ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ О ПОХУДЕНИИ / КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА / АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ОТВЕТЫ О ПОХУДЕНИИ / ПП

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ О ПОХУДЕНИИ Таймкоды
00:31 Читаю вашу книгу, вы пишете про добавки на основе трав для поддержания печени. Можно ли их начать принимать самому или стоит обратиться к врачу?



02:16 Здравствуйте доктор. Скажите пожалуйста имеет смысл пробовать набирать мышечную массу при этом находясь на дефиците ккалорий? Или сначала сбросить жир, а следующим этапом пойти набирать мышечную массу?



04:11 Здравствуйте доктор. Вопрос, извините за тему. При здоровом и правильном питании, каков должен быть стул по консистенции и насколько част? Спасибо
Cколько физических нагрузок рекомендуете +- здоровому человеку в возрасте 45 +? Я три раза в неделю занимаюсь фитнес ом по 1 часу (групповая тренировка) и два раза силовая с небольшим весом. Такой темп норм? Сколько Вы уделяете времени спорту?



06:43 Здравствуйте доктор, у меня такой вопрос. Я была всегда стройной, но когда поменяла место работы, у меня сбились биологические часы. Поздние и ранние смены. Я начала стремительно поправляться. Уважаемый доктор, скажите пожалуйста, это действительно влияет или это совпадение, причина набора веса была в другом? Питание не менялось. Спасибо заранее за ответ. Ирина, 53г. Норильск.



08:21 Вы не могли бы так же рассказать про недостатки полезных веществ в организме полных людей ? Могут ли недостатки определённых веществ вызывать избыточный голод ?



10:29 Сколько бадов можно принимать худеющему человеку? Например будет ли эффективно принимать CLA, при этом использовать Guarana, если идёт препарата псилиум? Витамин д3 и омега 3 могут быть совместимы все эти препараты?



11:40 Расскажите пожалуйста какова роль ходьбы для похудения. Спасибо.



13:05 Расскажите про добавку 5HТР , триптофан, насколько она нужна девушкам в возрасте . Хочу порекомендовать эту добавку маме, она перенесла тяжелый ковид, сейчас восстанавливается, но её цвет настроения - синий.





………………………………………………………….

Культура образа жизни среднестатистического человека, наше окружение и привычки неправильного питания, которые образуют замкнутый круг.

АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ КОНСУЛЬТАЦИЯ ДИЕТОЛОГА ОТВЕТЫ О ПОХУДЕНИИ ПП

[qw]

Два года живу по системе уважаемого доктора. Не обсуждала, не сомневалась_просто все выполняла. И все получилось. И я не только избавилась от лишнего веса и болячек. Я продолжаю и дальше быть в форме.
Огромное спасибо за возможность по ютубу слышать и слушать специалиста с большой буквы. Огромное спасибо что доктор не живёт прошлым методом врачевания. Он идёт в ногу со временем, несёт новое, прогрессивное. Спасибо большое

[sergeylovtsev]

Доктор, Вы великолепны! Спасибо Вам за классную инфу! Смотрю Вас с удовольствием 🙏😎💪👍

[valeriailyuk]

Спасибо большое за видео, доктор! Очень интересные вопросы!

[МаринаПинтелина]

Доктор, как всегда познавательно. Спасибо.

[LnSkor]

Очень интересная беседа. Очень познавательно. Большое спасибо, доктор!

[lerad]

Спасибо большое, доктор! Очень информативно!

[tatianadzhabarin]

Вы такой прикольный, слушать Вас одно удовольствие, юморите классно 👍 да и кепка Вам к лицу!

[Nataly-hb]

Выглядите суперски, дорогой наш доктор Ковальков! Молодецки свеж, модный, как всегда с юмором!

[СветаИванова-ор]

Как вы здорово и четко рассказали про "оно"! Спасибо! Сразу стало больше понятно про себя и как улучшить рацион.

[ГульнараПоздеева-щс]

Интересные вопросы. Спасибо. Ваше мнение по поводу физических нагрузок для меня очень важно, т.к. Вы имеете колоссальный практический опыт, хоть Вы и не фитнес-тренер.

[nataliacheusova]

Здравствуйте мой любимый доктор! Сейчас сбрасываю вес после Турецкого застолья по диете из последней Вашей книги. Скажите пожалуйста, можно ли с этими коктейлями прикусывать отруби и когда можно будет позволить себе немного фруктов и ягод? Заранее благодарю Вас! Здоровья Вам и вашей семье! Книга очень интересная, впрочем как и другие, читаю с удовольствием! Написано с юмором, профессионально и доходчиво! Спасибо Вам . Спасибо, что Вы есть.

