УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ. КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ | NA ZAMETKU

Показать описание

🙌 В чем польза Растяжки❓

Все спортсмены и любители фитнеса задавали себе этот вопрос. Многие, не зная плюсов стретчинга, пренебрегают этим делом. А зря! Растяжка - это незаменимая часть гибкого, сильного и молодого организма!

Итак, сегодня я вам покажу основные прелести растяжки и, возможно, кого-то вдохновлю сесть на шпагат.

✅ Вы облегчите свою повседневную жизнь: диапазон движений, которые вы сможете выполнять легко, без напряжения значительно увеличится. Вам станет легче подниматься по лестнице, надевать обувь, будет намного проще дотянуться до верхней полки или подобрать с земли упавшую вещь. Вы будете расходовать те же калории, но при этом экономить энергию 🔥

✅ Повысится эластичность мышц и сухожилий, а это поможет избежать случайных травм при резких движениях, сохранить функциональность и молодость суставов! 🏋

✅Ваши тренировки станут продуктивнее: возможности тела увеличатся - шаг станет шире, амплитуда движений больше, а благодаря стимуляции кровотока, мышцы ускоренно восстановятся после силовых нагрузок 💪

✅ Хороший тонус мышц, полученный в результате растяжки, поможет избежать негативных последствий стресса:
известно, что отрицательные эмоции разрушают организм на физическом уровне: гормоны, вырабатываемые в критической ситуации, должны побуждать работать мышцы - такой механизм заложен природой. Если движения не происходит, мощный выброс гормонов негативно влияет на различные системы организма, разрушая их. Если же мышцы находятся в тонусе, мозг получает сигнал, что тело работает, правильно реагируя на стресс, и трагических последствий для организма удается избежать 🙌

✅ Особая польза растяжки для женщин:
эластичность мышц, привыкших находиться в тонусе, позволяет значительно снизить нагрузку на позвоночник во время беременности. Да и процесс родов в этом случае происходит легче. А после рождения ребенка мышцы быстрее вспомнят свое первоначальное состояние, и и будет проще восстановиться.
Таким образом, вы быстрее вернете стройную подтянутую фигуру после того, как станете мамой 👶

Мы в:

Ссылка на специалиста Вероника Гилёва:

Ссылка на женский клуб здоровья:

Ссылка на ведущего Поль Грицук:

💥ДЛЯ КОММЕРЧЕСКИХ ЗАПРОСОВ: