Συνταγή Σπιτικής Πίτσας - Όλα τα Macros μου - Τι τρώω μέσα στην Μέρα + Ερωτήσεις

Αν σου αρέσουν τα βίντεο:

Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;)

Για το πρόγραμμα μου High n Low μπείτε εδώ:

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ (θα προσθέσω κι άλλα links εδώ)

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα δωρεάν
προγράμματα στο site μου:
(ανοίγουν μόνο με pc/laptop, έχουν θέμα με τα κινητά)

3-Day Strength n Aesthetic Program:
4-Day Bodybuilding Program:

[ΣωκρατηςΣιδηροπουλος-λθ]

Respect αυτη η σειρα θελει μπολικο edit και κοπο ωραιος ρε παναγιωταρα✌🔥

[goldeneagle]

Ότι καλύτερο και πιο συνεπές υπάρχει στο ελληνικό fitness YouTube. Μπράβο Παναγιώτη, γι αυτό έχεις εκτοξευθεί γιατί είσαι στρατιώτης σε αυτό που κάνεις, συνέχισε έτσι

[DotaBulis]

Πολυ κατατοπιστικο βιντεο Παναγιώτη ! Μπραβο, σε ευχαριστούμε για τις πληροφορίες!
Αυτη η σειρά μου φαίνεται οτι θα ειναι η πιο ενδιαφέρουσα π έχεις κάνει ! Keep going

[dimitrisacidiadis]

Βλέπω πολλούς vloggers του χώρου αλλά εσύ έχεις μια σταθερη και ανοδική πορεία....συγχαρητήρια για τη δουλειά σου και τη καρτερικότητα που έχεις πάνω σε όλο αυτό...

[MegaSamsonov]

Καλησπέρα Παναγιώτη!Καταρχήν, συγχαρητήρια για όλο αυτό που έχεις στήσει φίλε μου!Έχω μια απορία... Στο πρωινό ποια η διαφορά αν βάλεις αυγά και ασπράδια με βρώμη σε νερό από ότι whey με βρώμη ομοίως? (Από όσο γνωρίζω μετά από 7 χρόνια που κάνω και γω αρκετά σοβαρά γυμναστήριο, το αυγό έχει βραδείας απορρόφησης απo ότι η whey την οποία βαριά βαριά σε μιάμιση ώρα την έχεις χωνέψει)

[HoodratKUV]

Γεια σου pr συγχαρητήρια για τη δουλειά σου σε παρακολουθώ πολύ το τελευταίο ενα χρόνο έχοντας ξεκινήσει κ εγω το διατροφικό μου ταξίδι.Θα ήθελα να σε παρακαλέσω και ξα σου δώσω και την ιδέα ταυτόχρονα για ένα βιντεάκι που θα μας δείχνεις πως να δουλέψουμε με λεπτομέρειες το MyFitnessPal app, μόλις το κατέβασα αγορά και το premium αλλά παρά τη προσπάθεια μου να σετάρω τη διατροφή μου ώστε να καταφέρω να μετρήσω macros κλπ δε καταφέρνω να καταλάβω πως ακριβώς να τα φτιάξω όλα αυτά λόγω του πολύ μπερδεμένου interface του, ας πούμε δε μπορούσα να φτιάξω τα servings όπως θέλω εγω η δε μπορούσα να φτιάξω σωστα τους υδατάνθρακες του μαγειρεμένου από το ώμο ρύζι και να τα διαχωρίσω, ακόμα δε κατάφερα να δω κάπου στο σύνολο εν τέλη τα μάκρος μου από τη πρώτη προσπάθεια που έκανα για τα γεύματα της ημέρας όπως επίσης θα ήθελα να ασχοληθείς και με τους στόχους που σου δίνει καθώς και να εξηγήσεις και το τελικό ισοζύγιο που έχει πάνω πάνω .Γενικοτερα να κανεις ένα ωραιο tutorial της εφαρμογής αν έχεις τη καλοσύνη ώστε να βοηθηθούμε όλοι μας .Νομιζω είναι μια καλή ιδέα 😌Συνέχισε έτσι τη καλή δουλειά σου και με το καλο να επιτευχθούν οι στόχοι σου !

[zakmohammad]

Ωραία TRAPS Παναγιώτη... Είναι το αποτέλεσμα προπόνησης με "φυσικό" (Κατά τα άλλα) coach ?

[christophergermain]

Ποια είναι τα ποσοστά που βάζεις στα macros σου όταν κανείς cutting? Π.χ my fitnesspal

[slaithor]

μετα απο 1 χρονο αλλ τωεα σε εμαθα, το εργαλειο που εφτιαξες τις πατατες τo philips, τι ειναι και που το βρισκω?

[vavougyios]

Ξεκίνησε να δίνει value ο Παναγιώτης βλέπω... ΜΠΡΑΒΟ, ΕΤΣΙ
Το μόνο που λείπει τώρα είναι το νέο preWorkout PRGains
Που ανακατεύουμε σε κωλονατο ποτήρι της myprotein!

[teo-iwnl]

Άμα δεν έχω πρωτεινη από σκούρο τι αλλο θα μπορούσα να βάλω για να έχει και πρωτεινη το meal

[SeamanGR]

Ωραιο βιντεο! Κανε ενα βλογκ μεσα στο Βολο πιο χαλαρο.

[mariosmarinos]

Καλύτερος και από τον Άκη έχω να πω 💪💪

[gremian]

Μπρο δεν χρειάζεται βράσιμο η βρώμη εγω το ανακατεύω με ουδέτερο νερό και γίνεται καλό...

[so]

2 ερωτησεις παικτη μου : αρχικα ο στοχος μου ειναι να χασω λιπος οποτε τρωω λιγοτερες θερμιδες απο την διατηρηση μου.... Ετσι κραταω την πρωτεινη σταθερη αλλά με τα άλλα (υδατανθρακες, λιπαρα), τα τρωω στην τυχη διατηρώντας ομως τις ημερισιες θερμιδες! Αυτο ειναι σωστο ή λαθος....επίσης πολλες μερες ενω παω να κανω προπονηση δεν εχω καθολου ενεργεια οποτε δεν κανω στο τελος, τι μου προτεινεις? φταει η ψυχολογια ή κατι αλλο? ευχαριστω!

[FacelessFitnessOfficial]

3:40-3:44 με πήρε ένα δευτερόλεπτο να ξεglinchάρω και να συνειδητοποιήσω ότι εννοεί "macros" και όχι "μάκρος"

[AzahnR]

Πάρε έναν πατατοκόπτη (κόβει την πατάτα στο ίδιο μέγεθος με μια κίνηση) 1-2€ εχει, θα σωθείς και θα έχεις τέλειο ψήσιμο, γευστικό αποτέλεσμα χωρίς κόπο.

[TEODORO]

Παναγιωτη βαλε τη σαλτσα απο κατω, μετα το τυρι με τα αλλαντικα και την ζυμη απο πανω. Ο καθενας εχει και απο μια γνωμη για την πιτσα, ειπα να πω και εγω την δικη μου

[tsermentilos]

Ένα βίντεο για το πρωινό σου κανε ρε Παναγιώτη!

[ΝεκΔιαμ]

Γειά σου Παναγιώτη. Βλέπω 276 γρ. πρωτεΐνης την ημέρα. Δεν είναι πολλά?