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ESTOICISMO en PSICOLOGÍA (Albert Ellis & Aaron Beck) - Terapia COGNITIVA basada en EPICTETO
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La huella del estoicismo en la psicología moderna es digna de tener en cuenta. El presente corto-documental explora la estrecha relación entre las enseñanzas estoicas que Epicteto expuso en su obra “Enquiridión” (también denominado “Manual de Vida”) y la terapia cognitiva de Albert Ellis y Aaron Beck. En concreto, las áreas que merecen la pena ser comentadas punto por punto son las siguientes: (1) los trastornos mentales, (2) las distorsiones cognitivas, (3), los sesgos cognitivos, (4) el pensamiento automático, (5) los esquemas mentales y (6) la metacognición y su papel en las adaptaciones de los juicios. ¿Estás preparado para un crossover conceptual único?
⌚ Línea temporal:
00:00-05:30: Introducción.
05:30-10:12: Los trastornos mentales.
10:15-14:29: Las distorsiones cognitivas.
14:31-19:16: Los sesgos cognitivos.
19:18-28:44: Los pensamientos automáticos y los esquemas mentales.
28:46-33:03: Las adaptaciones de los juicios.
33:04-34:48: Conclusión.
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El estoicismo apareció en el Siglo III a.C. a través de Zenón de Citio y Crisipo de Solos dentro de un imperio griego convulso y sediento de hitos con objeto de hacer frente a las adversidades. A estas alturas, gran parte de la audiencia ya está familiarizada con algunas de sus máximas esenciales. Empero, lo que no mucha gente sabe es que las tesis centrales del paradigma de la terapia cognitiva en psicología, desarrollada por Albert Ellis y Aaron Beck, derivan precisamente de los textos estoicos, dado que incluyen de forma sibilina y clandestina la doctrina de un filósofo en particular: Epicteto. Puesto en palabras llanas, estos psicólogos no mencionaron la que fue, indudablemente, una fuente epistemológica esencial en su confección. Así pues, ¿cuáles son los preceptos esenciales del pensador? El estoicismo de Epicteto coloca el dominio conceptual y teórico en segundo plano para centrarse fundamentalmente en la aplicación práctica de sus principios. En este sentido, su objetivo primario es evolucionar hacia una praxis más virtuosa al filo de la siguiente cuestión: ¿cómo puede uno dotarse de herramientas operativas del pensamiento en aras de reducir y soportar las vicisitudes que le brinda el día a día? La respuesta se halla en su prominente Manual de vida o Enquiridión (cuya traducción literal es daga o puñal, puesto que dicha obra recoge valiosas enseñanzas a nivel moral, ético y lógico que constituyen un mecanismo de defensa personal ante los numerosos contratiempos que acaezcan).
Por su parte, la psicología cognitiva es una rama dentro de esta disciplina que se ocupa de los procesos a través de los cuales el individuo obtiene conocimiento del mundo, toma conciencia de su entorno y evalúa los resultados de sus acciones pasadas y futuras. Por este motivo, los modelos cognitivos ponen especial énfasis en las cogniciones del individuo, las cuales recogen sus ideas, creencias, expectativas, imágenes, constructos personales y atribuciones de sentido o significado, entre otros aspectos relacionados con el pensamiento humano. Habida cuenta de esto, son objeto de su estudio procesos básicos tales como la memoria, la atención, la formación de conceptos, la resolución de conflictos o el procesamiento de la información. El salto de la psicología cognitiva hacia la terapia cognitiva se produce cuando se aplica la ciencia teórica a la práctica a través de métodos específicos que reciben el nombre de tratamientos. Fue así como Ellis y Beck diseñaron sus planes de actuación revestidos de estrategias pragmáticas; eso sí, con sus respectivas similitudes y diferencias, ya que la metodología de Ellis enfatizaba la importancia de un diálogo socrático, mientras que la de Beck se basaba en el empirismo colaborativo.
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00:00-05:30: Introducción.
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10:15-14:29: Las distorsiones cognitivas.
14:31-19:16: Los sesgos cognitivos.
19:18-28:44: Los pensamientos automáticos y los esquemas mentales.
28:46-33:03: Las adaptaciones de los juicios.
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Por su parte, la psicología cognitiva es una rama dentro de esta disciplina que se ocupa de los procesos a través de los cuales el individuo obtiene conocimiento del mundo, toma conciencia de su entorno y evalúa los resultados de sus acciones pasadas y futuras. Por este motivo, los modelos cognitivos ponen especial énfasis en las cogniciones del individuo, las cuales recogen sus ideas, creencias, expectativas, imágenes, constructos personales y atribuciones de sentido o significado, entre otros aspectos relacionados con el pensamiento humano. Habida cuenta de esto, son objeto de su estudio procesos básicos tales como la memoria, la atención, la formación de conceptos, la resolución de conflictos o el procesamiento de la información. El salto de la psicología cognitiva hacia la terapia cognitiva se produce cuando se aplica la ciencia teórica a la práctica a través de métodos específicos que reciben el nombre de tratamientos. Fue así como Ellis y Beck diseñaron sus planes de actuación revestidos de estrategias pragmáticas; eso sí, con sus respectivas similitudes y diferencias, ya que la metodología de Ellis enfatizaba la importancia de un diálogo socrático, mientras que la de Beck se basaba en el empirismo colaborativo.
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