Как не СЖЕЧЬ мышцы на сушке если ты НАТУРАЛ

--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------
-----------------------------------------------------------------------------------------------

[bgmama]

отличный, информативный видос! хотелось бы ещё услышать про "ужасный" и всеразрушающий кортизол)

[Ro_M_ka]

Всё очень понравилось, сделай пожалуйста одно большое видео, например полный цикл, сначало массонабор, потом сушка, для людей склонных к полноте и начинающих тренироваться. Просто постоянно прыгать по ссылкам как-то не очень. А так если б в видео входили и программа питания на наборе, и тренировки, а потом и то же самое на сушке, тебе бы цены не было!
P.S. Спасибо тебе за твои старания, начинаю заниматься по твоим видео.

[maximovilya]

Как всегда качественная работа Александр! Спасибо

[Дмитрий-ъхю]

Отлично! Спасибо, что развенчали этот миф - самый главный миф всех качалок) Некоторые даже боятся педали крутить на велотренажере, чтоб "мышцы не сгорели")))

[Onadiya]

Александр, спасибо!) Ты подтвердил мои наблюдения)) после 21дневного голода мышцы на месте.. за две недели до соревнований (бодифитнес) 7 дней голода, отличный результат! По видео замечаний нет, я больше слушаю чем смотрю)

[Алекслега-цч]

Отлично, Александр ! Я за оба формата !)

[Spark]

По теме все супер, а вот визуальный ряд скучный, когда одна картинка долго не меняется

[fenixsport]

Просто "правда матка" - опытные спортсмены подтвердят. Ну и хейта будет "химического" и по неопытности тоже не мало. Лайк железобетонный!

[ASPiReGray]

Видео очень информативное, спасибо! По формату видео - лично мне не хватило иллюстраций. Когда речь пошла о проф.спорте, появилась фотка атлета на 1:40 и далее эта фотка меняется аж на 3:45. В какой-то момент я даже подумал, что изображение подвисло. В общем, имхо и все такое - побольше иллюстраций

[ТатьянаТарасенко-ту]

Люблю тебя за краткость, доходчивость, ты действительно занимаешься своим делом )))

[yamahabiker]

Саш, Отличная информация для многих атлетов! Я на своём опыте убедился, что мышцы не горят))

[klimara]

Александр спасибо большое за информацию которой ты делишься с нами бесплатно, за это бесконечно тебе благодарны. Что касается формата виде то хотелось бы видео в зале где ты демонстрировал бы технику и другие особенности

[ВладимирИванов-ыея]

Отличный ролик, очень информативный и познавательный. Я не особо обращал внимание на видеоряд - было просто интересно послушать. Спасибо, Александр, дело делаешь хорошее, нужное.

[МихаилЯнцен-хо]

Очень хороший ролик, всё ясно и понятно. Если можно, разберите тему "Как не набрать лишний вес во время длительной поездки в поезде"

[АнтонРуденко-жь]

Тоже были такие догадки, так как когда при одном вессе, но разном питание выглядел по разному, когда белка больше словно потерял все, а когда углеводы повышал казалась что жирею, а на самом деле разница в грамм 200) хорошо что подтвердить свои догадки мнением знающего человека)

[ВладиславКожухов-ые]

Ништяк зашол видос, продолжай в том-же духе👍👍👍

[yurikabakov]

здравое видео, всё по делу.
на своём опыте проверил, всё так и есть.
никогда не химичил, занимаюсь в натураху для здоровья и красоты.
сушусь два месяца, минус 10 кг, строго слежу за питанием и всё записываю в приложухе на смартфоне. потребляю в достатке жиры и белки, угли 30-50 грамм.
всё это время раз в неделю делал замеры сантиметровой лентой.
как итог, я скинул 10кг, руки стали значительно рельефнее, а вот объём в сантиметрах остался практически такой же(минус 2мм). Это означает, что я даже слегка прибавил мышечную массу.

[artemsuvorov]

Всё четко, как обычно, очень подробно и ясно объясняешь, спасибо, много новой информации)

[ДмитрийМихлик-чэ]

Спасибо, видео обнадеживающее, хотелось бы видео про сушку для натуралов, что урезать, что добавить, какие добавки применять и т. п.

[Somelights_NL]

Я считаю что ролик Заебись, мифы развеяны. Хотя с пеной у рта всё равно будут спорить о сгорании мышц. У меня знакомый чел билдер проголодал 21 дней (в целях восстановления печени), высушился капитально, но сами объёмы не сильно уменьшились, восстановились очень быстро потом. А значит что сливается не мясо, а границы гликогена в мышцах, вода выходит и жиры в них расходуются.