Luc Léger - bande son - Sengager.fr

Salut la #TeamTerre

Voici la bande son du luc léger pour que vous puissiez bien vous entraîner pour vos évaluations.

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[theassassins]

(0:33-2:33) Palier 1 (8, 4 km/h): 14 bips (280 mètres), 14ème bip (280 mètres).

(2:33-3:33) Palier 2 (9, 6 km/h): 8 bips (160 mètres), 22ème bip (440 mètres).

(3:33-4:33) Palier 3 (9, 6 km/h): 8 bips (160 mètres), 30ème bip (600 mètres).

(4:33-5:33) Palier 4 (9, 6 km/h): 8 bips (160 mètres), 38ème bip (760 mètres).

(5:33-6:33) Palier 5 (10, 8 km/h): 9 bips (180 mètres), 47ème bip (940 mètres).

(6:33-7:33) Palier 6 (10, 8 km/h): 9 bips (180 mètres), 56ème bip (1120 mètres).

(7:33-8:33) Palier 7 (12 km/h): 10 bips (200 mètres), 66ème bip (1320 mètres).

(8:33-9:33) Palier 8 (12 km/h): 10 bips (200 mètres), 76ème bip (1520 mètres).

(9:33-10:33) Palier 9 (12 km/h): 10 bips (200 mètres), 86ème bip (1720 mètres).

(10:33-11:33) Palier 10 (13, 2 km/h): 11 bips (220 mètres), 97ème bip (1940 mètres).

(11:33-12:33) Palier 11 (13, 2 km/h): 11 bips (220 mètres), 108ème bip (2160 mètres).

(12:33-13:33) Palier 12 (14, 4 km/h): 12 bips (240 mètres), 120ème bip (2400 mètres).

[volhumain]

Grâce aux pubs j'ai pu me reposer et atteindre un palier supplémentaire. Pratique !

[flo]

Super la pub pendant le test ! Vraiment efficace pour progresser 👍

[ZiasMp]

la pub au milieu c’est super vu que instructeur va nous faire faire une pause au milieu pour nous parler de kayak et de djerba

[blvarin]

Quel bonheur de s'entraîner au renforcement musculaire avec les squats et la poulie 😍 Quelle horreur de s'entraîner à courir et spécifiquement pour le luc léger 🙂🙃

[davidmendes]

Merci YouTube d'avoir mis des pubs en plein milieu de l'exercice, ça a complètement foiré mon Luc Léger

[tastybike]

Premier entraînement palier 8 . Je passe mes test au mois de janvier . Cette bande sons tombe vraiment au bon moment . Merci .

[Phidippidesrun-fr]

Clairement j'ai sous etimez le test pallier 6 en reprenant le sport

[userve]

pour ceux qui veulent s'entraîner en partant du palier 8 afin de progresser 9:25

[levanatreize]

PAS DE PUB EN PLEIN LUC LEGER !! Il faut interdir les sponsors c’est un exercice chronométré !!!!

[thanan]

Palier 6 et 15 secondes pour mon premier essais. J'ai encore du boulot pour entrer dans la police mais je vais m'accrocher!

[fabienchamvert]

0:30 départ
2:35 palier 1
3:33 palier 2
4:33 palier 3
5:33 palier 4
6:32 palier 5
7:32 palier 6
8:32 palier 7
9:31 palier 8
10:32 palier 9
11:30 palier 10
12:30 palier 11
13:30 palier 12 fin du test

[merwanezoo]

Merci pour les pub en pleine entraînement c’est super

[medhilopes]

J'ai fait palier 11, 15 lors de mon évaluation alors que j'étais au palier 6 au début. Il n'y a que le travail qui paie ! 💪

[adrienlachaise]

Enfin une version officielle, merci beaucoup

[lrb]

Et dire quand janvier/février j’arrivais même pas à dépasser le palier 7, 15seconde et maintenant j’ai enchaîné 12km et juste après le Luc léger sans me venter palier 12 hyper facile croyez en vous personne ne peut vous arrêter tests pour l’armée le 10 mai !!💪🏼

[Ipmanfit]

Bonjour ! Concernant l’augmentation de la vitesse par palier sur ce test. Elle est bien d’un kilomètre par heure par palier ?

[shaylee__]

Je dois valider le palier 7 ça me parait vraiment complexe, mais on va y arriver 🤞🏽

[francoiscloarec]

Bonjour caporal-chef Dupont,
Dans un commentaire, vous répondez qu'un palier est atteint lorsque la voix off l'annonce, et dans un autre vous avez dit qu'il ne fait que commencer, quelle est la bonne réponse ? Par exemple, le jour des tests, lorsque la voix annoncera "palier 12", il faudra s'arrêter ou on nous dira de continuer encore une minute ? Merci de votre réponse.

[vicks]

Sélections ce dimanche, je suis sous bronchite et grippe depuis 1 semaine, c’est pas une excuse on va réussir tout ça 🔥