Επεισόδιο #49: Tips για hamstring curls & bench press, Dumbbell work

#hamstring #curls #bench #Dumbbell

Like και Share ρε!!!!

**Νέο site με έρευνες πάνω σε θέματα διατροφής και γυμναστικής**
Subscribe here:

Δωρεάν ebook 70 σελίδων με πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής!

IG:rawmadstrengthofficial

[θελειπιστη]

Εύγε. Το "μαξιλαράκι" που είπες για το μηριαίο δικέφαλο στα καθίσματα ισχύει και για το δικέφαλο στον πάγκο και συγκεκριμένα ωραία άσκηση είναι λίγο μονόζυγο ή έλξεις τροχαλίας βοηθάει πολύ στον πάγκο.

[TEODORO]

Πολύ χρήσιμο βιντεάκι! Χαίρομαι που δεν έβρισες καθόλου. Καλή συνέχεια με το Πεντηκοστό!

[Alex__Creations]

Με ευλάβεια κρεμόμαστε από τα χείλη σου σε κάθε επεισόδιο, εκτιμώντας την γνώση που μεταλαμπαδεύεις!
Λοιπόν, έφτιαξα πάγκο με 2 δοκάρια και διπλό μαξιλάρι, κόλλησα από το ταβάνι με ηλεκτροκόλληση μονόζυγο στο μαγαζί, έχω και 2 αλτήρες 20 κιλά έκαστος και συνεχίζω R.M.S.S ακάθεκτος για 4 εβδομαδα.! Ο πάγκος μου έχει αυξηθεί από 70 κιλά, σε 85 kg για πέντε επ..!!!








(Στα αρχιδια σου<3 )

[Cccccccc]

19:23 Φιλε τι διαφορά εχουν τα ντεαντλιφ με στιβ ντεντλιφ

[xChaoSVictoRx]

Λόγω της κατάστασης βγαζεε πιο συχνά βιντεακια για να μας επιμορφώνεις με τις γνώσεις σου!! Δώσε και καμια συμβουλή για προπόνηση σε σπιτι κ

[tonymontana]

Καλα ο Πλατζ ηταν ποδια σαν κορμος quadzilla

[tonymontana]

Παντως η αισθηση των romanian deadlift με αλτηρες ειναι αααααλλο φρουτοοο

[kusta]

Στη δουλεια εισαι ρε???Καραντινα λεμε :)

[raft]

Δάσκαλε, θέλουμε και κανένα σχόλιο για τον covit19

[builder]

πανε τα gym τωρα Θεοδωρε...Αναβασε κανα βιντεακι με προπονηση στο σπιτι