Как ПЕРЕСТАТЬ прокрастинировать 🧠(читай комментарии)

[aliciabeshati]

Как ты можешь перестать откладывать все дела на потом 🧠⬇️

(Подписывайся на мой канал, впереди еще много классного контента❤️)

Мы, люди, принимаем тысячи решений каждый день, и именно в моменты размышлений мы можем потратить когнитивную энергию впустую. 💭

Если мы будем колебаться достаточно долго, наше тело убедит наш разум принимать решения, которые позволят нам чувствовать себя комфортно. Вот почему мы склонны пропускать тренировки и прокрастинировать. ❌

Метод 321 чрезвычайно прост, но при этом очень эффективен. Он позволяет сосредоточиться на обратном отсчете от 3, на мгновение освобождая себя от борьбы между разумом и телом. Затем на счет 1 ты сразу переходишь к заданию.

Поскольку ты не даешь себе времени на раздумья, тебе будет легче преодолеть изначальную трудность. ✅

Обычно я делаю это с повседневными делами, которые иногда не хочется делать. Не всегда получается, но тут суть в тренировке и практике данного метода: я начинаю обратный отсчет от трех и иду выполнять задачу, которую иначе бы отложила. Такой подход может стать мощным подсознательным инструментом, если ты сумеешь выработать у себя эту привычку!🌟💫

мой телеграмм: 𝑩𝒆𝒔𝒉𝒂𝒕𝒊
мой инст: 𝒂𝒍𝒊𝒄𝒊𝒂_𝒃𝒆𝒔𝒂𝒆𝒗𝒂 (o˘◡˘o)

[НиколайИванов-йгя]

Эх, и правда, положил телефон открыл ноутбук😮