Гимнастика 8 ВОСЬМЁРКА / ПОЛНЫЙ УРОК

Комплекс упражнений, направленный на развитие эластичности мышц, связок и сухожилий рук, на улучшение подвижности позвоночника, плечевых и тазобедренных суставов.
Выполняя регулярно комплекс вы улучшите мышечное состояние и повысите выносливость, синхронизируете работу обоих полушарий головного мозга, улучшите работу сердечно-сосудистой системы, раскрепостите ум и тело, улучшите память и разовьете творческое мышление.
Рекомендуем выполнять комплекс 3-4 раза в неделю в утреннее время либо в начале вашей тренировки.
-----------------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
----------------------------------------
-----------------------------------------------
-----------------------------------------------
-------------------------------
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
----------------------------------------­------------------
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------

[АннаМельник-жд]

Моя любимая коротенькая, продуктивная зарядочка👌🌹🌸 Спасибо, Олечка! ЗДОРОВЬЯ И МИРА ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[vsur]

Молодец, барышня! Объединила базовые движения русской кулачной традиции ("Буза", "Скобарь", "стиль Кадочникова" и пр.) с арийской гимнастикой "Свастика". Сделала всё это очень гармонично. И самое главное, что её гимнастика совершенно безвредная для суставов, позвонков, мышц и связок, так как использует ЕСТЕСТВЕННЫЕ, ПРИРОДНЫЕ движения. Респект! Ставлю лайк!

[АннаМельник-жд]

Спасибо большое за зарядочку🌅🌺👏🌹ЗДОРОВЬЯ и МИРА ВАМ🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[НинаНиночка-ъч]

Ни одного лишнего слова -отличный тренер Благодарна

[kseniasvirina]

Ольга, благодарю вас за ваши видео! Комплексы очень хорошо сбалансированы, чувствую себя после занятий прекрасно. Очень приятно вас слушать и смотреть, спасибо за ваш проект!

[furestuaer]

Большое вам спасибо, мы очень ценим ваш труд. Лично мне оочень нравятся ваши комплексы, они разнообразны, интересны... После ваших занятий телу и душе так приятно)

[НаталіяБабкіна-ец]

Выполнила этот урок, и чувствую что наполнилась позитивной энергией- улыбаюсь. Спасибо за эмоции!

[BelleAmi]

Ольга, благодарю вас !!! этот прекрасный комплекс мне сегодня очень помог - вернул радость и легкость!

[GO-ldqc]

спасибо за такой простой комплекс, он реально сегодня зарядил энергией. Вот только не разобралась как делать восьмерки руками в конце)))...И интересно как люди оставляют отзывы годовалой давности, если видео новое?)

[annaborisova]

Отлично позанималась! :)))
Спасибо, Ольга! :))))

[НаталияСтус-мх]

Спасибо, Оля! Закончила занятия этим комплексом. Легко, свободно. Полет.

[ОлесяОльховская-щт]

Я такое встречаю первый раз, очень интересно, разнообразно, не всё ещё получается, но есть к чему стремится!

[мастер-класс-юу]

Спасибо за такие упражнения. Кажутся легкими, но это не так! Чувствую легкость во всем теле . После ваших упражнений. Экономия денег и времени на спорт зале . Спасибо вашему каналу .

[СветланаГончар-сш]

Классная гимнастика, как индийский танец

[Какдожитьдолет-вж]

очень интересный комплекс) еще не видела нигде его)

[КонстантинМедведев-мш]

Взято из даоских техник, но молодец, что и своё что-то внесла🐍👍🌹🌷

[polinaf]

КЛАССС ❤❤❤
МОЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ ТЗБ СУСТАВОВ ? СПАСИБО