РАССТАВАНИЕ. Как решиться и как прожить боль, если меня бросили. Дружба между мужчиной и женщиной

Скидка 20% на первую сессию при регистрации по промокоду EASY

Ссылки на приложение "Ясно":

Android:

Ультратонкие подгузники JOONIES со скидкой 10% по промокоду:
JOONIESYOU
Скидка действует на Ozon до 31.12.2022, на любые подгузники и трусики Joonies (не более 3 уп в заказе).

Место съемки: Симач в Недальнем

Одежда на ведущих:

Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.

Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь:

0:00 интро
2:28 самые драматические расставания Карины
12:44 самые драматические расставания Наташи
17:05 реклама Joonies
18:56 как выйти из стабильных отношений
22:38 расставание с друзьями. Дружба между мужчиной и женщиной — существует?
29:45 есть ли смысл в страданиях от расставании
32:43 расставания, когда вы друг друга посылаете
33:43 как понять, что отношения подошли к концу
49:03 что значит надежные отношения
53:33 как принять решение о расставании
57:00 когда больнее, когда я бросаю, или когда меня бросают?
1:01:06 как не бросаться в ноги и не умолять не бросать
1:03:40 самые частые ошибки при расставании
1:06:57 расставание с "крючком"
1:11:02 пикап-курсы
1:14:27 что делать после расставания
1:19:43 секс после расставания
1:22:11 когнитивные искажения после расставания
1:27:40 последовательность действий, если меня бросили
1:33:40 почему алкоголь, наркотики и еда — стратегии так себе
1:37:50 как пережить, если у бывшего партнера уже новая любовь
1:40:40 в каких случаях можно сходиться с бывшими
1:42:30 почему так тяжело быть без пары
1:51:00 как понять, что можно уже начинать новые отношения

[handlingbetter]

Сказать спасибо и поддержать наш проект можно здесь:

Центр поведенческой терапии «Справиться Проще»:

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

[ИринаЛавринович-зп]

Карина - просто какой-то Курт Кобейн в обратную сторону, реальный пример того, как чувствительному творческому и нестандартному человеку оттолкнувшись от дна, выздороветь и стать маячком для заблудших, поделиться опытом настолько искренне и честно, как могут только такие люди "на лезвии чувств"💟

[Гаухар-шцо]

Очень больно от того, что после расставания человек кажется идеальным, и что отношения правда были чудесные. Ужасный страх того, что такого больше не будет, что ты потерял любовь своей жизни. Когда ты доверился и не верил, что тебя когда-нибудь могут не выбрать.

[inesstoch]

Я пошла в спортзал после расставания, потому что иначе просто не выжила бы, как мне кажется. У меня пропал аппетит: от еды тошнило, а без нее - скручивало от боли. И только после тренировки я могла что-то поесть, выпить протеин и набраться сил.
Друзья, семья, зал - все это помогло мне пережить этап, когда боль ощущалась физически.
Идет третий месяц, мне все еще грустно, но не больно. Худшее позади

[pmsmpmstct]

Я 11 месяцев назад: как хорошо, что у меня появились отношения. Не буду смотреть

Я сегодня: ну ебанный в рот опять...

[Polzovatel]

Переживаю развод уже месяц. Развод не по моей инициативе, от этого еще тяжелее.
Это были мои первые, серьезные отношения.
Спасают мысли о том, что это временный этап и его надо пережить полностью, не вытесняя эмоции.
Вспоминаю, что у меня были мечты и цели, которые меня всегда вдохновляли.
Сейчас конечно очень тяжело, даже элементарно куда-то выйти, сил хватает только на самое основное.
Всем, кто сейчас переживает расставание, желаю вам терпения и сил, у нас всё получится ❤️‍🩹🫂

[ЮлияРыжова-вд]

Карина Истомина от выпуска к выпуску еще мудрее, спокойнее и осознанней. Очень здорово наблюдать такой рост личности 👏🏼

[germidean]

В первый раз я смотрела этот выпуск, когда мои отношения только начались. Было интересно просто послушать Полину, Наташу и Карину.
Вчера мы расстались, по его инициативе. И теперь второй раз я смотрю этот выпуск, чтобы как-то помочь себе сейчас.
Спасибо, девочки 💔

[marinat]

ох, помню как насколько было больно. сначала не могла находится одна в квартире. Постоянно выходила из дома, встречалась с друзьями, активности много, а дома рыдала в подушку. Однажды уснула, рыдая в подушку, от изнеможения. Сразу поменяла пароль вк(тогда был популярный) на супер сложный, чтобы не заходить.
Бывший вернулся к своей бывшей. И она пыталась всем МОИМ друзьям доказать, что какая она крутая. Много выкладывала фото, угощала и звала моих друзей тусить.

Внутри так паршиво было.
И помню, как терпеть не могла одни сладости, так как бывший их любил. Прям ненавидела их. А потом через полгода, в один день РАЗ и ОТПУСТИЛО. В магазине увидела его любимые сладости и поняла, что мне всё равно и я купила их. И тем же вечером познакомилась со своим мужем теперь. И бывший мизинца моего мужа не стоит. Так что ребята держитесь! это того стоит!!

[desiatert]

Мне кажется, стоит отдельно обсудить и расставание в дружбе, а то всё вертится вокруг романтических отношений. Всё-таки это отличные от друг друга виды любви.

