Cómo Definir tu MANDÍBULA Ejercicios de Mandíbula

[rafavk]

Los tres mejores ejercicios:
1.- Tener la boca cerrada juntando los molares, sin hacer presión que te canse o lastime y sin que los incisivos se toquen entre sí (los dientes delanteros, con los cuales partes la comida para masticarla).

2.-Apoyar la lengua en el paladar como cuando quieres decir la letra “n”, TODA LA LENGUA, no solo la punta de la lengua.

3.-Tener buena postura de cuello (orejas alineadas con tus hombros y mirada al frente).

EXTRA.-Masticar bien y de manera igual en ambos lados para no generar asimetría, ya que masticar poco y/o alimentos muy blandos que no te propongan desafío al masticar y no la ejerciten harán que tu avance no sea tan bueno/rápido, además de que debes de tragarte la comida correctamente.

Estar erguido también te da un plus a tu apariencia.

No necesitas hacer ejercicios, solo tener buenos hábitos. :) Cualquier otro “ejercicio” que veas en TiKTok no te servirá de nada.

Gracias por los likes y correcciones. :D

[Max-xd]

Banda llevo toda mi vida haciendo mewing y es lo unico que hago y tengo una mandibula marcada y bien bonita alv

[BYPANDAMM]

el último no se recomienda, los demás están bien.

[alvatto_]

Si quieres definir tu mandíbula tienes que hacer cardio para reducir tu porcentaje de grasa corporal.

[Angee_]

Este video no es recomendado. Solo harán que ti mandíbula sea peor

La cosa más recomendable es poner la lengua arriba de tu paladar, no abajo, así marcaras más la mandíbula

[josealejandrolopez]

Esto lo único que causará es que la mandíbula te duela, la mejor manera de tener la mandíbula marcada es tener un bajo porcentaje de grasa corporal y comer sano.

[omarsgcrusaldes]

El chicle masticar chicle ayuda mas que cualquier ejercicio

[Sorplex.]

Por favor por lo que mas quieran no hagan los ejercicios que estan al ultimo, solo van a hacer que les de bruxismo

[joperxd]

De verdad existen personas que no tienen la lengua en el paladar (su lugar natural) y que no respiran por la nariz? Que pedo XD.. con razón tengo mandíbula desde chico jaja lo único malo es que tengo papada😔 voy a ver algunos ejercicios para quitarla jaja (pero encerio ahí gente que no respira por la nariz y no tiene su lengua arriba?) xD.. nose porque pero espero alguien lea este comentario:v (que bueno que tengo esos buenos avitos de la nariz y la lengua, con razón también tengo mandíbula.. y también no tengo que estar haciendo ejercicios que te pueden dañar la mandíbula xd) espero alguien lea este comentario x"D

[Manuel.ortega]

Bajando el porcentaje de grasa se marca mucho mas, no hagan idioteces del mewing la clave es perder grasa extra de la cara para que se marque

[santiagoarielcruz]

La sonrisa ase q ejercites cada parte de la cara like si no sabias este dato

[kelinoneydasanchezaguilera]

Yo hago estos ejercicios y se me queda trabada la mandibula😅

[EricDieter_oficial]

Comer bien y comer alimentos que ejerciten la mandibula es mejor que hacer mewing en mi opinion, son casi la misma cosa, pero con el mewing te duele mas al hacer los ejercicios

[strouksplay]

Gente esto "puede" que les sirva a muchas personas pero a otras no la .ejor opcio es el mewing o cono se llame lo llevo haciendo lla vastantes meses y aunque aveces se me olvida mi mandibula esta muy bien e😅

[francolopez]

Y que se recomienda para una asimetria facial? Yo tengo toda la cara corrida para un solo lado, de un lado de marcan los pómulos y la mandíbula pero del otro es exactamente lo contrario

[Yonathan-besm]

el ultimo no recomendable te puedes fractural la mandibula

[kcirem.c.]

Gente no quiero ser feo pero la mandibula es buenos habitos, falta de grasa corporal y genética

[ronywaldiersucahuicho]

Mi mandíbula es medio arqueado, y mi quejada mucho sale y se nota

[Gym-Áxl]

Que lindos esos ejercicios que nos darán dolores del musculo temporomandibular😺

[yeicob]

*se me desencaja*
Yo:papa mira de tanto mewing😎✌️