Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày

Các bạn đang xem video chia sẻ về Chế độ ăn giảm cân theo cách của phi hành gia - 10kg Trong 13 Ngày | KIẾN THỨC THÚ VỊ

-------------------------------------------------------------
----------------------------------------------------------------
Xin chào các bạn. Giảm cân để có một vóc dáng đẹp là mục tiêu của một phần không nhỏ các bạn có thân hình hơi doremon, đặc biệt là các bạn nữ. Tuy nhiên các bạn đã tìm được cho mình một chế độ ăn kiêng phù hợp chưa?
Nếu bạn lên mạng, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy tràn lan đại hải rất nhiều những bài viết, video chia sẻ về cách giảm cân, thậm chí có những phương thuốc được quảng cáo là “thần dược” giảm cân. Nhưng liệu theo những phương pháp, những bài thuốc đó liệu có hiệu quả, và nếu hiệu quả thì có an toàn không?
Và nếu bạn vẫn mông lung với những vấn đề kể trên, thì bạn đã có thể yên tâm, vì sau đây mình sẽ giới thiệu tới các bạn một phương pháp giảm cân đang rất Hot trên toàn thế giới, là thế giới chứ không phải việt nam nha các bạn.
Đây là phương pháp được đánh giá là an toàn, hiệu quả và có căn cứ khoa học đàng hoàng, hơn nữa, phương pháp giảm cân này còn được đưa ra bởi một nhóm những nhà khoa học chuyên nghiên cứu về dinh dưỡng cho phi hành gia.
Và phương pháp này có tên là “13 ngày giảm cân theo chế độ ăn của phi hành gia”
Bạn có thể lên google và tìm kiếm “thực đơn 13 ngày cho phi hành gia”
Hoặc tiếng anh là “13 day intronaut diet” bạn sẽ thấy rất nhiều bài viết về phương pháp này và xem những đánh giá cao từ cộng đồng mạng trên toàn thế giới. Và thậm chí ngay cả trên youtube, đã có rất nhiều video nói về chủ đề này nhưng bằng tiếng việt thì các video sơ sài và chưa giải thích rõ ràng, chi tiết.
Vậy thì phương pháp này ra đời như thế nào?
Đó là, khi bay ra vũ trụ, các phi hành ra đòi hỏi phải có một chế độ ăn với thực đơn đặc biệt và đầy đủ dinh dưỡng để tránh gặp các vấn đề về dạ dày và môi trường không trọng lực.
Vậy nên các chuyên gia về dinh dưỡng nghiên cứu và cho ra đời một chế độ ăn dành cho phi hành gia trong 13 ngày trước khi họ bay, và khi áp dụng vào thực tế.
Thật bất ngờ, ngoài mục đích dành cho phi hành gia họ đã đạt được, các nhà nghiên cứu còn phát hiện ra chế độ ăn này còn giúp mọi người giảm cân, mà là giảm cân cực kì hiệu quả và an toàn. Có thể giảm tới 40poud trong 13 ngày.

[Kiến thức thú vị; kiến thức cơ bản;
kiến thức khoa học;
kiến thức phổ thông;
hướng dẫn;
cách làm;
chế độ giảm cân;
chế độ ăn giảm cân;
13 ngày giảm cân phi hành gia, 13 ngày ăn kiêng;
13 ngày giảm 7kg;13 ngày giảm cân;
Chế độ giảm cân khoa học;
Giảm cân bằng phương pháp phi hành gia, giảm cân an toàn;
Giảm cân thành công; giảm cân nhanh; giảm cân đơn giản; giảm cân nhanh hiệu quả
]