[veram]

Переживаю расставание сейчас. Тяжело, но я справлюсь. Переключаю себя - кино, театр, танцы, работа. Я инициатор, отношения были деструктивные. Так важно выбирать быть счастливой, а не разрушаться.

[marya_avdonina]

Было бы классно видео про родительский абьюз и как ему противостоять, выставлять личные границы. Спасибо за ваши видео 🥰

[Yuliya_Tikhonova]

Вы даже себе не представляете насколько вовремя! Я сейчас развожусь после 20 лет совместной жизни. Благодарю!

[vera-lkcc]

Не думала, что я когда-то напишу это в интернете, но история Карины напомнила мне как в 14 лет я рассталась с ‘парнем’ выставив его фотографию постом в инстаграме с чёрной ленточкой и надписью «ты умер в моем сердце»

[kalinadaria]

Я отхожу от расставания 4 месяц, абсолютно все темы из видео обсуждала с психологом. Спасибо вам за выпуск! Поняла именно сейчас, что уже прошла стадию гнева и торга, нахожусь где-то на депрессии-принятии.
Очень поддерживает фраза моего психолога: "Не боль становится меньше, а пространство увеличивается вокруг неё".

[ЖеняЭр]

Мечтаю проснуться тем прекрасным утром, когда пойму, что мне это больше не надо, как Карина. Спасибо за выпуск🙏

[lesehestg]

Я рассталась с парнем, мне больно, но я знаю что я переживу это, потому что я сильнее чем когда-либо, спасибо большое за этот выпуск, очень приятно знать, что ты не один такой

[polinatour]

Спасибо за приглашение!
После расставания многих одолевают РУМИНАЦИИ: зацикленные вязкие мысли в стиле: ну почему Он так поступил? А почему я тогда вот так ступила?! А если бы я тогда…?

Вот эти руминации деструктивны и вызывают ощущение беспомощности и отчаяния. На эти вопросы нет таких ответов, которые принесут облегчение. Это как мыслительная жвачка.

Вот у меня после выпуска руминации:))) мучаю себя мыслями о том, что не проговорила :))

Хочу хоть написать про ГОСТИНГ.

ГО́СТИНГ (от англ. ghost — призрак) — резкое прекращение отношений без предупреждения и объяснения причин. Внезапный игнор, радикальное избегание, намеренный отказ от обсуждения случившегося. Вот это самый неэкологичный способ расстаться.

[МашаЗубкова-гш]

Какая приятная и эмпатичная гостья. Все равно приятно видеть сострадание у психолога, несмотря на все предубеждения по этому поводу!

[kongboo_haja]

Спасибо, девочки! Ещё год назад я не понимала, что со мной делают в отношениях. Как-то так абсолютно непонятно получилось, что и работать стала меньше, и встречаться с подругами меньше, столько помогать физически и ментально бывшему партнеру, а потом и вовсе замечать, что он становится другим по отношению ко мне.

Сейчас оглядываюсь назад и понимаю, как много мне приходилось отдавать, нежели получать. И факт в том, что с самооценкой у меня всё было в порядке. Так как встретила человека в свой самый наполненный любовью, силой и положительными аспектами жизнью, подумав что вот я готова в свои 27 лет отдаваться не только работе и своим интересам, но и стать надежным партнером кому-то, потому что во мне любви и оптимизма хоть выливай. Но в итоге провалилась в нарциссичную яму. Какой бы готовой и осознанной я там ни была.

Как человек он был не плохой. Но как партнер, оказался просто безнадёжным. Он так меня к себе приковал ментально, что я не могла уйти от него. Корило чувство вины, что я оставляю человека, корило чувство страха, что будущее непонятно, да и к человеку привязанность крепкая уже сплелась на биохимическом уровне, конечно.

В итоге я оттягивала всё это, разрушая свою голову, что он всё это видел и с горчеью ушёл сам.

Восстанавливаться очень сложно. И это действительно нужно принимать и проживать, иначе экологично всё это не пройдёт.

Сейчас уже идёт 4 месяц после расставания, намного легче. Первые 2 месяца были как в тумане. И чтобы не сойти с ума, я нахаживала по 10-20.000 шагов в день, скупала книги и читала днями напролет в каких-нибудь кофейнях, где есть люди, и создавалось впечатление, что я не одна в этом сером мире, занималась йогой и стречингом, что приносило удовольствие, и ходила на какие-то мероприятия для социализации, типа языковых разговорных клубов.

Давало ли мне это силу? Незаметно! Я как будто насильно себя заставляла всё это делать. Но интересным образом это всё приобрело накопительный эффект. И действительно в моменте переключало от навящевых мыслей. Сейчас и работа работается как работалась раньше, в кайф, и спорт уже не принудительный, а для души, и всё, собственно, остальное.

Слёзки крапают иногда, но это я всё еще моментами переживаю и принимаю. Поэтому всех обнимаю, у всех всё получится. Занимайтесь своей жизнью. Возвращайте себе свою энергию и свои ресурсы, вы уникальны и любимы для этого мира безусловно. И секрет главный заключается конечно в движении. Много ходите и много двигайтесь. Физическая нагрузка круто разгружает мозг и сердце♡