Os piores erros no treino de musculação

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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[Pai_do_Chris]

" não se preocupa, se continuar treinando demais você vai se lesionar, pode ficar tranquilo "

Leandro, 2022

[silvionegreiros]

Não consigo entender como esses vídeos do Leandro só tem menos de 3 mil curtidas. O cara é mto bom.. merece 1 milhão de likes.. Parabéns pelos vídeos 👏👏👏👏

[rafaelribeiro]

Taí!!! Um video que deveria ser assistido por todos os iniciantes e intermediários. Vcs não sabem quantas lesões vcs vão evitar durante sua jornada apenas assistido esse video!!!!

Merece muitos likes este video!!!

Legend, Leandro!

[realjohnplays]

Boa Leandrao. Tem muita gente que coloca muito peso só por ego, mas faz o movimento errado ou não consegue ativar o músculo certo.
Recentemente tive problemas no joelho, então usei de uma técnica que aprendi não lembro onde, reduzi a carga no leg press para 30% e fiz o movimento lento, e pra finalizar a série passava a fazer rápido até não dar conta mais.
Resultado, senti pra caramba a musculatura, e meu joelho ficou zero bala.
Então nem tudo é carga alta.

Valeu

[Edubenardo]

Não tem palavras pra te agradecer e te parabenizar pelo excelente trabalho e conteúdo que você transmite. Você é o cara Leandrão!

[laise.maralai]

Top prof 💪🏾, poderia fazer um vídeo como montar treino de força passo a passo como já tem o de hipertrofia, muito obrigada pelas aulas 💪🏾

[edsonnascimento]

Vou me inscrever no seu seu canal pois você é um cara que ensina sem desmerecer ninguém. Vi um vídeo seu que explica sobre treino de 30/40 minutos e gostei. É meu caso esse aí.

[Canal-do-Coiote]

Parabéns pelos vídeos. Veja a possibilidade de fazer um vídeo sobre quem tem em torno de 60 anos e é natural, se deve também treinar até a falha.

[israelreis]

Muito bom esses vídeos na academia, mostrando como faz! Sou iniciante e estou aprendendo muito! Obrigado

[cauenascimento]

Twin, faça um vídeo falando dos benefícios e limites da prancha. No seu canal há um vídeo falando sobre prancha, mas só sobre como se a faz. Um abraço!

[FabricioRodrigues...]

mto bom leandro! como natural eu estive cometendo uns desses errinhos ai, acabei desenvolvendo um problema na escápula por volume exagerado e não saber respeitar os limites do meu corpo e essa informação é algo bacana pra galera ter e se cuidar! treino bom é aquele tu faz até o fim da sua vida.

[henriquewd]

Eu não sei, mas essa questão de volume de treino é bem pessoal. Mesmo treinando até a falha não evoluía minhas coxas treinando 2x por semana com 4 exercícios 4 séries (pro quadríceps), mas com 5 exercícios 4 séries cada e o uso de técnicas avançadas já comecei a notar diferenças absurdas em alguns meses, também fazia 8 séries de panturrilha por treino e passei a fazer 12 séries (minha panturrilha foi de 38cm pra 42cm em menos de 1 ano)

[elvisfilho]

Verdades fortes!! Leandro sempre direto e simples 👏👏👏👏👏

[tatianamarques]

Eu sentia um incômodo na coxa direita quando fazia agachamento, parei um tempo e depois vi que apareceram varizes no lugar! 😔

[rafaelirassoque]

Tava AGR fazendo bici d cardio com uma dorzinha d uns dois dias já.
Já larguei. Obrigado Leandro ! 🙏

[fernandojrx]

Eu sou seu aluno e falo eu fazia mais séries e não melhorava nada.. agora faço bem menos e o shape ta respondendo bem..🤙🤙..

[GBrugnago]

vou já deixar meu like, pq eu confio que o vídeo vai ser bom

[mrs]

Eu errava treinando pra mais.... Agora tô treinando "menos" mas tá muito melhor o resultado e o próprio treino

[fabianemonteiro]

Eu faço isso, coloco uma carga maior o qual eu consigo exercutar o exercício com excelencia e depois diminuo a carga e continuo executando .
melhor método . Faço em todos os exercícios .