POPRAWNA ROZGRZEWKA - BRAK KONTUZJI

SOCIAL MEDIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

SZKOLENIA:

SOCIAL MEDIA:

PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":

SZKOLENIA:

[MrKojot]

Przydały by sie odcinki o mobilizacji/rozgrzewce pod konkretne ćwiczenia np zestaw pod przysiady czyli mobilność w obręczy barkowej, miednicy i stawie skokowym

[jakubnajmua]

Zaraz po obejrzeniu poszedłem na siłownię sprawdzić rozgrzewkę w praktyce. W porównaniu z rozgrzewką, którą robiłem do tej pory, ta dała mi dużo więcej skuteczności i wydolności na treningu silowym. Dzięki Szymon. Siła!

[boskikermit]

Matko, dziękujemy za ten film. Treściwy i na temat. Pięknie. Ten kanał to złoto!

[UkiSkywalker]

Rozgrzewka mnie wykończyła bardziej niż trening haha

[zsamotsil]

Potrzebny materiał, wszyscy mówią o treningu, a jeszcze nie widziałem tak profesjonalnego podejścia do kwestii rozgrzewki ❤❤❤

[ishouldtestit]

Super. W końcu poprawnie robię rozgrzewke a nie jakies losowe machanie lapami w kazda strone :D

[klstrucker]

A u mnie do tej pory rozgrzewka to było 5-6 minut na bieżni, następnie przy każdym ćwiczeniu najpierw seria z małym obciążeniem. I znowu się czegoś nauczyłem ;)

[AguśkaK-wska]

Bardzo dokładna rozgrzewka. Niby w sumie logiczne, że powinno się angażować pokazane mięśnie i stawy, a jednak najczęściej mało kto skupia się na tej wstępnej części treningu.

[szaitis]

Dzięki wielkie! Dziękuję i ja i moje barki!

[maciejbajerski]

jak totalny laik właśnie takiego materiału szukałem. Dzięki

[brunet]

Bardzo fajny film. Prosto i czytelnie przedstawiona rozgrzewka na siłownie. Fajnie jak by do tego był film aktywacja pod treningi push, pull i legs.

[Bidelox]

Ostatnio zdarzyło mi się z pośpiechu trochę zlać rozgrzewkę i od razu coś zaczęło mnie kłuć w barku. Na szczęście przeszło, to nie było nic poważnego, ale teraz będę już bardziej się przykładał do rozgrzewania stawów. Ja jeszcze w ramach rozgrzewki robie 10min orbitreka. Dzięki za porady, pozdrawiam.

[Plebanek]

Mega dziekuje za pokazanie tej rozgrzewki przed treningiem. Teraz zawsze bede wykonywał te podstawy

[danielkozowski]

W końcu! Bardzo potrzebny materiał, dzięki!

[krwiopijca]

Dobre rady. Pojdzie patch do rozgrzewki na następnym treningu.

[mateuszczarnik]

Super potrzebny materiał, wielkie dzieki 👍

[jerzysba]

Fajny filmik.
Rozgrzewka faktycznie bardzo ważna a często pomijana albo robiona niepoprawne.
Dzięki i pozdrawiam 👍

[michalpolaszek]

Panie Szymonie może by tak filmik o tym jak ćwiczyć, jak często i z jaką intensywnością dla ludzi po 40? Pozdrawiam!

[Sebek]

Świetna rozgrzewka, na pewno wykorzystam niebawem. 👍

[nostro_]

w połowie zmęczyłem sie od oglądania, dokończe jutro