώνα

Η επιστροφή μετά τον αγώνα είναι δύσκολη κατάσταση και πρέπει να κινηθούμε όσο πιο έξυπνα γίνεται για να επανέλθουμε στα gainz! Σε αυτό το βίντεο σας δείχνω πόσες θερμίδες τρώω, και ποιο το πλάνο διατροφής και προπόνησης μου, και τον λόγο που επιλέξαμε να δουλέψουμε με αυτόν τον τρόπο!

Οι προσφορές BLACKFRIDAY της MyProtein συνεχίζονται μέχρι τέλος Νοεμβρίου
κωδικός έκπτωσης: panagiotismyp

για το giveaway που κάνω κάθε χρόνο (θα ανακοινώσω τι και πως σε επόμενο vlog)
(Για να είναι δεκτή η παραγγελία πρέπει να έχει γίνει μεταξύ 19 και 30 Νοεμβρίου, και εννοείται μέσω του LINK μου)

[FacelessFitnessOfficial]

2:31-2:52 εν τω μεταξύ είναι όντως συγκινητικό, συγκινήθικα μέχρι και εγώ που δεν έχω κάνει ποτέ πλήρη προετοιμασία..

[Bill_Rigger]

Ωραίος ο παίχτης!!! Καλά αποτελέσματα Παναγιώτη!!!

[Randomfax]

Ενα cheat day μεγαλο μετα τον αγωνα θελουμε

[ΑριστοτέληςΑναστασιάδης-νω]

Καλησπέρα Παναγη.Η προετοιμασια που εκανες ολο αυτο το διαστημα ηταν τερμα Inspirational και την εκτιμω.Θα μπορουσες να μοιραστεις την καμερα που χρησιμοποιεις γενικα για τα βλογκς?Σε ευχαριστω

[manolis.stamatiadis]

παναγιωταρα η κρεμα ρυζιου ειναι εμπνευσμενη απο anthony mantello ; φοβερο βιντεο οπως παντα αλλα εγω πεθυμησα ενα βιντεο με τον rocky!

[niakass]

Παναγιώτη τρώω το pre workout και καποιες φορες δεν έχω πολύ ενέργεια λίγο πριν την προπόνηση δλδ νιώθω άδειος-κουρασμένος τι μπορώ να καταναλωσω ; Γαματο βίντεο btw 🔥💪

[michaeld]

Το ρυζάλευρο από MyProtein ή το βρήκες σε κάποιο σουπερμάρκετ? Επίσης συγχαρητήρια για όλο τον αγώνα και καλή αρχή για τον καινούριο! Μακάρι να είσαι όσο διαφορετικός θες

[Thanosrh]

Μπρο τα 3 σετ που προσθεσες από το upper σε στήθος κ πλάτη που τα έκανες push pull σε ποιες ασκήσεις είναι?

[ΔημήτρηςΠαδουβάς]

Παναγιώτη καλησπέρα, μια ερώτηση
Παίζει ρόλο η ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης; (Για την ποιότητα του υδατάνθρακα το λέω κυρίως). επηρεάζει καθόλου την διατροφή και το βάρος (π.χ. αν γεμίζεις πιο εύκολα λίπος) και τη προπόνηση (χειρότερη απόδοση) ;

[hh]

eprepe na rikseis sideroma mplouzaki sfaira gia video, aparadektos :D dose pono carbo thelo na do veltiosei 6mino

[giorgosiliopoulos]

Τελικά ποιο θα μπορούσε να πει κανείς ότι είναι το όριο της πρωτεΐνης που απορροφάται σε κάθε γεύμα;

[gregtsouk]

Παναγιώτη εμείς οι ανεμβολιαστοι πως θα την βγάλουμε τώρα χωρίς πρόσβαση σε γυμναστήριο;

[kostassyrigos]

μπορείς να γράψεις πόσες θερμίδες έφαγες και τα macros σου

[thesowdiscord]

Τα πε και ο δάσκαλος στο "παράθυρο" 👍👍👍

[ΘεόδωροςΜακρής-εσ]

Βιντεαρα pr. Έχω μια ερώτηση υπάρχει λόγος που έβγαλες τα back squats;

[Μάριοςκιριτσης]

Πανο γυμναστήριο πως πας τωρά έχεις κανει εμβολιο ? Η με τεστ ?

[Μάριοςκιριτσης]

Πρωινό ψωμί Γερμανικο μέλι ταχινι μπανάνα καρυδι είναι καλό ??

[kyriakosantoniou]

Το δαχτυλίδι που φοράς είναι το ourora ring ή κάνω λάθος;

[GRagnarock]

Κανεις warm up sets σε καθε ασκηση μεσα στο workout ή κυριως στις πρωτες;

[Panagiotisify]

Γνώμη για ταχίνι με βρώμη και whey για πρωινό;;