filmov
tv
Giảm cân hiệu quả nhờ nạp tinh bột đúng cách | ThS.BS Nguyễn Khoa Bình, BV Vinmec Central Park
Показать описание
#vinmec #benhviendakhoaquoctevinmec #giamcan #hieuqua #tinhbot
Kiểm soát cân nặng tốt sẽ phụ thuộc khá nhiều vào lượng tinh bột được đưa vào cơ thể. Nhưng “hạn chế”, chứ không phải là cắt hoàn toàn tinh bột, tránh làm mệt mỏi và khiến cơ thể gặp một số vấn đề về sức khỏe.
Chế độ ăn kiêng không tinh bột sẽ dẫn đến việc thiếu hụt một số loại vitamin quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin nhóm B.
Thay vì bỏ hẳn tinh bột, bạn có thể chọn các loại thực phẩm ít năng lượng như: thỉnh thoảng ăn xen kẽ một vài bữa gạo lứt, yến mạch, khoai tây, kết hợp cùng rau của quả và các loại hạt giảm cân như hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt óc chó, đậu phộng, hạt dẻ cười. Các loại hạt này chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, protein và chất xơ, tạo cảm giác no lâu.
Hãy cùng lắng nghe thêm những chia sẻ của CThS.BS Nguyễn Khoa Bình, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park để có những hiểu biết về việc ăn tinh bột đúng cách giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả.
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
Liên hệ với Vinmec:
Hệ thống bệnh viện:
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
Kiểm soát cân nặng tốt sẽ phụ thuộc khá nhiều vào lượng tinh bột được đưa vào cơ thể. Nhưng “hạn chế”, chứ không phải là cắt hoàn toàn tinh bột, tránh làm mệt mỏi và khiến cơ thể gặp một số vấn đề về sức khỏe.
Chế độ ăn kiêng không tinh bột sẽ dẫn đến việc thiếu hụt một số loại vitamin quan trọng cho cơ thể, đặc biệt là vitamin nhóm B.
Thay vì bỏ hẳn tinh bột, bạn có thể chọn các loại thực phẩm ít năng lượng như: thỉnh thoảng ăn xen kẽ một vài bữa gạo lứt, yến mạch, khoai tây, kết hợp cùng rau của quả và các loại hạt giảm cân như hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt óc chó, đậu phộng, hạt dẻ cười. Các loại hạt này chứa nhiều chất béo không bão hòa đơn, protein và chất xơ, tạo cảm giác no lâu.
Hãy cùng lắng nghe thêm những chia sẻ của CThS.BS Nguyễn Khoa Bình, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park để có những hiểu biết về việc ăn tinh bột đúng cách giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả.
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại :
Liên hệ với Vinmec:
Hệ thống bệnh viện:
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup
0:05:00
Giảm cân hiệu quả nhờ nạp tinh bột đúng cách | ThS.BS Nguyễn Khoa Bình, BV Vinmec Central Park...
0:02:32
Giảm cân an toàn hiệu quả nhờ mật ong | VTC Now
0:04:59
Nhịn ăn 16/8 hiệu quả thế nào?
0:07:07
Giảm Cân: Nhịn Ăn Như Thế Nào Mới Đúng? | SKĐS
0:08:39
5 điều quan trọng giúp bạn dễ dàng giảm cân hiệu quả - Không cần nỗ lực | Dr Hiếu...
0:05:58
Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất
0:05:39
Chàng béo 103kg lột xác thành hot boy 6 múi nhờ chế độ ăn Low Carb | SKMN | ANTV
0:15:24
Tôi đã giảm được 9kg trong 3 tháng nhờ biết được những bí mật này - Dr ngoc
0:01:44
Kiểm soát đường huyết hiệu quả nhờ 4 chế độ ăn sau | Báo Lao Động
0:05:10
GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHỜ 5 LƯU Ý NÀY | Bác sĩ Trường
0:05:44
Giảm cân hiệu quả nhờ sử dụng cafe đúng cách
0:03:49
Giảm cân hiệu quả nhờ ăn ngô
0:14:52
[Từ 59kg xuống 49kg] Thực đơn giảm cân và cách mình duy trì để không tăng cân trở lại | No Gym !...
0:35:41
CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN HỢP LÝ | BÁC SĨ TRƯỜNG
0:14:17
Chuyên gia dinh dưỡng tư vấn chế độ ăn giảm cân an toàn | VTC14
0:06:11
GIẢM BÉO - Sự thật Không Ngờ Về Uống TRÀ THUỐC Giảm Cân ĐÁI RA MỠ Được Tiết Lộ Từ Bác Sỹ | Dr Ngọc...
0:09:08
Giảm Cân Hiệu Quả Nhờ Hiểu Đúng Về EAT CLEAN | Eat Clean Cùng ThaTha #03
0:08:32
Bí Quyết Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà Nhờ Uống Nước Tốt | Hà Giảm Cân
0:02:12
7 Thực Phẩm Ăn Thay Cơm Giúp No Lâu, Giảm Cân Nhanh | SKĐS
0:05:40
Giảm cân bằng khoai lang, Cách giảm cân hiệu quả mà bạn chưa biết/Dr.Ngọc
0:54:34
Cách giảm cân hiệu quả nhờ thay đổi thành phần dinh dưỡng trong chế độ ăn | Bác sĩ Trường...
0:07:27
Nhịn ăn Bao lâu thì Cơ thể Đốt mỡ thừa?
0:10:26
Giảm cân hiệu quả nhờ ăn quả này
0:08:20
THỨC UỐNG TỰ NHIÊN MẠNH NHẤT ĐÁNHTAN MỠ BỤNG VÀ CHẤT BÉO: Chỉ uống vào buổi tối...
Комментарии