Muskelaufbau mit der 3x3-Methode

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Absolute Empfehlung für Muskelaufbau und Figurstraffung: Teste die 3x3-Methode für neue Trainingsreize!

Viel Spaß!

Ich freue mich über Eure Anregungen!

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Комментарии
Автор

Dein Buch Stephan ist das beste was ich mir persönlich antun könnte . Seit dem Umstellung bin ich erfolgreicher und habe wesentlich mehr Zeit für meine Familie und Freunde .

hitoshiyamato
Автор

Hallo Stephan 😁tolles Video, werde das 3x3 Prinzip mal testen! Liebe Grüsse aus Österreich

norbertbruenner
Автор

Hi.Wie immer sehr gut erklärt.Könntest du denn mal ein GKT-Video mit der 3x3 Methode machen?Ich bin gerade an der Technik dran, nur mein ich, das da was besser laufen könnte.Mach weiter so👍 LG Petra

pl
Автор

Kann ich die Methode, mit der HIT-Trainingsmethode(die sie vorgestellt haben (4-1-4-1)) kombinieren? Also wenn ich zum Beispiel, erst einen Satz KH-Bankdrücken so mache (4-1-4-1) und dann sofort die 3x3 Methode anwende. Also dann würde ich erstmal auf jeder Seite statt (3x3) 9, ersteinmal 3 machen. Würde das gehen ?

funnyman
Автор

Hi Stephan! Great video and awesome workout. Do you think warm-up sets are necessary for full-body HIT in general? Or can you get right into working sets? Thank you!

ScottMys
Автор

Hi Stephan.
Diese .Methode habe ic heute getestet. Sehr anstrengend und abwechslungsreich. Hat mir gefallen.
Vor allem die schwächere Seite profitiert davon.

odlodl
Автор

Ich bin unter der Woche auf der Arbeit und kann in dem Zeitraum nur Fahrradfahren oder joggen.... Reichen 2 mal gk am Freitag und Sonntag aus um einen fitten Körper zu haben?

gerhardleonhardt