Meditation 25 min enligt Za Zen, sittande nere vid sjökanten

Jag är glad att du vill sitta här och meditera med mig. I närvaro. Tillsammans. I en mjuk stillhet där kroppen är balanserad, andetaget får röra sig som det vill och vi får hjälp till medveten kroppsnärvaro i detta ögonblick. Med ett öga inåt och ett öga utåt förankras vi i nuet och får där gungas av både vågskvalp och fågelkvitter. 25 min meditation enligt Za Zen.

Pernilla Sporre är en erfaren arbetsterapeut som utvecklat metoden BK i Aktivitet. BK betyder Basal Kroppskännedom och BK i Aktivitet bygger på arbetsterapi integrerat med kroppskännedom, beteendeterapeutiska och psykoterapeutiska teorier och metoder samt forskning om hjärnans funktioner. Pernilla har gått en 2-årig fördjupningsutbildning motsvarande psykoterapeut steg 2 med kroppskännedom som medel.

Hoppas du gillar det du ser, kommentera gärna och PRENUMERERA på kanalen så kan vi skapa något riktigt bra tillsammans!



Har du egna/andra förslag och utbildningsbehov så vore det väldigt kul om du framförde dem också.

Varmt välkommen på en superspännande resa in i djupet av de mänskliga förmågorna!

Vi ses! /Pernilla

#meditation #kroppskännedom #medvetennärvaro #bodyandmind