[olenairl]

Хотелось бы больше видео про физ нагрузки людям 55+, спасибо

[ЛинарДавлетшин-ця]

Добрый день. Очень нравиться ваши выпуски. В одном из них вы говорили о там что полезно курагу употреблять. Курага помогает снижать вес. Мне это стало интересно почему так. И вы попроси поделиться если кто то знает. Вот я изучал: дела в том что в кураге 1050мкг бора, и он способствует выработке тестостерона. Надеюсь я сделал правильные выводы)))) в остальных продуктах бора максимум 300. 😊

[ВалентинаГрещук]

Доброго дня. Як похудати дитині і менше їсти..

[СЕВЕР-пп]

Всем, доброго дня! Хотел бы вернуться к выше заданному вопросу о похудении при ходьбе. Можно или нельзя похудеть во время ходьбы, из личного опыта. Несколько лет с приятелем занимаемся силовыми тренировками гантели, штанги и так далее, все в пределах адекватных нагрузок, на сегодня мне 56, занимаюсь около 6 лет. В молодом возрасте занимался тяжёлой атлетикой Ещё тогда набрал около 8 кг мышечной массы с 70 до 78кг.Затем армия и никаких занятий до выше указанного возраста. Из мышечной массы пришла жировая и пивной живот и вес в 102 кг.
Так вот года 3-4 назад, было зимнее время года где-то декабрь месяц, решили мы разбавить наши силовые тренировки ходьбой. Силовые где-то 3 раза в неделю и ходьба вторник и пятница, 3 км в одну сторону и 3 обратно. Также получалось на обратном пути участок дороги продолжительно шёл вверх. Самое главное при ходьбе когда начинаешь говорить не задыхаться, дыхание ровное, спокойное. Соответственно темп необходимо держать такой же как при скандинавской ходьбе, только у нас не палок для этой ходьбы.
Наш экзамен-курс продлился 4 месяца до апреля месяца, за это время я лично сбросил 16 кг и на выходе было 86 кг. После занятий футболку можно было выжимать. Правильно говорил Доктор, что жир расщепляется в лёгких.
После того как сбросил вес, стал мёрзнуть, пальцы рук были постоянно холодные, хотя на этом фоне организму было легко. После этого больше ходьбой не занимались, вес вернулся до прежнего уровня преимуществом мышечной мыссы, на животе есть небольшая жировая прослойка, пытаюсь с ней бороться.
Так что на собственном опыте убедился правильная ходьба помогает сбросить вес, и не плохо.
Всем успехов, может мой комментарий поможет кому нибудь.

[АннаАлександровна-щз]

Здравствуйте.
Спасибо что вы есть у нас.
Хотела поинтересоваться, у меня эндометриоз и миомы(сильное кровотечение при менструации и отслойка эндометрия) . Гинеколог выписала гормональные препараты, но без анализов, сказав, что при ваших диагнозах других препаратов нет. Пью их 2 года, стало подниматься давление, сетки сосуд на ногах, болит желудок. Записалась к Думаю сдать анализы. Мысль что зря я пью эти гормоны. Вес мой уже 77кг при росте 172, всегда была 62кг ранее

[ionuttodiras]

Здравствуйте, расскажите пожалуйста про 🍯 мёд и если можно его использовать во время худение

[Аврора-як]

Многие женщины очень доверчивы!
Тук-тук!
Кто там?
Ваш, покорный слуга, Целлюлит!
Не ждала, конечно, но заходи, погрустим вдвоём!
Может легче на душе станет? Вдвоем-то веселей!💃✌️😊

[danielsema]

Доктор, мне казалось, что избыток белка (БОЛЕЕ 1-1.2 г на кг массы тела)- это вред для здоровья. Даже при силовых тренировках белка не должно быть более 1.2 г на кг массы тела. Поэтому, белковая диета Аткинса не работает на долгую перспективу, она со временем превращается в углеводную, т.е. голодную диету. Избыток белка превращается в организме в сахар.А далее уже всем известный процесс. На мой взгляд, необходим баланс ЖБУ при строгом контроле веса белка. Имеено избыток белка не даёт сбросить эти последние киллограммы. Из моего опыта ЖБУ должно составлять 70/20/10. Тогда не будет голода, и последние киллограммы, гораздо медленнее, чем первые, но будут обязательно отступать.

[НатальяБоголюбова-ою]

Спасибо за видео, уважаемый Алексей Владимирович! Можно пожалуйста уточнить, если GLA по 1000, то 3 или лучше 4 капсулы и еихимбе если по 5 мг, то одну до, вторую после тренировки? И правильно ли будет в день тренировки на тощак GLA и сразу L карнитин и еихимбе? Читаю Вашу последнюю книгу, спасибо огромное, не могу оторваться, давно так увлечённо не читала, смотрю и слушаю Вас всегда с огромным удовольствием и пользой для себя!