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No vídeo de hoje, 5 atitudes que fazem com que você perca massa muscular. Sim !!!
Seu corpo vai fazer com que vc perca a massa muscular fazendo essas 5 coisas...

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@renato_cariani

[Willzy_]

18:00 Fato demais. Treinava com um amigo que queria treinar PESADO ao extremo, a ponto de que nunca saíamos do lugar. Dava 1 hora e meia de treino e eu sempre falando que não era o ideial... Comecei a treinar sozinho, as vezes dava só 30 minutos de musculação e 15 de HIT e foi questão de tempo pra ver o progresso. Pq na realidade não adianta exigir muito se o sono e a alimentação não é o suficiente. Os 3 pilares precisam andar junto.

[tiagobass]

1 Abuso de estimulantes/remedios anti inflamatorios
2 cardio em excesso
3 bebida álcoolica
4 cortar o carbo
5 excesso de treino

[camilamoraes-]

1- abuso de pré treinos/termogênicos, 1 dose está bom e no máximo 6 horas antes de dormir.
Antiinflamatorio a analgésicos aumentam o cortisol que é catabólico
2- cardio em excesso, priorize a musculação
3- álcool, é altamente catabólico
4- cortar completamente o carboidrato
5- musculação em excesso

[wwdadasdsadean]

Domingão do Faustão 0%
Domingão do Renatão 100%

[evelynlesniki]

É incrível como ele consegue transformar dias/meses/anos de estudos em minutos de informaçoes! O melhor que nós temos.

[leandrocabrobo]

Depois que eu passei a acompanhar e aplicar os ensinamentos do Cariane (sou ECTOMORFO. 1.85 / ALTURA), Passei dos 76 kg para 95 kg de massa magra em 1 ano (parece pouco, mas foi ao mais natural possível)! Coisa que em 5 anos de academia não tinham surtido efeito (treinando errado, dieta ruim e sono picado). Obrigado mestre!!!

[lucasricardowaiandtweber]

Renato coloca o Mauricião no projeto 30 dias junto com o toguro!!!


Quem concorda da like.

[denispohlmann]

Interação com o Mauricião fica muito massa, descontrai o vídeo!

[TheDanielVictorLA]

Acabei de conhecer o canal, não tenho experiência de musculação e muito menos um shape legal. Mas como médico, gostaria só de agregar duas informações simples.
Remédios corticosteroide como prednisona, prednisolona, dexametasona e outros também devem ser evitados.
Melatonina é uma excelente medicação para regular o ciclo circadiano e promover um sono reparador, mas junto a ele deve-se aliar uma boa higiene de sono.
Vídeo super informativo e interessante. Já assinei o canal e seguirei as dicas em busca de uma saúde melhor.

[andersondasilva]

Enquanto alguns com preguiça de musculação, eu já tenho preguiça de cardio.

[igorbarbosa]

15:04
Renatão ganhou mais moral do que já tinha cmg!
1000% humildade!
Esse é o cara!

[Julianoqm]

10:10 porra Maurição! Se eu tivesse um mentor que nem o Renato eu ia virar um mostro!

[deuseasalvacao]

*quem é fã do tiozão Renato monstro deixa seu like e comenta*

[celectrongames]

Um cara que explica melhor q esse cara no YouTube eu acho difícil viu o cara é bom

[desperte-uf]

Na época que foi produzido o vídeo eles tinham 800.000 inscritos, hj quando assisti estão com 6.990.000 inscritos! Parabéns pelo crescimento e obrigado pelo aprendizado!

[edsonalves]

Esse canal é maravilhoso! Conhecimento valiosíssimo bem "mastigadinho" com acesso livre. Muito obrigado Renato Cariani!!

[juliusmaromba]

Mauricião vai abrir um canal: *EM BUSCA DO MILK-SHAKE INEXPLICÁVEL*

[marciobranco]

Meu problema sempre foi o sono, ou melhor o stress do dia a dia + insônia, isso sempre foi meu calcanhar de Aquiles, é nítido eu com 1, 79, ficar um tempo na praia e rasgar com 95kg com a mesma disciplina de quando estou na rotina, simplesmente pq descanso mais e não me estresso e preocupo-me. É incrível como seu estado mental e descanso tem uma influência enorme no seu shape e bem estar, o mesmo vale pra pessoas negativas que te tiram do sério, faz um mal imenso esse tipo de convivência pro corpo e mente.

[djuliannasa]

Viciada nos teus vídeos há uma semana …. Menos quase 3kg por aqui ! Feliz demais !! 👏🏻👏🏻

[Samuray-Bushido]

Eu tinha perguntado em video passado ao Renato sobre o uso do álcool no caso tomar no mínimo um latãozinho pára saciar a vontade mas depois dessa mijada que ele deu foi um tapa na cara da realidade, acreditem eu precisa ouvir isso , melhor eu para mesmo quem toma apenas um latão no caso eu*é de boa de parar eu mesmo tomava um latão a cada uma semana no dias de descanso para relaxar a tensão da semana não para enxugar *, mas depois da explicação que eu levei do video eu vou tomar vergonha na cara e parar pq eu alem de esta pondo dinheiro fora com álcool to colocando minha grana da dieta toda fora interrompendo com álcool mesmo não sendo hormonizado sendo natural onde as coisas já são bem mais difícil de se ganhar abraço a vcs Renato e Mauricião belos vídeos estou sempre acompanho vcs algum tempo e dando aquele joinha e escrito ao canal !!!