СТОЙКА НА РУКАХ — САМЫЙ СЛОЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ

#фитнес #спорт #воркаут #спортивнаягимнастика #стойканаруках

В этом видео я рассказываю про весь свой путь к стойке на руках, который занял у меня аж 12 лет! Обязательно смотри видео до конца, чтобы не повторять моих ошибок.

Стойка на руках — красивый и зрелищный элемент, но добиться идеально ровной стойки на руках бывает непросто. Кому-то не хватает силы, кому-то — гибкости (и тогда получается прогиб в пояснице, который называют "бананом"), кому-то — баланса и/или техники.
Все эти аспекты идеальной стойки на руках я разобрал и показал в моем видеокурсе "Стойка на руках — что может быть проще?" Внутри:
👉🏻8 уровней тренировочных программ с указанием времени прохождения каждого уровня
👉🏻3+ часа структурированный видео: упражнения, полезные материалы, секреты, лайфхаки, мой опыт как атлета и тренера
👉🏻Наглядная графика и текстовое сопровождение в видео для максимальной наглядности
👉🏻Подробные блоки техники, гибкости и силы
👉🏻тестовые упражнения
👉🏻базовая подготовка
👉🏻подготовка кистей
👉🏻Как заходить в стойку на руках и безопасно сходить
👉🏻Секреты идеальной стойки без опоры
👉🏻Как увеличить время удержания стойки на руках
👉🏻Четкий поэтапный план освоения идеальной стойки на двух и на одной руке
👉🏻Уникальные упражнения и знания
👉🏻комплексная растяжка
👉🏻Максимально удобная и понятная система навигации
👉🏻Инструкция по составлению программ тренировок под себя с готовыми шаблонами
бесплатные обновления
👉🏻доступ к продуктам навсегда (если курсы потеряются или удалятся — мы вышлем снова)
Вся информация подкреплена анатомическими объяснениями и разобрана в деталях!
Купить самый полный гайд по стойке на руках можно здесь
и получить в подарок курс по стойке на одной руке!

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату — тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻

🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате

БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате

Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК

ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН

Оборудование для тренировок

__________________

[ДанилМирасов-уэ]

купил базовый курс, после первых трень боль была такая что локти распрямить не мог 2 дня ходил с согнутыми в локтях руками)))) Всем рекомендую курсы от Артема, видна система и грамотный подход в составлении программ и главное сформировалось понимание как двигаться дальше. За видео спасибо, прям камень с сердца, когда ты сказал про свой путь, ибо все время кажется что я какой то заторможенный, не могу такой элемент "простой" выучить. Спасибо что делишься♥, это помогает

[valergio]

3 года треню стойку, процесс этот бесконечный, элемент крутейший👏

[Reloading_]

Очень здорово! Я сейчас тоже пришел к очередному этапу в моей стойке и было интересно посмотреть и послушать как было у тебя. Тем более, что все то, что я знаю о стойке, я увидел в школе воркаута!!!

[ВікторСвястин]

Смотрю твои видео внимательно с восхищением.

[darkhan]

спасибо большое, разобрался своим ошибкой

[gadzikbadzik]

Тема, большое спасибо за видео!!Было очень интересно!))

[Furry_Friends_Haven]

Вы огромный молодец, сколько лет роботы ушло, вы пример для подростающих спортсменов)

[НикитаКондратьев-яд]

очень интересно было послушать и посмотреть

[ВиталийНадршин]

Как по моему, то только так и надо делать. Молодец, растешь

[suhai]

Обязательн заостряй внимание на то что играть надо вдолгую - не один и не два года. А то пацаны видят только ролики топовых атлетов где все уже отточено

[Александрлунегов-юе]

Хотел спросить, а полным людям можно учить такие элементы как выход на 1, офицерский или замок?

[VADIM-enmq]

Друг, ты крут, но ты что-то должен сделать со своей шеей.

[Карим-вг]

Не очень понимаю почему бесплатно? Когда захожу написано 900 рублей!!? Объясните пожалуйста