Las garras inconscientes del autosabotaje: superar el autoboicot | Psicología al Desnudo - T1 E61

En este podcast hablamos de emociones. De tus mecanismos internos: ¿Por qué hacés lo que hacés? ¿Por qué no podés expresar ciertas emociones y otras sí? ¿Por qué te sentís mal a veces? ¿Por qué hay cosas que te angustian, que te generan miedo, nostalgia, o que te dan placer? ¿Cómo regular tus emociones para sentirte equilibrado/a?

La gestión emocional es la CLAVE para vivir una vida con sentido. ¡Y está en tus manos aprenderlo! ¿La puerta de entrada a este proceso? Psicología al Desnudo. De la mano de la Psicóloga Clínica Marina Mammoliti.

En este episodio: ¿Por qué nos autosaboteamos? ¿Qué hay debajo las trabas que nos ponemos a nosotros mismos? ¿Cómo dejamos de hacerlo? Te comparto cuál es la causa de este mecanismo, y algunas claves para dejar de hacerlo.

Acerca de nosotros:
🪷#PsiMammoliti es una clínica virtual de Salud Mental formada por un equipo de psicoterapeutas especializados en diferentes áreas de la Psicología. Estamos listos para acompañarte en tu camino hacia la estabilidad emocional ✨.

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[juanpescobar]

Si puedo agregar algo a la primera forma de auto boicot, puedo decir que no terminar algo, un proyecto, una carrera lo que sea, puede ser también porque tenemos miedo a tener éxito. En mi caso por ejemplo, cargaba con la pesada "cruz" de que no podía brillar, casi que lo tenía prohibido, nadie me lo prohibió, era un tema inconsciente que se cimentó en mi mente producto del abandono/rechazo que sentía por parte de mi padre, se fue cuando tenía 4 años y de inmediato comenzó otra familia, a la cual no le dijo que ya tenía otro hijo por "temas religiosos" de su nueva esposa, cargué por años con ese mote inconsciente de "no pueden saber que existo" no lo pude ver hasta adulto ¿dolió verlo? sí, mucho, más aceptarlo, pero si no lo veía, nunca iba a entender porqué constantemente me auto saboteaba.
Espero que si a ti, que estás leyendo esto, te pasa algo parecido, mi experiencia te pueda ayudar a entender por qué te pasa lo que te pasa. Un abrazo.

[melissafd]

Síntomas:

1) Dejar las cosas a medias y no terminarlas.
2) Procastinar (Posponer).
3) Buscar excusas.
4) Perfeccionismo.

Cómo superarlo:
1) Conocerse: Encontrar cuál es el pensamiento, creencia que sostiene la traba. Ser consciente de lo que nos da miedo.
2) Focalizar la energía: Escribí tus metas y los objetivos (esto los exterioriza), escribir un plan que no nos saque bruscamente de nuestra zona de confort, porque nuestro cerebro va a querer tirarnos para atrás
3) Trabajar en la motivación: Rodearnos de personas que tengan las mismas metas.
4) Perseverancia y Resiliencia: Tener paciencia, entender y aceptar que no va a ser fácil, porque implica salir de la zona de confort.

[marielcondech.]

Ahora ya comprendo mi problema, me había preparado para mi ingreso a la universidad, me sentía apta para el examen y días antes dejé de estudiar. Obviamente no ingresé, pero ahora me pregunto... qué me da miedo inconcientemente? 😢

[senor]

Claves para dejar de autoboicotearnos:

1. Conócete 11:18
2. Focalizar la energía 11:44
Escribir metas y objetivos, contarselo a los demás, hacer un pequeño plan, pequeños pasos..
3. Trabajar en la motivación 13:20
Rodearse con personas que tengan el mismo plan
4. Perseverancia y resiliencia 14:18
Paciencia, caer es fundamental

[Lyyx]

te quiero Marina, me ayudas muchísimo y me haces sentir mejor ❤️‍🩹

[quika]

Ame el contenido de este podcas, concreto, sencillo de entender y llevare acabó tus recomendaciones.

[isik]

Hola, yo siento el autosabotaje con mi relación de pareja...quiero x fin tener una relación sanaa despues de haber vivido con una narcisista...y ahora que conozco a una persona buena que me ofrece todo lo que siempre he querido llego yo y no confío en él...me siento tan insegura como si no mereciese algo bueno y real...con mi carrera igual, estudio psicología y me apasiona ahora que puedo conseguir algo bueno para mí voy dejándola a un lado...gracias ha sido muy interesante ❤ trabajaré mi autoestima para no maltratarme más!

[fidelandresdiaz]

Repito siempre lo mismo Gracias por llegar y formar parte de nuestras vidas, ayudar a la sociedad, abrazos del alma. 🍀🍀❤️

[Caryo]

Creo que tengo todos los síntomas...lo del perfeccionismo me sorprendió bastante 😅. Excelente! Gracias!!

[DanteVillanueva-qfbm]

Exelente video, él mejor canal sobre salud mental gracias ❤

[AntonioPadilla-wjgb]

Magníficamente abordado. Muchas gracias por compartir, ha traído mucho luz a este sombrío aspecto de mi ser humano. ¡¡¡Felicidades!!!

[tanyzp]

He escuchado tabtas veces este tema pero hasta ahora llego a una explicación tan clara y si ahora me entiendo un poco mas y también se como puedo empezar a trabajar en mi fe forms conciente para que eso que aun no tiene nombre para mi deje de ser un obstáculo o excusa para continuar al nivel donde quiero expandirme y se que tengo todo para lograrlo. Con paciencia constancia y conciencia de quien soy ❤ Gracias por este contenido que es de mis favoritos 🙏🏼

[anaaula]

Ay! Me identifique con el segundo ejemplo, muy yo, no puedo pasar mi prueba de Derecho, ha sido frustrante, porque domino el tema, yo no escapo, lo hago y me pongo tan nerviosa que lo pierdo por 1 o 2 puntos. Espero lograrlo luego de oir esto. Gracias, espero llevar terepia pero con ustedes, son magníficas.❤

[manuelagarces]

Gracias gracias y gracias por compartir con nosotros de esta manera sus conocimientos, me han ayudado tanto tanto que solo puedo decirles GRACIAS 😊

[novedadessamy]

Es importante cambiar nuestra forma de pensar

[dorainezamora]

Excelente tratamiento del tema. El autoboicot es una conducta súper limitante. Gracias por tanto Marina. Un abrazo desde Vzla! 💖

[elenpalma]

Hola Marina 😀
Me encanta lo que haces, este post es genial
Sigue mejorando la calidad de vida de las personas ❤

[rsojodiego]

Me esta pasando ahora con 3 cosas sobretodo despues del divorcio, hice la tesis para la maestria y ha sido imposible hacer las correcciones. Otra situación es con alguien con quien quiero tener una relación me ha sido imposible ahorrarnpara hacer el viaje para vernos, y con otras personas me he autosaboteado muchísimo. Y lo último ha sido con mi trabajo muy exitosa estaba y me iba muy bien, empecé a beber y a fiestiar etc malgasté el dinero, caí en una depresión y perdí mi negocio y encima mr endeudé, despues de eso tomé consciencia de mi situación.

[joelcoliman]

Excelente contenido!!! Excelente relato @PsiMammoliti.

[alejandrarodriguez]

Muchas gracias, super útil tus podcast ⭐