Chỉ cần áp dụng đúng 13 ngày, không được hơn, không được kém, bạn sẽ đạt được một kết quả như mơ ước trong việc giảm cân.
Nghe đã thấy hào hứng rồi phải không các bạn, nhưng mà để an toàn, trước khi bắt đầu tìm hiểu để các bạn áp dụng, mình có một số lưu ý từ các chuyên gia mà các bạn bắt buộc phải ghi nhớ, nếu vi phạm, chẳng những bạn không đạt được mục tiêu mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn nữa.
1. Trong quá trình 13 ngày, các bạn không được uống rượu, bia, không ăn đồ ngọt hay kẹo cao su, hay bất kì đồ ăn vặt nào vì nó sẽ làm mất tác dụng của chế độ ăn này.
2. Nếu bạn bỏ dỡ quá trình này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 6 tháng.
3. Nếu bạn hoàn thành 13 ngày này, bạn không được thực hiện lại trong ít nhất 2 năm.
4. Bạn có thể cho tỏi, hạt tiêu,... các loại gia vị nhưng tuyệt đối không được cho muối.
5. Sau 13 ngày, bạn hoàn toàn có thể ăn uống bình thường, nhưng khuyến khích 1-2 ngày một tuần hãy ăn kiêng một chút.
6. Tránh các bài tập vận động mạnh, bởi vì trong thời gian 13 ngày này sẽ không đủ calo để đáp ứng.
Sau đây mình sẽ đưa ra danh sách những loại thực phẩm không được ăn và những thực phẩm nên ăn trong chế độ ăn kiêng này, các bạn chỉ cần lựa các thực phẩm ở danh sách nên ăn và tạo ra thực đơn cho riêng bạn thì sẽ vừa đảm bảo đúng phương pháp vừa ngon miệng và phù hợp với bạn. Và nếu bạn muốn giảm nhiều hay ít, hãy lên mạng tìm để tính lượng thức ăn bạn nên nạp vào, bằng cách căn cứ vào lượng calo cần nạp mỗi ngày, cái này trên mạng nói rõ, bạn nào không rõ thì comment mình sẽ hỗ trợ. Ngoài ra, mình cũng sẽ đưa ra một vài gợi ý về thực đơn mỗi ngày để bạn tham khảo.

------------------------------------------------------------------------------------------------
Cảm ơn các bạn đã xem, nếu thấy thú vị và hữu ích, hãy ủng hộ chúng tôi bằng cách like, share và đăng ký kênh các bạn nha
----------------------------------------------------------------------------------------
mời các bạn xem video trước:

[nguyetbui]

E đã hoàn thành 13 ngày rồi cả nhà ạ, e giảm được 5, 2 kg 7 cm vòng eo và 10 cm vòng bụng...e rất hài lòng với phương pháp giảm cân này, cảm ơn ad ạ ♥️🍀♥️

[SaHa-fued]

Rất thích cách gc này vì sau 13 ngày giảm ít nhất 7kg mà ko hại sk. Tôi chỉ cần luộc trứng, thịt nạc heo, cá nc ngọt, rau củ, khi luộc cho gừng sả vào để ko bị tanh. 3 ngày đầu đói nhanh và ăn nhiều, nhưng sau 3 ngày thì ngán ko muốn ăn, ăn ít đi và bắt đầu mỗi ngày giảm 1kg . kết thúc kỳ ăn kiêng ko ham ăn nhiều nữa chỉ ăn tí là no. lúc đó bạn nên tập td và ăn uống điều độ sẽ giữ dc dáng. Nếu ai ăn uống thả ga thì sẽ bị mập lên rất nhanh.

[danhthanh]

58-> sẽ cố gắng thành 48kg 😑😑
Like cho e có ₫ộng lực với

[hoahuongduongnguyen]

Quyết tâm từ ngày 12/9-25/9. Từ 52 kg =>> 46kg.
Mục tiêu và chờ kết quả.
Có ai cùng quyết tâm với m không.

