Smartes Beintraining für Muskelaufbau

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Cleverer Muskelaufbau für trainierte Beine und Gesäß: Gesundheitsorientiert und effektiv vorgehen. Was ist zu beachten?

Alles weitere im Video! Viel Spaß!

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  1. ECT by Stephan Deininger
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Комментарии
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diese Art von Kreuzheben ist die beste Übung meiner Meinung nach, nur schade das es kaum ein Studio zu Verfügung hat . .PS hab dich bei mir verlinkt unter Angesagte Kanäle ein wenig Werbung für dich du bist klasse Mentor so was muss unterstützt werden "

hitoshiyamato
Автор

Top Stephan. Wie immer sehr motivierend und super erklärt.

AvPWorld
Автор

Hallo Stephan, tolles Video! Keine bange wegen der 70 Kilo beim kreuzheben, es reicht für muskel-und kraftaufbau wenn man es richtig macht👍😁hoffe du hast noch einen schönen Sommer und mach bitte weiter mit den Videos! Sehr informativ!Liebe grüße aus Österreich

norbertbruenner
Автор

Wieder ein tolles Video, seit ich nach ECT Trainiere, anhand deines Buches, geht es mir Körperlich Monat für Monat besser, leider bekomme ich die Sache mit dem Essen noch nicht so gut hin,  ;-) daher bleiben die erfolge etwas unter  dem Speckmantel verborgen, jedoch Symmetrie, Körperhaltung , Kraft und Ausdauer wurden deutlich besser und alles zusammen, hat mich neu Motiviert an meinen Körper weiter zu Arbeiten, um auch zukünftig mit ECT Gesund und Fit zu bleiben. Daher von mir mal ein "Danke" an dich Stephan, für dein Buch und für die Videos auf YouTube  mfG Thorsten

de_wetti
Автор

Stephan danke für wieder ein Top Video super Erklärt 💪👍😉

robyk
Автор

was ist mit Waden? Beincurl? Abductoren und Adductoren?

theLeon
Автор

Hi. Super Video wie immer, könntest du bitte mal Trainingsplan zeigen oder machen.. Übungen mit Sätze und wiederholungen..

LG

eextrembodyy
Автор

Wie soll jemand mit langhantel kienbeugen vorgehen, wie nah zu muskelversagen? Ohne partnerhilfe?

TheBero
Автор

auf dem youtube- Vorschaubild sieht man deine Beine in Grossaufnahme. Du hast immer noch sehr gute Adduktoren. trainierst du die extra in einer Adduktoren-Maschine oder sind die immer noch so gut von deiner Zeit, als du schwere, freie Kniebeugen gemacht hast ?  ich habe das Gefühl, dass freie Kniebeugen die Adduktoren schon gut treffen, aber bei den Beinpress-Varianten oder den Kniebeugen-Alternativen (Bulgarische Squats, ...) werden hauptsächl. nur die Front-quads trainert, die Adduktoren kaum belastet.

MurphyJ