Προπόνηση Θωρακικών και δικεφάλων

preview_player
Показать описание
Προπόνηση για αύξηση της μυϊκής μας μάζας
  1. ΒΑΓΓΕΛΗΣ ΒΛΑΧΟΣ
  2. training
  3. στήθος
  4. χέρια
  5. δικέφαλοι
  6. θωρακικοί
Рекомендации по теме
Προπόνηση Θωρακικών και 0:14:37

Προπόνηση Θωρακικών και δικεφάλων

Προπόνηση θωρακικών για 0:06:55

Προπόνηση θωρακικών για κοπέλες με εμφυτεύματα στήθους μερος 1ο...

ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ Κάμψεις 0:00:12

ΔΙΚΕΦΑΛΟΙ Κάμψεις Δικεφάλων Τροχαλία

Σχεδόν ΟΛΟΙ κάνουν 0:00:38

Σχεδόν ΟΛΟΙ κάνουν λάθος τα Dropset

#Θεραπευτική_άσκηση για #τενοντίτιδα_ώμου 0:00:15

#Θεραπευτική_άσκηση για #τενοντίτιδα_ώμου

1 :Πουλόβερ στην 0:00:56

1 :Πουλόβερ στην τροχαλία 2 :Έλξεις δικεφάλων καθιστός στο free motion f 624...

Πρόγραμμα Διατάσεων Χεριών 0:29:55

Πρόγραμμα Διατάσεων Χεριών

Δικέφαλος και τρικέφαλος 0:04:50

Δικέφαλος και τρικέφαλος βραχιόνιος||ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗ ΑΝΑΤΟΜΙΑ...

ΣΤΉΘΟΣ-ΔΙΙΚΈΦΑΛΑ ΟΛΟΚΡΗΡΗ Η 0:05:12

ΣΤΉΘΟΣ-ΔΙΙΚΈΦΑΛΑ ΟΛΟΚΡΗΡΗ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ - FITNESS VLOG

Τενοντίτιδα Δικεφάλου: Τι 0:06:24

Τενοντίτιδα Δικεφάλου: Τι είναι πως αντιμετωπίζεται; - AskDrVenouziou_E56...

Ανοιγματα θωρακικου σε 0:00:25

Ανοιγματα θωρακικου σε επικλινη παγκο με το free motion f624. OneLife personal training health club...

Άσκηση Ανόρθωσης Στήθους 0:00:34

Άσκηση Ανόρθωσης Στήθους - Ανοίγματα Στην Τροχαλία

Επέκταση ποδιών καθιστός 0:00:19

Επέκταση ποδιών καθιστός στο μηχάνημα

Costis on Incline 0:00:34

Costis on Incline Leg Press working the quadriceps

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ ΜΕ 0:00:31

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΕΤΡΑΚΕΦΑΛΟΥ ΜΕ ΕΝΑ ΠΟΔΙ ΣΤΟ ΕΔΑΦΟΣ ΚΑΙ ΚΙΝΗΣΗ...

ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ : 0:01:44

ΑΝΑΤΟΜΙΑ ΣΩΜΑΤΟΣ : ΔΙΚΕΦΑΛΟΣ ΒΡΑΧΙΟΝΙΟΣ ΜΥΣ!!!

Femme series γυναικειο 0:02:47

Femme series γυναικειο FITNESS απο το STAVROSFITNATIONS

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ 0:00:31

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ ΠΡΟΣΑΓΩΓΗ ΚΑΙ ΕΞΩ ΣΤΡΟΦΗ

ΡΗΞΗ ΔΙΚΕΦΑΛΟΥ ΒΡΑΧΙΟΝΙΟΥ 0:00:10

ΡΗΞΗ ΔΙΚΕΦΑΛΟΥ ΒΡΑΧΙΟΝΙΟΥ ΤΕΝΟΝΤΑ

Panos dimako έκτασης 0:00:59

Panos dimako έκτασης αλτηρων στο ορίζοντιο πάγκο!

Ασκήσεις για το 0:03:06

Ασκήσεις για το αυχενικο σύνδρομο κ διάτασεις δικέφαλου...

Μυϊκό πιάσιμο, ανάρρωση 0:00:35

Μυϊκό πιάσιμο, ανάρρωση και μυϊκή υπερτροφία

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΔΙΚΕΦΑΛΟΥ ΜΗΡΙΑΙΟΥ 0:00:26

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΔΙΚΕΦΑΛΟΥ ΜΗΡΙΑΙΟΥ ΜΕ SMASH BALL

Πρόσθιοι μύες του 0:03:08

Πρόσθιοι μύες του μηρού / Ενεργοποίηση του Vastus Medialis Obliquus...

Комментарии
Автор

Ωραία προπόνηση θα ήθελα να ρωτήσω πάγκο που κάνεις, πάντα έκανες έτσι τόσο ανοιχτά και με τον αντίχειρα να μην πιάνει την μπάρα ή έκανες αλλιώς.

vuddly
Автор

Ωραίο βιντεάκι πόσα κιλά πάγκο έκανες πιο νέος άμα θυμάσαι σε σχέση με τώρα ορίζοντιο πάγκο για την ακρίβεια.

dorefantedgaming
Автор

Φίλε πολύ ωραία προπόνηση ..θα τα ωραίο να αναλύσεις προγράμματα και τι διατροφή κάνεις κλπ

tinaftore
Автор

Πολύ καλός!!Αν έχεις την καλοσύνη φτιάξε βιντεάκια με ενα πλήρες προγραμμα (πλάτη ωμους κτλπ.Κάνεις πολύ καλή δουλειά.

ΓιωργοςΠεταλας
Автор

Να σε ρωτήσω μήπως ξέρεις για όταν ήσουν πιο νέος με πιο γραμμώμενο σώμα τι διατροφή έκανες τότε για να φτάσεις σε όποιο ήταν το λιγότερο ποσοστό λίπος που είχες φτάσει. Άμα μπορείς να πεις την διατροφή που έκανες για γράμμωση τότε νέος.

OGSGreekOfficialGamingChannel
Автор

μετρια προπονηση πολυ λιγη ενταση rir πανω απο 3 σε καθε σετ ειχε

vaggdim