Πώς να μην πονάτε όταν κάθεστε πολλές ώρες

Показать описание

Συμβουλές για την αντιμετώπιση πόνου και μυϊκών σπασμών εξαιτίας της πολύωρης εργασίας σε καθιστή θέση και μπροστά από έναν υπολογιστή.

Πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας και δημιουργήστε έναν πιο εργονομικό χώρο επιλέγοντας την κατάλληλη καρέκλα ανάλογα με τον χώρο σας. Φροντίστε ακόμα για την σωστή τοποθέτηση του υπολογιστή.

Και φυσικά δεν ξεχνάμε τακτικά διαλείμματα. Καθώς είναι σημαντικό να καθαρίζουμε το μυαλό μας και να κάνουμε ήπιες ασκήσεις σε καθιστή θέση με σκοπό να αλλάξει λίγο η στάση μας και να ξεκουραστούμε.

Γιατί όπως ξέρουμε η κίνηση δίνει ζωή και η ζωή θέλει κίνηση!

Επιμέλεια - παρουσίαση εκπομπής: Όλγα Χ. Γερούτη, Φυσικοθεραπεύτρια, Msc Ιατρικής Αθηνών

Σκηνοθεσία: Θάνος Αϊβατζόγλου

#φυσικοθεραπεία #ασκήσεις #διατάσεις