¡Baja la GLUCOSA! Tips para controlarla (Sin pastillas)

¿Sabes qué son los PICOS DE GLICEMIA y cómo afectan negativamente tu salud? En este video, te explico a fondo este importante tema relacionado con el control de la glucosa en la sangre.

Aprende por qué ocurren, cómo pueden impactar tu bienestar y qué medidas puedes tomar para mantener tus niveles de azúcar estables.

𝐋𝐚 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐞𝐦𝐢𝐚/glucemia, es la concentración de glucosa en la sangre, un azúcar esencial para la energía celular.

Los 𝐩𝐢𝐜𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐞𝐦𝐢𝐚 ocurren cuando los niveles de glucosa aumentan rápidamente, generalmente después de comer. Existen varios mitos que pueden llevar a estrategias de manejo incorrectas, por lo que comprender la realidad, es crucial para adoptar enfoques efectivos que beneficien la salud metabólica a largo plazo.

𝐅𝐚𝐜𝐭𝐨𝐫𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐟𝐞𝐜𝐭𝐚𝐧 𝐥𝐚 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐞𝐦𝐢𝐚

𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) tienen diferentes efectos en los niveles de glucosa. Los carbohidratos, especialmente aquellos con alto índice glucémico (IG), tienen el impacto más directo al ser rápidamente digeridos y absorbidos, causando picos de glucemia.

𝐄𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬
Durante el estrés, el cuerpo libera hormonas como el cortisol y la adrenalina, que aumentan la glucosa al hacer que el hígado libere más glucosa y que las células sean menos sensibles a la insulina.

𝐄𝐟𝐞𝐜𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐈𝐧𝐟𝐞𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚
Las infecciones y traumas pueden inducir hiperglucemia debido al estrés metabólico. Durante estos eventos, el cuerpo libera glucosa adicional para proporcionar energía a tejidos esenciales, complicando la gestión de la glucemia, especialmente en pacientes con diabetes.

𝐈𝐦𝐩𝐚𝐜𝐭𝐨 𝐚 𝐥𝐚𝐫𝐠𝐨 𝐩𝐥𝐚𝐳𝐨
Los picos repetidos de glucemia, o hiperglucemia crónica, pueden causar daños significativos a largo plazo, como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, incluyendo ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. En personas con diabetes, la hiperglucemia crónica puede llevar a complicaciones severas como daño a los nervios, riñones y ojos, debido al impacto del exceso de glucosa en diversos órganos y sistemas.

𝐓𝐫𝐚𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐣𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐆𝐥𝐮𝐜𝐞𝐦𝐢𝐚
El manejo efectivo de la glucemia es crucial para prevenir picos de glucosa y reducir el riesgo de complicaciones a largo plazo. Las técnicas incluyen MONITOREO constante a través del uso de glucómetros digitales y dispositivos de monitoreo continuo de glucosa. Los tratamientos pueden incluir insulina o medicamentos hipoglucemiantes, una dieta equilibrada baja en alimentos con alto IG, aumento de la actividad física y control del peso corporal.

𝐄𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨
El ejercicio aeróbico (como correr o nadar) mejora la sensibilidad a la insulina y facilita la absorción de glucosa por los músculos, reduciendo así los niveles de glucosa en sangre. El ejercicio anaeróbico (como levantar pesas) también puede mejorar el control de la glucosa, aunque su efecto es menos directo.

𝐄𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐞𝐠𝐢𝐚𝐬 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬
Para controlar los picos de glucemia postprandial, se han investigado estrategias como el uso de vinagre de manzana, la incorporación de más fibra en la dieta y la manipulación del orden de las comidas.

La regulación adecuada de la glucosa es vital para mantener funciones corporales esenciales y prevenir enfermedades como la diabetes tipo 2, obesidad y enfermedades cardiovasculares.

0:00 Introducción
0:52 ¿Cuándo suceden los picos de glucosa?
2:12 Mitos y realidades
6:23 Factores
17:52 Impacto a largo plazo
19:26 Recomendaciones y tratamientos
22:39 Conclusiones
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/ @DrCarlosJaramillo

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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.

El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.

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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional

[mariacarreno]

DIOS te bendiga mi Doc Jaramillo, nunca vendas tu moral y tu ética, recuerda el juramento Galeno que hicistes, te admiro por tu valor y te respeto

[Guajho]

Dr. Esto se lo explicas a la gente y no se lo cree.. aquí en España la gente tiene en la cabeza lo que durante años le han ido diciendo.. aún hoy día. Conozco gente con diabetes tipo 2 inyectándose insulina que no le han explicado lo que debe o no comer.. me quedo impresionado cuando los veo comer.. cuando le hablas de estas cosas te toman de flipado o loco y creen que es mentira. A parte que el 99% de la gente le explicas que en esto puede estar el principio de muchas otras enfermedades y tampoco te creen. Tenéis una labor muy importante sobre todo luchando contra la medicina actual que no avisa de esto. Un saludo y seguid trabajando así.

