ВАЛЬГУС СТОП и КОЛЕНЕЙ | ч.2 ЛФК и полезные активности

Диагноз: Х-образная деформация коленей, вальгусная постановка стоп.
Показываем нашу ежедневную физкультуру и антивальгусные активности с дочкой 2 года.

Комплекс упражнений ЛФК при вальгусе:
I. Разминка (ходьба на ортопедическом коврике)
II. Прорабатываем стопу:
1. Ходим на носочках
2. Ходим на пяточках
3. Ходим на внешней стороне стопы, поджимая пальцы («мишка косолапый»)
4. Ходим на внутренней стороне стопы («уточка»)
5. Сидя тянем носочки от себя и к себе
6. Катаем стопами массажный мячик (стоя или сидя)
7. Катаем стопами палочку (стоя или сидя)
8. Ходим по длинной палочке вдоль (как по канату) и поперёк (приставным шагом)
III. Прорабатываем ноги:
1. Ходим высоко поднимая колени
2. Прыгаем через какой-нибудь предмет (в высоту)
3. Ходим с мячом, зажатым между коленями
4. Ходим на коленках
5. Ходим на корточках (гуськом)
6. Встаем со скрещенными ногами из положения сидя по-турецки. Спереди правая и левая нога попеременно. Мама держит за руки
7. Прорабатываем брюшной пресс (любые упражнения, которые способен выполнить ребенок).
IV. Расслабляющий массаж стоп и икр мячиком

[Milashka-]

Боже, какие вы молодцы!!!! Нет слов! Сколько нужно терпения маме, чтобы ребенок так легко все делал!
Спасибо вам за упражнения!
Вы хорошая мама!
Дай вам бог терпения, счастья и взаимопонимания с дочечкой!

[Го-эц]

Спасибо огромное, Вы объяснили лучше, чем врач ортопед в поликлинике. Спасибо ещё раз Вам большое!!!!

[КаналСЕНЬКИБУДАНЦЕВА]

Здраствуйте! Мне 9 лет мама посоветовала эти упражнения! Очень помогают!

[ВикаЗаназовская]

Какая же маленькая умничка...
Особенно меня упражнение на пресс удивил!
Мамочка спасибо Вам!

[НатальЯШевченко]

Алёнка большая умница, сразу заметно что делает регулярно. Настя тоже мама с большой буквы

[ЕленаФролова-си]

Милота!!!! И мамочка и доча такие хорошенькие!

[Сделайсам-юв]

Спасибо Большое за КЛАССНОЕ видео!👍
Дочка Ваша умница, всё так хорошо делает!👍 А у Вас определённо талант телеведущей! Вы так позитивно и хорошо рассказываете, что даже настроение поднялось!👍 Здоровья и Удачи Вам и Вашей Семье!!!😊

[lanalife]

Умничка, мама! Это так правильно, что вы занимаетесь с дочей!!!! ❤

[Инна-шсц]

Мама умничка. Очень грамотное видео. Приятно слушать и смотреть.

[НатальяАфанасьева-кй]

Какое супер позитивное и правильное видео.Ищу всё по поводу вальгуса.Посмотрев Вас, получила кучу удовольствия, спасибо))).

[ВераУмерова-гщ]

Вы рассказали больше чем мне на курсах по массажу!

[Dina-yshr]

Сохраняем в плейлист ваши чудесные занятия с дочуркой ! Спасибо Вам огромное ! Очень интересно и задорно выполняете !! Здоровья прекрасной Алёнке !! 🙌♥️

[iras]

Огромное Вам мамское спасибо! Очень классное и полезное видео. Вы большие молодцы!

[ДинаШейгунова]

Каталки при вальгусе запрещены, как и самокаты и прыгунки различные . А упражнения хорошие, дочка молодец !

[ТамараСтарикова-вт]

Молодец дочка, послушный ученик, браво маме

[наталиякаленик-уб]

Настя, спасибо, просто сборник занятий на 7 минут 🫣

[Alena_Abuamra]

Боже нет слов. Какой же сладкий медвежонок ваша Аленка. Какие вы умнички, проводите такую работу. Я не представляю чтобы моя дочка так делала, сегодня буду стараться это изменить.

[АлияЗ-мщ]

Умничка дочка ваша и вы конечно спасибо вам))

[ИванИванов-мип]

Очень хорошее видео. Все по теме, ничего лишнего и с позитивом.

[НаташенькаРашкова]

Вы очень хорошая мама!!
Спасибо, за ролик!!