ASHWAGANDHA: SUPLEMENTO PARA REDUCIR EL ESTRÉS II FITELIGENTE

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Acerca de este vídeo: La Ashwagandha es un suplemento que ha ganado mucha popularidad en los últimos años, especialmente por su potencial para reducir el estrés. ¿Qué es lo que dice la evidencia científica? En este vídeo verás lo más importante acerca de este suplemento y todo lo que necesitas saber a la hora de escoger un producto.

REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO

[dannouel]

Este bro merece muchos más suscriptores! Es de los pocos canales en español que hace hincapié en los estudios científicos y hasta deja las referencias para leer los estudios en la descripción! Muy pocos hacen bien la tarea, excelente contenido.

[sebastianovoss]

Pues recientemente compre el suplemento, me costo muchísimo elegir una "buena marca" una que realmente vendiera lo que estamos buscando... Puedo decir que compre de la marca "Spring Valley" de Wallmart.. claro la compre en mi pais COLOMBIA, al principio dude un poco pero venia sellada y con varias cosas que decían que era certificado y además importado de la india.

En cuanto a los efectos: La dosis de esa pastilla trae 800mg (MUCHISIMO) para mi organismo ya que me ha generado molestias gastrointestinales fuertes así que estoy dividiendo la dosis y me tomo una dosis muy pequeña, unos 200 o 300mg... pero es una MARAVILLA, es mucho mas de lo que esperaba, mi cuerpo esta como un caballo loco lleno de vitalidad, energía, poder, fuerza... la compre porque se que reduce los niveles de cortisol, lo que es altamente positivo para que la producción de testosterona se produzca libremente sin altercados, por lo que tengo muchísima mas fuerza, he entrenado mas fuerte de lo normal.

Realmente llevo unos días consumiéndolo, pero lo suficiente para querer cultivar la planta en casa y poder consumírmela orgánica de una manera mas sana.

Dure mucho tiempo en decidir si me la compraba, si tu estas pensando en comprártela pues no esperes mas, te va a sorprender a mil

[buyerou]

La he tomado y personalmente soy fan de la ashwagandha, sobretodo durante las etapas de definición y en días de mucho estrés, el cambio es realmente notorio. Lo único en lo que difiero es en las dosis, la he tomado a dosis más altas, 1200 mg por día repartidos en 2 o 3 tomas.

[donnielucas]

Supongo que sirve para el daño fisiológico es decir el daño que deja el estres ya que aveces la situación estresante ya pasó pero tu sigues sin poder dormir o con falta de apetito

[gabrielmarticorena]

Yo he investigado y la cosa es que tiene que tener Whitanolides porque eso ayuda al sueño y pepper para máxima absorción. Lo del ksm-66 es para atletas.

[bettyboop]

Yo me senti muy bien mientras la tome, ahora tengo una semana sin tomarla y me siento muy cansada

[otiresir]

USTED es mi idolo Sigue subiendo consejos o tips para no tan entendidos en el mundo del fitness

[erickgomez]

Con la universidad, la verdad que me dio ganas de tomar

[paolomur]

Hola buen dia, la utilizo en mi mamá, sufre de Alzheimer, y cuando se estresa mucho le doy una softgel de 300 y se tranquiliza rapidamente

[julianalejandrosalgadomesa]

La usé y la verdad es fantástica, en mi, el efecto fue tan bueno que pareció casi milagrosa, tuve unos episodios nocturnos de ansiedad y con el consumo de ashwaganda junto con la meditación, dieron unos resultados estupendos

[carnitina]

Yo tomo espirulina. Me gustaría que hablaras de su uso, saludos 🙃

[rogerlozano]

Voy a probarlo por recomendación de mi Nutriologa. Gracias

[pm_onemorerep]

Hola pudieras algún día hablar del suplemento DHEA, como funciona, como tomar?Quien debe de tomarlo?

[minerogamabaja]

Yo lo he probado, compre en una dietetica, en Argentina es caro el cuarto kilo me costo $1400 pesos argentinos, pero debo decir que tomando media cucharada por dia en licuados se siente mucho el efecto, la reduccion del estres, ademas es un aumentador natural de testoterona, asi que por mi parte se los recomiendo, no se como seran las pastillas, yo compre en polvo, y me resulto muy bueno

[esperanzabatista]

Yo deje la amitriptilina y la estoy tomando junto con la melanina y duermo super bien

[alvaroestebanrodriguezrabi]

No sabía de la existencia de ese producto. Me interesaría consumirlo.

[esthernature]

Ayer tomé 1 cap de 300mg en la mañana y desde esa 1ª dosis me sentí libre de stress y ansiedad, hoy he tomado una igual que ayer y he estado activa pero tranquila, después les seguiré relatando, seguiré tomándola. Gracias por tu excelente video.💝

[NadiaFloresragazza]

Me encanto el video! 💛🧡❤️ Está era una opción de suplementación con nootropicos naturales para mi, entre Rhodiola y Ashwagandha me fui por la primera por sus efectos en mejorar la concentración, aumentar/ mantener buenos niveles de dopamina y serotonina. Llevo 3 semanas tomando Rhodiola y ya me distraigo menos en el trabajo, lo unico poco favorable es que causa imsomnio si la tomas por la tarde. Santi ojalá puedas hablar de la Rhodiola también.

[Moonx]

Tengo que tomarla todos los dias y si dejo de tomarla espero y me contestes

[karlafit]

Esta muy interesante este video, podrías hablar de la maca por favor