Meditation med introduktion + sittande 5 min

Mediterar du? Hur du sitter, din kroppsposition, spelar det någon roll?

I veckans Youtube-film hoppas jag att du vill följa med mig till en underbar plats nere vid sjön. Jag ger lite introduktion till den meditation enligt Za Zen som vi av tradition använder i Basal Kroppskännedom (BK) och sen sitter vi tillsammans i 5 min. Nästa gång du är sugen att sitta här tillsammans igen kan du använda dig av bokmärket och hoppa direkt fram till starten av meditationen.

0:00 introduktion
5:20 startar inbalanseringen inför 5 min meditation

Tack för att du vill sitta en stund i medveten kroppsnärvaro tillsammans med mig🙏

Pernilla Sporre är en erfaren arbetsterapeut som utvecklat metoden BK i Aktivitet. BK betyder Basal Kroppskännedom och BK i Aktivitet bygger på arbetsterapi integrerat med kroppskännedom, beteendeterapeutiska och psykoterapeutiska teorier och metoder samt forskning om hjärnans funktioner. Pernilla har gått en 2-årig fördjupningsutbildning motsvarande psykoterapeut steg 2 med kroppskännedom som medel.

Hoppas du gillar det du ser, kommentera gärna och PRENUMERERA på kanalen så kan vi skapa något riktigt bra tillsammans!



Har du egna/andra förslag och utbildningsbehov så vore det väldigt kul om du framförde dem också.

Varmt välkommen på en superspännande resa in i djupet av de mänskliga förmågorna!

Vi ses! /Pernilla