Fallo muscular: el arte de entrenar menos… y ganar más músculo

#427. La herramienta más incomprendida de la hipertrofia y la fuerza ha llegado: el fallo muscular. Y eso que cada vez más estudios dicen que el volumen es lo que guía la masa muscular... ya verás, ya.

• Notas de este episodio:

• Comunidad + episodios exclusivos:

(0:00) Introducción
(10:55) Qué es el fallo muscular
(18:33) Llegar al fallo muscular es bueno o malo
(19:32) Fallo muscular para hipertrofia
(21:20) Cuando llegar al fallo muscular
(23:48) Beneficios de llegar al fallo muscular
(28:12) Cómo llegar al fallo muscular
(32:00) Ejercicios para llegar al fallo muscular

[pau_ninja_podcast]

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[DavidLOPEZ-vjuo]

bastante interesante este video... Me quede hasta él final.. Me gusto el metodo menos es mas

[joserios]

Yo estuve mis primeros años igual, con mucha carga de entrenó, luego paré porqué me dió por el ciclismo, y ahora llevo año y medio qué retomé mis entrenos con los hierros, pero sólo tres días por semana y avancé cómo nunca, entrenos brutales.

[healthyfitnesse]

Para hablar sobre estas cosas deberías de apoyarte en un profesional del ejercicio físico. Me gustan mucho la mayoría de tus podcast pero no puedes saber de todo.

[octaviohh]

Para crecer en el gimnasio necesitas carbohidratos, una vez cuando estés como quieres puedes comer carne pero perderías mucho peso. Los carbohidratos te llenan de agua realmente y a no ser que te cicles, vas a tener que esperar varios años para que comiendo carne llegues a ver resultados. Saludos desde canarias Pau🙌