Ile serii na masę dla osoby początkującej? NOWA SERIA!

preview_player
Показать описание
Cześć, wyzdrowiałem i wracam do nagrywania filmów. Bardzo się cieszę, że wróciłem! Dzielenie się z wami wiedzą na youtubie sprawia mi ogromną przyjemność. Rozpoczynam również nową serię - wiedza w ~3min, dajcie znać jak wam się podoba!

Interesuje Cię pełna współpraca lub IDEALNY indywidualny plan treningowy? Napisz tutaj:

  1. Dawid Koźluk - Trener Sylwetkowy Mężczyzn
  2. objętość
  3. objetosc
  4. ile serii
  5. ilość serii
  6. ilość serii na masę
Рекомендации по теме
Ile serii na 0:03:29

Ile serii na masę dla osoby początkującej? NOWA SERIA!

Ile robić serii 0:05:33

Ile robić serii w TYGODNIU na partie męśniową? Ile serii na mase? ilość serii w tygodniu na mase....

Ile serii na 0:06:02

Ile serii na masę, ile serii na redukcję...

ILE ĆWICZEŃ NA 0:04:03

ILE ĆWICZEŃ NA MASĘ?

Najlepszy przedział powtórzeń 0:10:24

Najlepszy przedział powtórzeń na masę. Ile robić powtórzeń w serii na mase? Powtórzenia na MASE...

Większy Ciężary Czy 0:09:24

Większy Ciężary Czy Więcej Powtórzeń? Ile powtórzeń na masę

Ile robić powtórzeń 0:08:33

Ile robić powtórzeń w serii? Optymalny zakres na rzeźbę, masę i siłę! Trener Mariusz Mróz

Jak Budować MASĘ 0:06:45

Jak Budować MASĘ Mięsniową? ( Ile-Po ile-Jak)

Ile powtórzeń na 0:04:00

Ile powtórzeń na masę. Ile serii na partię. Duże i małe partię. Ile powtórzeń w serii? Tygodniowo....

Trening siłowy, ile 0:00:52

Trening siłowy, ile serii? ile powtórzeń? Złoty środek na masę mięśniową? #trening #siłownia...

Ile powtórzeń NA 0:00:57

Ile powtórzeń NA MASE i NA SIŁĘ? #shorts

Ile powtórzeń na 0:00:29

Ile powtórzeń na MASĘ a ile na REDUKCJĘ?

Ile robić powtórzeń 0:05:17

Ile robić powtórzeń na masę?

Ile powinien trwać trening 0:04:13

Ile powinien trwać trening na masę?

TRENING na MASĘ 0:09:54

TRENING na MASĘ dla początkujących (FBW dla 'chudego')

ILE POWTÓRZEŃ NA 0:04:22

ILE POWTÓRZEŃ NA MASĘ / ILE POWTÓRZEŃ NA REDUKCJE ?

KULISTE BARKI w 0:01:35

KULISTE BARKI w 1.5 min!

ile razy w 0:00:15

ile razy w tygodniu ćwiczyć robiąc masę? #trener #trening #masa

Masa. Ile kalorii 0:01:43

Masa. Ile kalorii na mase. Jak długo robić mase. Jak jeść na masie? budowanie masy mięśniowej.

PAUZY I TEMPO 0:16:55

PAUZY I TEMPO POD MASĘ I SIŁĘ (+ile kalorii palisz na siłowni?)

Ile robić powtórzeń, 0:00:30

Ile robić powtórzeń, by zwiększyć masę mięśniową?🧐

Zrób Wreszcie 50 0:06:28

Zrób Wreszcie 50 POMPEK w JEDNEJ SERII! (kompletny plan treningowy)

BIAŁKO - NAJCZĘSTSZE 0:09:24

BIAŁKO - NAJCZĘSTSZE MITY! *przyswajalność, ile na masę, nerki*

15 porad na 0:08:22

15 porad na zwiększenie masy mięśniowej. To nie tylko ćwiczenia

Комментарии
Автор

Super krótko, jasno, konkretnie. Tylko wprowadzić i robić 💪🔥

Zbyszekjaskolkowski
Автор

Oczywiście, że chcemy więcej tego typu materiałów

giziu
Автор

Przysiady, wiosłowanie, martwe ciągi dla osób z dyskopatiami i innymi problemami z dolnym odcinkiem kregosłupa lub trening dla osób wręcz mobilnością kaleki (u mnie jest to siad gdzie nawet 6 cm podkładka pod pięty nic nie daje przy potężnie sztywnej kostce).

xSeeJayx
Автор

Wczoraj w szatni rozmawiam z kolegą i się chwali, że zrobił ciężki trening nóg w postaci 15 serii na jednej sesji treningowej. Nie chciało mi się z nim dyskutować, że lekko przesadził i niepotrzebnie robił aż15 serii gdy 10 serii byłoby korzystne a nawet również zbyt dużo. Oczywiście serie ba 100% były śmieciowe.

DamianKowalski-sc
Автор

teraz poprosze dla sredniozaawansowanych

Slipknot
Автор

A kiedy bd wiedział że jestem osobą początkującą?

Avertos
Автор

Ja robię 4x10 na skosie z rir 2 + wyciag dolny 2x10. Czyli mam zrobić tylko 1 serie na skosie z rir 0-3 i wyciag dolny 1 seria? I tak 3x w tyg? Trochę za mało

Avertos
Автор

A jak rozdzielić te serię przy 3x treningach half body workout(gora)?
Po 2x serie tylko na trening na daną partię? To nawet nie zdążę mięśnia dobrze zmęczyć

Avertos
Автор

Szkoda, ze choroba cie dopadla juz we wrześniu. Wiem jakie to jest wkurzajace jak teenujesz a tu nagle choroba znikąd. Powrót do treningów bywa ciezki.

DamianKowalski-sc