Das beste CALISTHENICS WORKOUT | Ganzkörper!

Heute gibt's ein Full-Body Calisthenics Workout für Muskelaufbau. Alle Übungen aus diesem Plan nutze ich selber in meinem Training. Probiert das Training gerne mal aus, viel Spaß dabei🤝

Liket, kommentiert und teilt das Video gerne, wenn es euch gefallen hat. :)
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Produkte, die ich nutze (unter anderem die Weste🫡):

[MatzeB]

Danke für deinen Kontent. Ich trainiere seit einem Jahr, und zwar regelmäßig in der Woche jeden Tag zu Hause! Ich habe einen festen Plan. Jeder Wochentag hat eine bestimmte Übung. Montag Dips, Dienstag Klimmzüge, Mittwoch Schulterdrücken, Donnerstag Klimmzüge, Feitag Dips, Samstag Liegestütz und Sonntag Bizepscurls. Jede Übung wird mit 15 Wh, und bis zum Muskelversage durchgezogen. Das ganze wird kontinuierlich wiederholt, und gehört mittlerweile zur Alltagsroutine. Es fühlt sich gut an, ich werde immer stabiler, und das mit 42 Jahren!

[rockybalboa]

Wir brauchen kein Gym !
Wir brauchen nur gutes Stoff!

[SaifAnNour]

Bitte mehr von den Trainingsplan Analysen!😊 gerne auch mehr calisthenics Pläne.

[noobcoding]

Den Calisthenics Park kenn ich doch in Braunschweig :D
Super video. Hab selbst erst vor 3 Monaten angefangen mit calisthenics. Macht mega bock und man sieht schon ziemliche resultate.

[TheFrostCannon]

Danke für die nicen Tipps! Freue mich schon, diese umzusetzten!

[janniklasschillmann]

Hey Christian! Danke für dieses mega Video! Ich bin auch gerade dabei mich in Calisthenics auszutoben und mag den Sport sehr. 🫡🎉

[billysanjol]

ich persönlich habe noch nie calestenics gemacht, nichts desto trotz probiere ich es aus, danke für die ausführlichen erklärungen

[JensN]

Wow die Hip Thrusts brennen ganz schön :D Super Empfehlung

[timbilawer]

Ich freue mich das in meinen Trainingsplan einzuarbeiten

[Hartfurzen]

Danke. Jetzt noch deinen Stoffplan bitte

[goatnator]

Könntest noch skull crusher an einer niederen stange/erhöhung machen und pelican curls an dip stangen für die arme und dann noch wadenheben einbeinig pro bein und dann leg raises an der klimmzugstange für core. Am besten alles hintereinander im Supersatz damit es nicht zulang dauert.

[tomtom]

...das hört sich echt gut an...werde das genau so übernehmen...Danke Christian👍

[sebastiano]

Vielen Dank für das klasse Video und vor allem für die Anregung und den Trainingsplan 💪

[chrxsb]

Hast einfach unter 5 min. alles perfekt und erklärt!
Danke, gutes Video👍🏽

[frankhuels]

Hallo Christian,
Als erstes mal großes Lob für deinen Content, was Training und Ernährung abgeht.
Ich bin 65 und trainiere seit meinem 14 Lebensjahr Calistenics( früher hieß das Geräteturnen)😂
Das einzige, was mir etwas unangenehm ausfällt ist deine schreckliche Brillen ( AOK Kassengestell)
Ansonsten weiter so.👍🏻👍🏻👍🏻

[SteveMoti-hwwg]

Genau dieses Video brauchen viele, danke dir für das Video ❤

[casperskyr]

Also ich finde das richtig cool mit deinem Körpergewicht zusätzlich gewisser Gewicht Weste Training um Muskel, Kraft, Ausdauer Training kann kommen ja auf jeden Ziel und plan

[cookeatliverepeat]

Trenbolon Acetat, 365 Tage Massephase 🤣🤣🤣

[maxxsurf]

Geiler Kontent, kannst du noch was zu Ernährung sagen

[mutze]

Hey Christian, danke für deinen Hammer Content! 👌🏻
Aber wie schafft man es denn, den Beinbeuger im Calisthenics ausreichend zu trainieren und progressieren?
Bei den SLHT's bin ich mittlerweile locker im 25+ Bereich. Da bleibt mir wohl nichts anderes übrig als die Beine im Gym zu trainieren.
Im Internet findet mal leider auch überhaupt nichts zu dem Thema.