[SergioRobles-iwol]

Está Diciendo La Pura y Grande, VERDAD, Gracias
Dr, Carlos, muy Clara su
EXCELENTE, para Vivir,
Mejor, y Más SANO, Bien, desde México SHALOM 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉,

[esterortega]

Dr....hace un tiempo me detectaron pre-diabétes, en ayuna llegue a tener 110 de glúcosa, tome conciencia, me informe con el milagro metabolico, y me compre un glúcometro, ahí me dí cuenta los alimentos que subian mi glúcosa....hasta llegar a una alimentación saludable, más 5 horas d ejercicios a la semana. Me encanta mi alimentación, no compro nada procesado, todo natural...un abrazo Doc desde Chile

[francis]

Dr, Jaramillo. Gracias a Dios en usted como doctor encontramos el paquete completo, honesto, fácil de entender a diferencia de otros doctores que no saben ni donde están parados.❤

[soniacorrea]

Sou brasileira, moro em Bogotá e tenho quase 71 anos. Adoro os seus vídeos. Adoro você!!!!

[brianbrino]

Excelente charla Dr Jaramillo y siendo diabetico de tipo dos me sigo educando para entender mejor a mi cuerpo y a los 80 años es para mi mi prioridad absoluta! Muchísimas gracias por sus excelentes videos!

[luceroprieto.]

Este Dr. Jaramillo es un Colombiano que saca la cara por los que no estudian mas, sino siguen con la vieja universidad. Y enferman más con tanto medicamento y cero conocimiento de estas cosas tan importantes. Yo muy baja de peso, por un problema de Tiroiditis de hashimoto, o sea Autoinmune, fue donde la nutricionista para que me diera un régimen para subir de peso, me mando a comer 5 veces al dia, y la lista que me dio eran mis cosas de dulce y harinas, que verduras. Yo le dije que eso me iba a subir mucho la glucosa, y no queria hacer picos de insulina y me respondió no eso no va a pasar, y como ya había oido a mi paisano Dr, Jaramillo nunca hice lo que ella me mando. Como solo 3 veces hago largas caminatas todos los dias, y pesas. Pero pequeñas. Ahí voy mejorando necesito subir 4 kilos. Y lo lograré gracias Dr. Eres todo un crack para decir las cosas como son. GRACIAS.

[NhoramercedesGuerrerodeSarmien]

Agradecida por tan buena información, he dejado de sentirme mal desde que salgo a caminar por las mañanas y comer luego de 16 horas, en una ventana de 8 horas, tambien tomo vinagre de manzana todos los días, he logrado perder peso y estar mas activa, y por fun dejar de sentir dolores por todo el cuerpo.

[liudypadron]

Doctor muchos doctores necesitan ser como usted ❤

[angelabaltajan]

Tantas gracias doy a D’os por conocerlo a través de sus maravillosas e instructivas enseñanzas, poco a poco mi alimentación ha ido cambiando, y con esto mi salud. Cuídese mucho que creo que ya somos millones que lo necesitamos.😊

[chawitacruzgatica]

La vida te devuelva en salud, dones, gracia y gozo todos tus conocimientos que nos compartes con tanto profesionalismo y amor!!!🙏🙏🙏

[yolandafletcher]

Fab!!! Muchas gracias…. Tengo una súper historia de éxito desde que sigo tus videos, ya te la enviaré porque si yo pude manejar los antojos, bajar de peso y comer delicioso… CUALQUIERA puede. Adiós a los médicos que sólo me ofrecieron medicación 😅

[zorivegadiaz]

Miles de bendiciones DR: CARLOS JARAMILLO, DIOS LE GUARDE Y PROTEJA DE TODO LO MALO, 🎉❤🎉❤🎉❤

[analuisagonzalez]

Dr muchas gracias por toda su guía, en estos temas tan importantes, soy su fan número uno 😂, con todo respeto y admiración, Dios lo bendiga, sigo todos sus consejos.

[ceciliacarvajal]

Como no agradecer tan valiosa información...E aquí la respuesta a mi duda.)).Yo solía salir a hacer bicicleta en ayunas, , , y me tomaba la glucosa y sin comer nada, , siempre sobre 95, a 110...Y me preguntaba¿¿ porqué??.Ahora tengo la respuesta....Gracias a todos estos buenos canales de información, , , e aprendido mucho....Carlos Jaramillo un verdadero Crasch...Te admiramos y respetamos mucho..Gracias.!!

[AlphaandOmegaSemper]

Gracias Doc. Jaramillo, me ha servido de muchisima ayuda este video. "Eliminar las personas toxicas de la vida de uno..." es un gran consejo para disminuir el estres. 👏👏👏👏👏👏

[reinaelizabethmorenodeborj]

Hola Dr! Cada vez que veo un mensaje nuevo que Ud emite, ese último supera al anterior, por eso No sé cuál es Mejor! Nuevamente lo FELICITO por ser tan DIDÁCTICO Y ESPECÍFICO en sus Comentarios y por ser Académicamente tan Actualizado; que Dios lo Bendiga y seguiré en contacto GRACIAS

[raulhernandz]

Gracias!. Aprendí que lo que escucho y aplico es un triunfo
Pero solo es para mí y cada día, es una competencia entre mi y yo, en cuanto a los demás, sólo hablo con quien quiera oír. Gracias de nuevo

[luzdaryvalencia]

Dios lo bendiga....mas claro de lo q uds nos enseña no hay nadie...todo esta en nuestras manos para ser sanos. Gracias dr. ❤