[truongtuesan]

Mình đã xem và đang trong quá trình thực hiện đến ngày 4/9/2019 là hoàn thành và cơ thể mình đang thay đổi rất nhiều. Đùi mình không còn mỡ thừa nữa mà ngày càng săn lại sờ vào thích lắm, bụng mình cũng thon hơn trước. Cảm thấy cơ thể nhẹ hơn 1 chút rồi. Mình xuống được 4kg / tuần rồi các bạn. Cân nặng trước 1m65- 60kg và hiện tại 56kg. Cảm ơn ad rất nhiều để mình tìm được bí huyết này

[zunn]

Ai đi qua cho e xin like để e có động lực vs ak huhu

[PhuTran-epvm]

Mình ăn ngày 16/9/2019'
Mình 69kg cao 1m58
Sáng nhịn
Trưa nữa chén cơm + trứng luộc + dưa leo thêm khi đối + hoa quả nước lộc
Buổi tối rau cải + trứng + nước mong sẽ thành công
Ngày 29/9/2019 mình quay lại

[linhpham]

Em xin chia sẻ thật lòng nhé :em đã giảm được bằng phương pháp này từ 54 kg, xuống còn 46 kg trong 20 ngày, cái này rất cần sự quyết tâm vì trong những ngày không ăn tinh bột sẽ rất đói và có thể mọi người sẽ có ý thì bỏ, em nói thật, nếu ai ko tin thì thôi, xin lướt qua chứ đừng hứa vào nói e câu like, em chia sẻ thật cho những ai còn nói ngờ thôi 😊

[khanhlethikim]

Bắt đầu 79kg 12/5
Hôm nay là 25/5 tổng kết sau 13 ngày ăn kiêng vất vả. Mình đã giảm còn 74, 5kg nha.

[linhvo]

Ai giống mình đi ngang qua like cho minh co đông luc với ạ. Tkahs

[trangvo]

Thực hiện rồi ạ. Có hiệu quả thật! Nhưng mình chỉ giảm đc 1 nữa thôi ạ 60kg -> 55kg sau 13 ngày! Chc do cơ địa. Và sau 1 khoảng thgian đó tui ăn tùm lum và tui lại lên 57kg 🥲 đừng ai như tui nhe, giữ cân nhé mn hịi

[thomnguyenthi]

Mình đã thành công từ 60 kg ăn xong 13 ngày suống còn 55kg

[Sachbietnoi]

Nếu như này thì ta chỉ ăn đồ luộc là hiệu quả nhất sáng trứng luộc vs râu trưa gà luộc tối rau luộc
Như vạy sẽ hiệu quả

[YenPham-qrgh]

Bắt đầu từ mai 15/7
Hiện tại 53kg, sau 13 ngày sẽ quay lại, 28/7 ai đọc đc thì cmt nhắc e trả lời nha
Hy vọng còn 46kg🤩🤩

[thungonguyenang]

Ngày 5/7
Tôi sẽ quay trở lại vào ngày 18/7
Cố lên!!!
Vì một tương lai tươi đẹp và chuẩn bị mặc áo dài r phải giảm

[ashleytruong]

14/05/2024 mình nặng 68kg sau 2 năm chơi bời ăn uống thả ga (thức ăn nhanh, đường), đồ uống có cồn, mình cao 165.5cm.
Hôm nay, mình quyết tâm giảm đến 54kg như trong quá khứ. Nhìn cân nặng, thân hình hiện tại mà stressed kinh khủng.

[supbeo]

4/8 sẽ bắt đầu và ngày 17/8 sẽ quay lại đang 54kg
Cho xin 1 like để có động lực

[totran]

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc, 2 ly cà phê không đường
Bữa trưa: salad trứng và thịt ức gà, 1 ly sữa tươi không đường
Bữa phụ: 1 hũ sữa chua không đường
Bữa tối: 150g đậu phụ, súp lơ, ...
Mong ad duyệt hộ ạ... 😁

[songngan]

Cảm ơn bạn nhé đến ngày 24 tháng 4 quay lại bình luận tiếp 😁😁

[vuang]

Bắt đầu từ 1/9
Đến 13/9 mong giảm thành công